水果類
草莓：抗致癌物•減肥作用•滋陰養血•調和脾胃
柑橘：防癌抗癌•幫助消化•袪痰止咳•抗炎抗敏•降壓降脂
蘋果：止瀉通便•降低血壓•益智強記•降膽固醇•解除疲勞•防癌抗癌•維護骨骼
葡萄：抗氧化力•抗血凝集•抗癌變力•補益抗勞
西瓜：防癌抗癌•利尿護心•輔治腎炎•美容作用•治咽喉炎•清熱解暑
檸檬：抗炎殺菌•促進消化•美容作用•防治腎石•防治心血管•消除疲勞
鳳梨：促進消化•對抗血栓•利尿消炎•清熱解渴•免疫抗疲
獼猴桃（奇異果）：防老抗癌•提升免疫力•滋補生津•烏髮美容
龍眼：抗癌作用•抗老作用•抗菌作用•滋補作用•抗壓作用
櫻桃：對抗貧血•美容養顏•防治關節•收澀止痛•防治麻疹
葡萄柚：促心循環•調節心律•抗血聚集•平喘作用•鎮咳袪痰•抗菌作用•防癌抗氧化
橄欖：保護心血管•預防癌症•滋潤頭皮•舒適皮膚•防止便秘•防膽結石•潤喉解渴
山楂：降壓降脂•抗炎殺菌•促進消化•袪痰平喘•防癌抗癌
番木瓜：防癌抗癌•抗菌滅蟲•降壓解痙•消化解脂•通乳作用
葉菜類
大白菜：利腸通便•消食健胃•防癌抗癌•保護血管
菠菜：補血作用•幫助消化•穩定血糖•通腸導便•防口角炎•延緩衰老•防止畸胎
甘藍菜：防癌抗癌•增強免疫力•對抗潰瘍•減肥瘦身
萵苣：鎮靜安眠•防癌抗癌•利尿作用•促進消化•淨血補血
芹菜：安神抗痙•循環健腦•利尿消腫•降低血壓•護腦抗癲•防癌抗癌
韭菜：益脾健胃•止汗固澀•潤腸通便•補腎溫陽•殺菌袪病•輔治血壓
苜蓿：雌激素樣•止咳平喘•抗炎抑菌•抑腸蠕動•補血止血•通便排毒
甜菜：對抗腫瘤•降脂保肝•降壓作用•生長刺激•保胃治肝
根莖類
白蘿蔔：幫助消化•增強免疫力•防癌抗癌•抗菌作用•降低膽固醇•保護心血管
馬鈴薯：營養豐富•抗致癌物•強效制酸•抗慢性病
洋蔥：降脂降壓•利尿降糖•減肥抗老•抗癌殺菌•防骨疏鬆
蘆筍：防癌作用•輔治癌症•治高血脂•護眼保肝
胡蘿蔔：護膚保眼•防癌抗癌•清除自由基o增強免疫力•降壓降糖
山藥：保護心血管•補腎益精•促血循環•增強體質•免疫抗癌•降低血糖•益肺止咳
大蒜：增強免疫力•防癌抗癌•抗菌作用•降壓降脂•減肥抗老
蔥：解熱祛痰•防治感冒•減肥瘦身•促進消化•降壓降脂•抗菌原蟲•防癌抗癌
薑：防癌抗癌•抗脂氧化•促血發汗•止吐抗暈•抗血凝聚•防膽結石
番薯：預防膠原病•潤滑抗炎•抗癌防老•延年益壽
荸薺：抗癌抗菌•利腸通便•生津止渴•利尿排淋•清肺化痰
瓜果類
南瓜：控制熱量•增強活性•抗癌作用•驅蟲作用•降糖降壓•通便解毒
苦瓜：降低血糖•促進食慾•免疫抗癌•鎮痛作用•對抗愛滋•護膚美容
黃瓜：降低血糖•保護肝臟•減肥瘦身•美容養顏•促進吸收•消炎止痛•對抗腫瘤
番茄：抗癌防老•幫助消化•保護心血管•護膚養顏•控制體重
茄子：保護心血管•降膽固醇•對抗腫瘤•抗菌抗老•促進消化
辣椒：幫助消化•降脂減肥•防癌抗氧化
花椒：抗癌作用•抗菌治蟲•麻醉作用•輔治癌症•治瀉痢腹痛
花菜類
白花椰菜：減肥作用•降壓作用•降糖作用•抗癌作用•免疫作用
金針菜：防癌抗癌•補腦健腦•降膽固醇
菇菌類
香菇：防癌抗癌•調理護體•降壓降脂•提升免疫力•對抗病毒
蘑菇：免疫抗癌•保護心血管
堅果類
堅果：預防冠心病•預防癌症
杏仁：防癌抗癌•生津止渴•鎮咳化痰•治療便秘•護眼抗病
