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阿哺的娘

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越後湯澤

2007年01月10日
公開
7

從輕井澤到越後湯澤 ~坐新幹線大約1個小時內中途要在高崎換車 原本擔心湯澤雪下的不夠厚沒法滑雪 可是一下車看到眼前的景象 證明我們的擔心是多餘的~一出車站下雪嘍 可惜哺哺還在昏睡中 飯店網址 供參考還滿詳細的喲 http://www.toei.co.jp/hotel/yuzawa/ 到了飯店哺哺便自動清醒 哺哺看到窗外的雪一直傻笑 還一直對著滑雪場上的人叫 有人在滑雪耶 趁著肥爸和哺哺還在欣賞雪景的時候 我趕緊利用時間到飯店的浴場泡湯去 ~因為我實在不想哺哺破壞我泡湯的好興緻只好選擇自己先泡晚一點在帶哺哺去 因為我們選擇的房間是日式和室 所以我們的晚餐就是在房間享用日式懷石料理 哺哺的晚餐是茶碗蒸加白飯 房間內是榻榻米可惡的哺哺 一邊吃飯一邊亂搗蛋 日式晚餐 好不容易吃完晚飯 肥爸提議到街上走走 我們一行人推著哺哺散步去 走在下雪的街頭感覺真的很棒~雖然很冷卻被周圍景色給遺忘 都忘了雪中拍照 回到飯店 我便準備帶著哺哺到大浴場泡湯 當我在脫衣服時阿哺又在浴場更衣室亂爬 每一個看到阿哺亂爬的日本人都會對著阿哺說~卡哇伊 再來問我哺哺幾歲~我只好用很破爛的日文說~1賽 準備泡湯了 果然不出我所料哺哺東看西看後就大哭了起來 還好有娃阿姨在可以跟哺哺小玩 其實在室外泡湯感覺特好~可以一邊泡湯一邊欣賞雪景 但因為哺哺還太小無法脫光光適應戶外的氣溫 所以我選擇帶著哺哺在室內泡湯 還好有帶小玩具陪哺哺泡湯很快哺哺就能適應了 ~可惜無法把浴場外的雪景照下來 回到房間 哺哺又開始搗蛋 我只能說哺哺很適合在榻榻米上生活 這樣她可以無止盡的亂爬搗蛋 這一晚只有我們一家人睡 娃阿姨和朋友姨睡隔壁房 哺哺這晚還是睡一睡大哭~可能還不適應環境吧

寶寶穿得夠暖嗎

2007年01月07日
公開
26

寶寶穿得夠暖嗎？ 天氣越來越冷了，家長們是否擔心孩子穿太少會受寒呢？保暖固然重要，但慎選衣物、穿得嘟嘟好更重要，不要把寶寶包得圓滾滾地，反而會阻礙孩子的活動與發展喔！隨時注意寶寶身體發出的訊號，幫助您家寶貝度過寒冷的冬天吧！ baby比較怕冷，why？ 　　年齡愈小的幼兒，一到夏天就很容易出汗，到了寒冬又很怕冷，究竟為什麼小小孩比較容易失溫呢？臺北醫學大學附設醫院小兒科部主任陳中明表示，嬰幼兒身體體積小，相對地體表面積大，皮膚又比較薄，體內溫度易從皮膚散發到空氣中，所以嬰幼兒在冬天時比一般成人怕冷；不過家長不需太過擔心，隨著幼兒漸漸成長，體溫調節中樞會趨於成熟，怕冷與怕熱的現象便能得以改善。 身體什麼部位易受寒？ 　　容易受寒的部位為身體裸露處，像是頭部、臉部、小腿前側、手和腳，這些部位因缺乏衣物保暖，且手、腳距心臟遠，血液供應少，易出現冰冷的情況，外出時建議讓寶寶穿上襪子或戴上手套與毛線帽保暖，臉部則要幫孩子擦上乳液，防止寶寶因寒風吹襲而凍傷。 冬季御膚術－穿得嘟嘟好！ 　　穿得多不如穿得暖，當幼兒皮膚出現狀況時，家長不要急著馬上找醫師，請您先檢視孩子所穿著的衣物材質。穿著與皮膚狀況是息息相關的，財團法人振興復健醫學中心美容中心主任藍淑馨，針對寶寶冬季穿著，提供家長一些建議，若能依循這些原則，不只能讓寶寶順利度過寒冷的冬天，還能寶貝幼兒稚嫩的皮膚喔！ 穿太多對幼兒的影響 　　不要以為讓寶寶穿越多越好，冬季保暖應適度，才不會影響寶寶的活動力，另外，陳中明提醒家長，穿太多還可能會遮住寶寶的口鼻，影響呼吸；寶寶穿著衣物多寡可參照大人的穿衣原則，頂多再添一件小背心或外套，可別把孩子悶壞了！ 寶寶穿太少了嗎？ 　　在炎熱的夏季，當幼兒穿太多時，會以出汗、出疹子來提醒大人身體狀況，但是當寶寶受寒時，卻難以從外觀察覺。幼兒表達能力未臻成熟，往往無法說出當下感受，而幼兒覺得冷時，行為上僅會出現些微的變化，家長稍不注意，很容易忽略寶寶的狀況。 　　陳中明表示，身體遇冷時血管會收縮以減少散熱，經溫度感應後，人體會自行產熱調節體溫。幼兒若感到寒冷，會有一些不明顯的症狀，如：膚色雖正常，但摸起來卻冰冰涼涼的，尤其是血液循環較差的四肢，嚴重受寒則會冰冷與發紫；此外，寶寶可能會變得比較安靜、體溫下降、活動力減弱、胃口不佳。 　　相較於幼兒太熱時會表現出哭鬧不安的浮躁情緒，受寒時寶寶不會哭鬧而會更加嗜睡，家長們宜多觀察幼兒的行為表現是否異於平常，才不會讓寶寶因受寒而引起疾病喔！ 常見2大求診問題 ※冬季濕疹 　　乾冷的天氣易出現冬季濕疹，小腿前側、大腿前面、前臂外側則是好發部位，初期會覺得皮膚乾燥且渾身刺癢，搔抓後不只會愈抓愈癢，還常因此破皮流血，讓家長心疼不已。 　　若寶寶已出現冬季濕疹，請保持室內濕度，不要讓濕度太低，此外，家長應減少幫孩子洗澡的時間與次數，水溫也不可太熱，洗完擦乾後立即幫寶寶擦上乳液保濕；如果寶寶搔癢難耐，必須遵循醫師指示塗抹藥膏，千萬不要讓孩子抓癢，病情才不會加重。 ※疥瘡 　　蚧蟲喜歡乾冷的環境，因此秋冬常會出現，疥瘡為一種被蚧蟲咬過後的皮膚傳染病，傳染力強，易造成全家傳染。藍淑馨說，蚧蟲多躲在手指頭縫、肚子、小男生生殖器、小女生胸部等柔軟的身體部位，且受傳染的小孩，症狀比大人嚴重許多。 　　蚧蟲是靠人的皮屑為生，染上玠瘡會出現紅疹，且十分搔癢，嚴重時甚至連頭部都有疹子，如果家中小孩已經就讀幼稚園，很容易在學校受到其他小朋友傳染。 　　若家長已懷疑孩子染上疥瘡，可讓他泡硫磺水，有助於改善症狀；此外，攝氏60度即可殺死蚧蟲，當確定寶寶有疥瘡，治療環境是最重要的，家長如果煩惱冬天清洗棉被、床墊不便，只要用熨斗燙過就可以了，提醒家長，家中盡量不要養寵物，因為很有可能成為傳染的來源！ 洗澎澎也要注意保暖喔！ 　　寶寶洗澡時容易因脫光衣服而受寒，其實家長們只要洗澡時室溫維持20度以上，水溫保持在36度左右，在幫寶寶洗完後，用大毛巾邊擦邊包裹住，並迅速幫其換上舒適的保暖衣物，孩子是不易因為冬天洗澡而感冒的。

七招遠離孩童便秘

2006年12月26日
公開
27

七招遠離孩童便秘 便秘問題困擾孩童，還影響生長發育。 心急的家長不用怕，告訴你怎麼做。 ●準備小分量，養成吃完的好習慣 孩童胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都很容易讓孩子的腸胃塞車，消化不良。 請記得，一次準備小碗分量就好，一般大約為成人的三分之一或四分之一的量。 小碗的食物不會讓孩子有永遠吃不完的感覺，而且也比較有成就感。 ●少量多餐，慎選優質點心 孩童胃容量小，精力旺盛，幾乎每3∼4小時就需要補充飲食。因此應該把每日營養所需，平均分成三個正餐和兩個點心。 家長花點心思，慎選具營養價值的點心零食，孩子可以吃得健康又有活力。 美國營養師伯恩斯家有三個挑食孩子，每次跟孩子外出時，一定會在車上放置小冰箱，冰箱裡裝著新鮮胡蘿蔔棒、小麥餅乾、優格和開水，不但可以安撫孩子，也可以避免途中孩子肚餓，選擇路旁的速食店來打發。 此外，中醫提到白木耳、杏仁、蜂蜜具滋潤作用，不但可以軟便潤腸，且有優質蛋白質及脂質，是孩童最佳的活力補給來源。白木耳煮軟剁碎，有蒟蒻的QQ口感；杏仁磨碎沖泡加點燕麥、榖片或是葡萄乾當飲料；蜂蜜澆淋在水果或蛋糕上，甜甜的口感，很容易讓孩子一口接一口。 按個人喜好加料的三明治、飯糰，也是健康的點心選擇。三明治的麵包種類多樣，吐司、漢堡或烤得酥脆的法國麵包，抹點美乃滋，加上鮪魚、起司、番茄和生菜，蛋白質、維生素和纖維素一應俱全。 布丁、水果沙拉、優格沙拉，都是簡單且營養的點心。 對牛奶過敏的孩童，則可以用豆漿、豆花取代，一樣可以補充鈣質。 沒時間自製點心，為孩子準備一小包葡萄乾、枸杞子或小紅莓，也可以補充纖維質。 ●巧妙補充其他纖維質 討厭吃蔬菜水果沒關係，纖維質的攝取，並非只能來自蔬菜水果。像是木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等，都具有豐富的纖維質和礦物質。 燕麥片、做果凍的洋菜、愛玉也有豐富的膳食纖維。 此外，平時也可利用優格、優酪乳或乳酸菌粉，幫助促進腸蠕動。 ●多攝取瓜果 中醫認為孩童便秘原因出在體質燥熱、火氣大，平時可以多補充瓜類水果、如西瓜、香瓜、哈密瓜或香蕉等，散散體內熱火。 如果不喜歡這類水果味，可以在切塊水果上灑點煉乳、優酪乳或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。 此外，熬得軟爛的綠豆薏仁湯，也是很好的解熱點心。 綠豆、薏仁富有纖維質，且有清熱退火功效，市立中醫醫院家醫科主任林君玉建議，在綠豆薏仁上加點切碎的罐頭鳳梨，不但黃顏色美觀，而且小孩也喜歡這種甜味。 ●適當運動 都會孩子活動量少，平日在家可多練習加強腹肌的動作，有助喚醒懶惰不肯動的腸子。 簡單的蹲、身體往前、後彎曲或是轉腰的動作，可以扭轉到腰部肌肉，有助加速腸蠕動。 也可藉由親子按摩，幫助孩子腸蠕動。 睡前順時鐘環狀輕按孩童肚臍周圍，不但加速腸蠕動，也有助入眠。 但按摩孩童的力道不能太大，以成人食指按壓的力道最剛好，林君玉醫師提到。 還可以試試以下穴位，在飯後一小時輕按數次，可促進腸蠕動。 ◎足三里穴：膝蓋下兩橫指處，可連續按壓1∼2分鐘。 ◎支溝穴：手腕背橫紋上3吋，尺、橈兩骨之間。 ●養成良好排便習慣 孩童便秘的原因之一，有時是忘了上廁所。 3∼7歲孩童腹部及骨盆腔肌肉正在發育，排便反射機能不成熟，不知有便意就該上洗手間，經常需要提醒，因此養成孩童每天固定排便習慣很重要。 你可以選擇早餐飯後一小時，做為孩子的固定排便時間。 剛開始家長可以陪伴孩子，每次10分鐘以上，讓孩子漸漸養成定時如廁的習慣。 如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，有助排便更通暢。 ●注意口腔衛生 口腔衛生是很多家長會忽略的問題，但這也是造成孩童便秘的原因之一。 孩子牙齒不好會變得挑食、食慾不振，自然影響排便能力。 因此平常除了注意餐後正確刷牙外，也應定期（每三個月）帶到牙醫診所做檢查。 如果你的孩子經常便秘無法改善，或是出現腹部劇痛、嘔吐或是精神懶散、尿量減少等明顯脫水的情形，一定要儘速送醫診治，找出原因對症下藥，才可以徹底脫離便秘之苦。

養樂多和牛奶多多要少喝

2006年12月25日
公開
7

董氏基金會的調查結果 綠燈（比較推薦的) 大約方糖2.5顆、牛奶1杯 味全:ABLS原味優酪乳、LA66低脂高鈣優酪乳、 林鳳營優酪乳(原味、無糖、草莓） 統一：AB優酪乳(原味、綠茶多酚)、LP33機能優酪乳、 凝態發酵乳AB乳果(原味) 優沛蕾：尤物活菌鮮奶酪(原味) 黃燈(糖不少，但也有奶) 大約方糖4顆、牛奶1/2杯 光泉：晶球低脂優酪乳、成人固鈣晶球優酪乳、 優酪(草莓、藍莓、柳橙等) 優沛蕾：龍根菌優酪乳(原味)、美 優酪(藍莓美瞳、櫻桃美顏等) 比菲多：植物 優凝態活性發酵乳(蜂蜜草莓、燕麥薏仁蒟蒻等) 味全：ABLS優酪乳(低脂蘆薈、草莓) 統一：瑞穗高優質優酪乳(原味) 紅燈(建議少吃) 方糖約6顆、牛奶僅1/4杯 比菲多：稀釋活性發酵乳(蘋果、原味、綠茶多酚) 味全：LCA506活菌發酵乳(原味) 統一：多多活性乳酸菌(原味、牛奶多多)、 可爾必思(芒果、胡蘿蔔蘋果等) 養樂多：活菌發酵乳(原味) 優沛蕾：益菌多(原味、草莓) 金車：健酪乳酸飲料(藍莓、水蜜桃) 董氏基金會也提供了DIY方法： 無糖優酪乳DIY動手做，Let's go! 爸爸媽媽準備好以下材料： 1.牛乳：鮮奶5杯(一杯240c.c.，可用100%保久乳、低脂、脫脂奶粉三湯匙25g或全脂奶粉30g，加入240c.c.的溫水) 2.菌種：市售優格1/2~1杯(以市售為主，原味或各種口味均可) 網站上有照片和製作步驟 http://www.wretch.cc/blog/jtfdiet&article_id=6544509