分享簡易的中醫師坐月子方法~
各位準媽咪您好
我是張媽媽; 我先生是京華中醫診所的張雲鵬醫師
我的月子是他幫我做設計的; 我覺得非常方便且養身, 也希望分享給各位準媽媽
1. DIY坐月子 也不是太困難; 請媽媽, 婆婆 或老公 幫你買一些新鮮的食材再加上煮好的中藥汁再放在電鍋煮就好啦!
2.我用的月子藥材分成以下兩部分:
月內飲: 是飲品∼煮好後當藥茶飲用
藥膳包: 加入雞肉. 排骨. 鮮魚; 再搭配每日膳食使用.
第一週 (月內飲)
藥材: 當歸, 川芎, 桃仁, 甘草, 炮薑
第一週 (藥膳包)
藥材: 當歸, 川芎, 艾葉, 牡丹皮, 益母草, 香附, 桂枝, 乾薑, 甘草
第二週 (月內飲)
藥材: 當歸, 黃耆, 熟地, 川芎, 炒白勺, 枸杞子, 紅棗, 杜仲, 狗脊, 續斷
第二週 (藥膳包)
藥材: 當歸, 川芎, 炒白勺, 熟地, 桂枝, 黃耆, 玉竹, 沙蔘, 麥門冬, 何首烏, 枸杞子, 紅棗, 通草, 車前子, 王不留行
第三週 (月內飲)
藥材: 當歸, 黃耆, 黨蔘, 熟地, 桂枝, 川芎, 炒白勺, 枸杞子, 白朮, 茯苓, 桂枝,紅棗, 枸杞子, 杜仲, 知母, 茯神, 酸棗仁
第三週 (藥膳包)
藥材: 當歸, 川芎, 炒白勺, 熟地, 桂枝, 黃耆, 黨蔘, 白朮, 茯苓, 甘草, 陳皮, 小茴香, 巴吉天, 女真子, 旱蓮草, 紅棗, 黑棗, 通草, 車前子, 王不留行
第四週 (月內飲)
藥材: 當歸, 川芎, 炒白勺, 熟地, 桂枝, 黃耆, 黨蔘, 白朮, 茯苓, 甘草, 陳皮, 小茴香, 巴吉天, 女真子, 旱蓮草, 紅棗, 黑棗, 通草, 車前子, 王不留行
第四週 (藥膳包)
藥材: 當歸, 川芎, 炒白勺, 熟地, 桂枝, 黃耆, 黨蔘, 白朮, 茯苓, 甘草, 枸杞子,紅棗, 蓮子, 柏子仁, 龍眼肉
在這份藥單子裡; 大家熟悉的坐月子所喝的 “ 生化湯” 成份已經在裡面了; 月子需要喝一些 ”月內飲”, 是幫助子宮恢復及傷口的療養; 當然藥單子裡也有“發奶的藥材”; 幫助妳蘊釀更多的母乳, 給新生兒更多的養份! 而第2 到4週月內飲及藥膳包也都有含預防腰酸背痛的藥材.
開始服用第一帖月內飲的時機是: 剖腹生產的媽咪要等排氣後才可開始吃, 而自然產的媽咪第2天就可以開始吃喔!
月內飲的準備方式: 在預產期前我請我先生配好藥後; 利用診所的煮藥機煎煮; 再把要渣滓和藥汁分開; 並分裝成300cc真空包裝. 每周要喝月內飲是要喝時再倒出來放到碗裡; 用微波爐加熱約30秒; 以不燙口為飲用原則.
而藥膳包也是利用診所的煮藥機煎煮; 再把要渣滓和藥汁分開; 並分裝成300cc真空包裝. 每次我會用2包來加入新鮮的食材(如 雞;排骨;魚…等)燉煮一鍋; 這樣我就可以吃到好吃且沒渣的藥膳啦! 一鍋約可吃上3到4天.
至於其他的膳食;我就和家人一起用餐; 青菜是一定要吃的 (由其是自然產的媽媽會有排便的困擾,膳食纖維不可少喔)! 但只要產婦吃的食材就比避免鹹或重口味喔; 不然水腫會消不去的 (我的經驗:吃的清淡
