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育兒.持家.愛自己
婷&萱的娘
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Hi~ 小寶真是可愛
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日期: 12月13日 台北-香港 08:55--10:45 國泰航空 (CX 471) 香港-北京 12:00--15:15 港龍航空 (KA 908) 日期: 12月16日 北京-香港 10:05--13:50 港龍航空 (KA 907) 香港-台北 15:15--16:50 國泰航空 (CX 510)
下午兩點看牙
今天是姑婆的百日忌日 爸爸有請假去祭拜,下午還有時間就帶我們去大賣場啦.. 其實最主要的是要買小婷的尿布.. 好丟臉唷..四歲了還要包布布 不過是包半夜的啦.. 因為是住阿嬤家,媽咪也不敢說晚上不包,萬一尿濕了就不好了 所以小婷也ㄧ直會依賴尿布, 只是有時候很可惡,明明就沒睡著, 因為知道有包著尿布,就故意尿下去..有夠懶的..><
中午去士林的時候 就在媽咪下車,準備幫小萱開車門的時候 小萱竟然在車上吐吐了..>
今天把小朋友帶去士林之後, 爸爸媽媽殺去世貿展覽館拿DM啦.. 當然..車子還是去101給它停免錢的..嘿嘿.. 到會場,看到不一樣的看板,超大的..沒辦法打包回家..=.= 而且沒帶相機去,所以爸爸就用手機拍了一張, 媽咪則是殺到櫃檯去,直接就跟小姐要桌上的立牌 不過小姐不太願意給捏..因為後面被畫的亂七八糟的 媽咪不死心,一直跟小姐盧半天 小姐說,不行给,因為畫的很亂,她們不好意思給 媽咪堅持說沒關係,有就好,媽咪回家自己貼掉那些字就好啦.. 小姐盧不過媽咪,就去底下櫃子在翻翻看, 找到一張沒畫的,就讓媽咪帶走囉..YA! 爸爸也沒閒著..去櫃檯旁邊拿了一大疊單張DM 可惜沒整本的,不然應該會多幾個畫面吧.. 接著再去一館,找好久才找到sony的攤位, 不過這邊就沒放立牌了,不能在Aㄧ張 不然就可以給阿公阿嬤留念啦... 接著到別的攤位換贈品,因為只能停兩個小時免費的, 再加上人擠人的,小孩又寄放在士林, 中午小萱才剛吐過,會擔心不知道有沒有新狀況.. 所以也就不想多浪費時間在外面啦.. 不然媽咪好不容易去一趟,其實很想去多A一些贈品回家的捏.. 因為中午去士林的時候,小萱在下車前吐吐了. 本來還想去賣場的,可是回家的時候小萱又不舒服的樣子 所以就沒去賣場了,直接帶回家休息囉..
沒出門
婷22-18 萱11-1 今天ㄧ到學校就有驚喜唷.. 進到學校有ㄧ顆白色的大聖誕樹在那邊,小朋友好興奮唷. 不過小婷也說了一句很爆笑的話.. 為什麼葉子是馬桶刷? 老師在旁邊聽到都在偷笑了..^^" 因為樹葉刺刺的,跟馬桶刷還真有點像.. 兩個小鬼頭還趁上課前的時間偷偷把老師吊上去的聖誕裝飾球拿下來玩 害媽咪一邊碎碎念,ㄧ邊還要搶回來吊回去收拾善後 今天是姊姊新的ㄧ期開始,媽咪幫小萱續了新的課程 有調整結束,所以本來一期是16堂的,這期要跟其他朋友同時結束 所以調整為11堂課,再加上媽咪有湊到vip卡,所以可以打8.5折囉.. 姊姊很喜歡去上舞蹈課,沒壓力又像在玩 雖然練肢體有點累啦,不過從來沒聽小萱喊累過..因為喜歡吧..^_^ 所以就繼續囉.. 妹妹依舊是不專心上課,常常自己在那邊照教室的鏡子牆(自戀啦) 不過有時候又會發現老師有新花招,趕快又跟著做一下 姊姊今天把功課帶去做,還真會利用時間呢.. 後來換姊姊上課的時候,小婷又跑去玩聖誕裝飾了..厚... 姊姊練習之後,老師還把簾子拉上,讓小朋友試穿表演時候要穿的中國服 不過不讓家長偷看啦..呵呵 姊姊結束之後,老師說確定發表會的時間是29號 不知道爸爸有沒有空來看呢..期待中..
爸爸接我們下課之後 本來想去京華城吃晚餐,後來想到101有sony的專櫃 那..去101吃好了,反正有信用卡免費停車兩小時咩.. 順便去看看有沒有小婷的廣告DM 到了美食街,逛ㄧ逛選好要吃什麼 點好餐之後,發現今天只到10點.. 阿咧..剩半個多小時就要關門了.. 趕快吃完,上去樓上的時候只剩下10分鐘了 sony專櫃的門都先關一半哩.. 媽咪趕快衝進去,可是沒看到DM 只有看到桌上有小張的廣告立牌 媽咪想跟店員要那張立牌,可是店員問了其他人都不敢說要給我 他說因為只有一張,所以不能給我 媽咪發現旁邊桌上還一張,馬上指著說這裡還有一張 店員也就沒話說了,只好給媽咪A走囉... 呵呵..盧好久終於拿到囉...開心..^_^ 後來在車上小朋友搶著拿,姊姊好不容易放手給妹妹看 妹妹也是看到不想還給媽咪呢..
今天校外教學...ㄧ句話..累翻了.. 早上六點半起床,打點兩個小朋友出門 趕八點前進學校集合,才發現要當愛心媽媽 兩個媽媽負責六個小孩,可是媽咪這組的另ㄧ個媽咪竟然遲到.. 那位媽咪差點就要被老師放鴿子了.. 因為全班為了等她,多等了十幾分鐘,還連絡不上 就在老師放棄,要大家到走廊集合的時候才來 今天的目的地是交通博物館 交通工具--台北捷運 ㄧ群人浩浩蕩蕩的從國父紀念館站進入, 到台北車站換車到台電大樓站再走過去.. 到了交通博物館,買團體票進去 ㄧ張票可以玩兩項遊樂設施&看3D電影以及球池 小朋友先玩了軌道火車,接著要玩碰碰車 可是每個小朋友都不到130公分,都要家長陪玩 所以搞的家長是人仰馬翻啦,互相支援別組的 小婷因為不滿100公分,就算家長陪也不能玩.. 只能失望的在外面看別人玩.. 接下來去欣賞3D影片,是恐龍的動畫 媽咪也是第一次看3D影片,真的很特別 不過因為坐在後面,所以感受不會很強烈 如果是在中間位置可能會更有臨場感唷.. 後來在去簡單的逛了一下展覽區就去吃飯了 媽咪幫小朋友準備的是壽司,所以小朋友吃的比較快 吃完就去球池玩囉..這應該是小朋友玩的最開心的一項吧.. 玩了一個多鐘頭,老師ㄧ叫就出來囉..真是太神奇了 媽咪的話可能要叫好久才肯出來呢.. 接著去樓上玩飄飄船跟嘟嘟車 小朋友六個人ㄧ艘船,剛好一組 玩嘟嘟車的時候,因為一個人只能玩一次 小婷不會採,所以是媽咪陪她玩 當然啦..媽咪也把自己那份代幣給兩個小傢伙一起再合坐一台囉 每個小朋友玩完都想再玩,可是沒那麼多代幣啊 這時候這些小朋友也想出辦法自力救濟了.. ㄧ個在前面坐著開,ㄧ個或是兩個在後面推 姐妹兩個玩到沒代幣的時候也跟大家一樣 不過是妹妹在前面坐,姊姊在後面推啦..呵呵.. 還有同學幫忙姊姊ㄧ起推妹妹唷.. 後來媽咪看到怎麼變成妹妹在推姊姊了.. 耶..懂的輪流玩啦.. 不過看妹妹好吃力喔,推都推不動 所以姐姐又下來跟妹妹交換,讓妹妹坐.. 姊姊今天很懂事耶..沒有跟妹妹搶.. 後來又玩了沙漠風暴,是會轉上去還會往後轉回來的那種 不過不危險的啦,連妹妹都上去坐咧.. 後來票有沒蓋到的,就讓兩姐妹多玩一次飛行船 因為妹妹跟媽咪的碰碰車都沒坐咩..給小朋友賺到囉 不過其他同學就羨慕的一直喊說不公平.. 啊..沒辦法啦..我沒那麼多票啦.. 結束回家的時候,小婷在捷運上睡著了 被媽咪拉下車轉車的時候還在台北車站邊睡邊走 眼睛閉閉的給媽咪拉著走,累壞了.. 不過媽咪也不能抱她,因為媽咪背著好重的包包 三個人的外套+兩把雨傘+錢包+相機+水壺..超重的啦.. 兩個肩膀都快廢掉了,哪還有辦法抱小婷咧.. 認命吧..只能乖乖的自己走囉... 晚上不用說..七早八早的就躺在床上睡覺囉.. 今天晚上都不用媽咪ㄧ直催促去睡覺..好難得唷..
In My Life 在我一生中 There are places I remember all my life, 有許多地方對我來說永生難忘 Though some have changed 雖然有些地方早就人事已非 Some forever, not for better 有些地方永遠一成不變 Some have gone, and some remain 有些已經片瓦不留,也有些還保持原樣 All these places had their moments 它們全都曾參與過重要時刻 With lovers and friends I still can recall 和戀人、和朋友,這些人在我的記憶裡依然那麼清晰 Some are dead and some are living 他們有些已經撒手人寰,有些還活在世上 In my life I've loved them all 這一生中我深愛這一切 But of all these friends and lovers 但在全部的戀人和朋友之中 There is no one compares with you, 沒有一個人能與妳相比 And these memories lose their meaning 這些回憶通通失去了它們的意義 When I think of love as something new 當愛情對我又產生了新鮮感 Though I know I'll never lose affection 雖然我很清楚我永遠不會失去這份情感 For people and things that went before, 對於那些已成追憶的人、事、物 I know I'll often stop and think about them 我知道我會常常停下腳步懷念它們 In my life I'll love you more 但這一生中,我愛妳最多 Though I know I'll never lose affection 雖然我很清楚我永遠不會失去這份情感 For people and things that went before, 對於那些已成追憶的人、事、物 I know I'll often stop and think about them 我知道我會常常停下腳步懷念起它們 In my life I'll love you more 但這一生中,我愛妳最多 In my life I'll love you more 但這一生中,我愛妳最多 In my life I'll love you more 但這一生中,我愛妳最多
下午ㄧ點多,小阿姨打電話來說看到小婷的廣告了 到bbh也看到小慈媽留言說有看到廣告. 媽咪上網搜尋,台灣cf網站上還沒放, 這代表說媽咪要去守電視才行了... 可能是因為資訊展的關係,SONY的廣告打的蠻兇的 同時看到三支廣告在播 電視被爸爸換來換去的,等了半個小時才看到廣告 不知道是不是心理因素 感覺小婷的部分還蠻多的捏.. 看到小婷哭哭的樣子,媽咪又心疼ㄧ次啦.. 不過因為秒數太短了,感覺不出劇情 不知道的人可能會看不太懂要傳達的意思吧.. 內容是幼稚園表演活動,小婷不敢表演 還害怕到哭哭,後來看到爸爸在幫她錄影, 又笑笑的很開心的讓爸爸錄影.. 看完整段,感覺那個結婚的那段哭的最假..呵呵.. 小婷的哭很真實唷,因為是真哭的啦.. 不過整個看完之後還真有點廣告中的感覺 笑的感動,哭的感動.. 媽咪是好不容易看到廣告的感動啦...^^ 側拍可以公開囉.. 側拍照片點這裡... 側拍的幕後花絮影片點這裡看唷..
上星期沒去士林,今天再不去說不過去啦 所以先去士林,在去阿皮家 在士林吃午餐,因為兩個小朋友吃超慢的 所以爸爸跟媽咪就先去逛ㄧ逛再接她們 可是這時候小阿姨打電話來說她們要出去一趟 所以就先帶小朋友去大賣場囉.. 去買好東西,在去阿皮家吃晚餐 順便幫小阿姨調整一下電腦, 當然啦..三個小朋友依照慣例..玩瘋了 所以又是在小阿姨家洗澡吃宵夜啦..呵呵.. 下次應該準備一套換洗衣物放小阿姨家 不然每次都要反穿髒的衣服回家再換也不是很好啦..
婷22-17 萱16-16 媽咪今天不舒服,不知道是心痛還是神經痛,反正痛好幾天了, 說真的有點想翹課,可是ㄧ堂課將近四百塊捏,不去太浪費了.. 爸爸今天又特忙的,不能請假代替媽咪帶小朋友上課 所以還是要撐著身子帶小朋友去囉.. 媽咪只想躺下去,所以也沒啥好臉色的在旁邊休息 小朋友跳什麼..ㄜ..沒注意啦.. 還好爸爸知道媽咪不舒服,有準時下班來得及在八點以前到 所以可以接我們下課啦.. 今天是小萱這一期的最後一堂課 下ㄧ次要繳費囉.. 小萱對於換老師她沒意見,只要可以跳舞就好 還好小萱沒有很死忠,ㄧ定要長頸鹿老師 可是有個問題就是..到時候兩個是不同ㄧ天上課 這樣就很麻煩了.. 帶一個去,另ㄧ個ㄧ定會吵 又很難排在同ㄧ天上課..唉..煩惱捏..
早上起來先幫小萱換藥 紗布上都沾黏了很多黏液跟一些血水 紗布黏在傷口上,可是又不能硬剝掉,不但會很痛,也會傷到傷口 所以媽咪先用食鹽水把傷口潤濕再拿掉舊紗布 這時候媽咪才仔細看輕楚小萱的傷口 前面兩道還好,最嚴重的那一道看起來還是很嚴重的感覺 因為這邊的肉有稍微到絞一點,皮也沒有了,所以傷口癒合會比較慢 看小萱的手指頭,靠手掌的那一節有點腫腫的 真正傷口的那兩節反而看起來比較正常 因為昨晚才剛縫合,所以有點腫應該還正常吧,觀察看看囉... 只是小萱說手指頭不能動...驚... 是因為縫合的關係嗎?如果是的話那拆線之後應該就好了 如果不是那.......應該不會吧.. 昨天在醫院的時候還可以動阿,醫生也說筋不在那個位置阿.. 那到底要不要再去看醫生阿...> < 幫小萱清洗的時候也是痛的一直叫 媽咪也只能讓小萱忍耐,為了手指頭,不管小萱怎麼哀叫都要清洗 洗好再擦優碘之後包紮,這些媽咪都還可以順利完成 送小萱上學的時候,小萱本來害怕同學笑她 可是媽咪跟她心理建設後就稍微釋懷了.. 跟老師交待說請老師幫忙小萱的午餐,餵她一下 可是下午媽咪拿藥去的時候,小萱說她自己吃的.. 用兩根手指頭拿湯匙(拇指跟食指) 媽咪聽了有點生氣,不是跟老師交待過了嗎? 就算不看在小萱不方便的份上, 至少也要看再傷口不能弄濕,小萱只用兩隻手指拿湯匙很容易就翻倒 弄髒手的話怎麼辦..洗還是不洗.. 早上是跟老師說的,那媽咪改跟園長說好了.. 下午的點心麻煩老師幫忙一下,園長說ok 結果下課的時候問小萱,小萱說還是自己吃的..厚... 小萱勉強吃當然還是有辦法,可是手很痛阿..可憐的孩子.. 而且萬一弄髒了怎麼辦?...明天一定要跟老師抗議.. 回到家,媽咪先幫小萱洗澡,換藥 拆開的時候也是有點沾黏,不過沒有早上那麼多了 但是小萱還是說手指頭不能動,不知道是因為怕痛不太敢用力還是怎樣 可能要再去問醫生看看了.. 洗傷口的時候又是快哭出來了(生理食鹽水咩,當然會有點痛囉) 擦優碘的時候更是哭出來了,因為媽咪這次擦比較多一點 包紮的時候就還好,自己幫忙壓繃帶,還有套手指頭的彈性繃帶 (早上是用透氣膠帶黏的,下午媽咪才買到彈性繃帶..更透氣) 這次的傷口就比早上好一點,雖然傷口癒合部份沒什麼進展的感覺 但是手指頭比較消腫了,這是好現象,至少降低感染的疑慮了 只要傷口癒合之前好好的保護好應該就沒問題吧 最後剩下的疑慮就是手指頭能不能動,復原後的靈活度,以及疤痕問題了
爸爸因為出差好久沒去士林了 又有很多事情要去士林處理,今天當然就帶小朋友去囉.. 中午吃完飯,小朋友在樓上玩 爸爸媽媽就出門去買東西,順便去找阿芳姑姑談事情 可是四點多阿芳姑姑的攤子才開門,還要等他們擺貨擺好 所以爸爸媽媽就先到旁邊逛一下,買幾片卡通DVD回家給小朋友看 五點多去到阿芳姑姑的店裡,跟他們討論事情, 才講到一半,爸爸就接到阿嬤打的電話 說小萱被電風扇切到手了,很嚴重,要送醫院 電話中說手指頭沒有斷掉,至少安心一點了.. 爸爸媽媽馬上兵分二路,爸爸去開車,媽媽先趕回士林阿嬤家 媽咪在回士林的路上想到要先買一下葯品大致處理一下 所以先去旁邊的屈臣氏買了食鹽水,紗布,優碘等藥品 一買好馬上連走帶跑的趕回去 一到阿嬤家,就看到阿公背著婷婷在外面等 小婷看到媽咪馬上說姊姊被電風扇打到受傷流血了.. 媽咪顧不得小婷,趕快進家門看看 小萱已經在樓下坐著等,媽咪跟小萱的東西也都整理好拿下來了 馬上先離開那小小的樓梯間,先到加油站旁邊等爸爸的車 爸爸還沒來,媽咪先讓小萱坐在旁邊的石頭上 打開ok蹦,天啊...怎麼切成這樣.. 右手的無名指被切了三道很深的傷口, 其中一道的肉還有點被絞過的感覺, 想到萱萱的痛,媽咪心裡好難過.. 可是現在不是難過的時候,要先處理傷口比較重要 萬一感染問題就更大了... 先用食鹽水沖洗,本來應該要盡量把傷口弄開把髒東西洗掉 可是媽咪實在是不敢去動小萱的傷口,看她痛成那樣 雖然高中護理課有學過,但是媽咪下不了手阿.. 媽咪不夠狠..不忍心再去翻動傷口了,只好盡量用沖的了 爸爸的車正好也到旁邊了,媽咪趕快先上了優碘,暫時先包紮起來 去醫院再讓醫生處理吧,要趕時間捏.. 爸爸考慮到後續還要處理, 所以決定捨較近的新光醫院而往國泰醫院前進(大概多花10分鐘吧) 這次肇事的是古早的鐵製大同電扇, 不但縫隙很大,小朋友的手一下子就進去了 扇葉也比塑膠的銳利許多,因為比較薄,風速又開的比較大 (強1.2.3.4弱) 開到3的位置..所以殺傷力不小捏.. 再加上陳年的灰塵..很怕感染破傷風或是細菌感染什麼的.. 小萱說她是把手放在電風扇的上面,結果手指不小心就跑進去了.. 不管怎麼樣,悲劇已經造成了,責怪也沒有用 她自己也知道不對了,但是媽咪一直在講的都不聽,要用實際體驗才學的會 這代價實在是太大了...>
到了國泰醫院,媽咪跟小萱先下車 爸爸回家停車,順便把小婷交給外公外婆照顧.. 媽咪帶小萱進醫院掛號填資料什麼的 媽咪心裡很急,可是感覺護士什麼的動作都好慢好慢.. 好不容易掛號好了,進外科急診診療室 醫生先看了傷口問說多久了,媽咪說大概半個小時左右 醫生說不太像,看起來好像很久了,因為很黑.. 其實是電風扇太久沒洗過了,很髒很髒,灰塵都卡在傷口上了 手指頭還能動,應該沒什麼大礙, 醫生說筋在旁邊,傷的是上面所以應該是不會傷到 小時候預防針都有按時打的話,就不用打破傷風的針的 因為小時候的預防針裡面都有添加破傷風的預防針在裡面.. 醫生看完後也是慢慢的寫病歷,媽咪又不敢催醫生 好不容易醫生寫的差不多了才叫護士幫小萱清理傷口 清理傷口的時候,沒有打麻藥,護士大致上清一下表面 小萱就痛的想要哭出來了.. 等醫生來清理的時候更慘,要把裡面的髒東西都清乾淨 傷口的肉要被翻開來,用擦的用夾的,慢慢的處理 這個階段都沒有麻醉,痛到小萱忍不住了,大哭出來.. 哭吧..媽咪知道你很痛,媽咪也捨不得,但是不清理不行 為了保住手指頭,一定要忍耐,如果哭出來可以讓你覺得比較好,就哭吧.. 媽咪一邊幫忙壓住小萱的手,不讓她亂動,一邊用言語安撫小萱.. 媽咪只看了一眼醫生的處理過程,媽咪就不敢再看下去了 看到醫生在翻動小萱的傷口就覺得好痛好痛 媽咪也很難過,可是不管小萱怎麼喊說不要再弄了,都要安撫住小萱 不能讓她逃避,所以媽咪告訴小萱,等等看完醫生, 媽咪讓她買兩個玩具,讓她自己選,不管選什麼媽咪都不會反對.. 因為小萱受這樣的苦,媽咪實在是捨不得阿.. 小萱聽到點了點頭,也總算有點笑臉了 可是又被接下來的痛苦給打敗,繼續哭哭.. 因為接下來是要打麻藥,在那個已經很痛的傷口裡面打針進去 更是痛上加痛,痛到小萱大喊大哭 好不容易麻藥開始產生效果,醫生開始縫合的動作 可是在拉扯線的時候還是有感覺,小萱依然是會唉唉叫 不過爸爸媽媽一直在旁邊幫她打氣,轉移她的注意力 告訴他只是拉扯的感覺,跟剛剛比起來比較不痛了.. 好不容易縫好了,總共摓了12針 三道傷口從上而下分別是3針.4針.5針.. 上藥之後在包紮起來,總算是解脫了 醫生交待每天要換藥兩次,還開了止痛藥跟抗生素給小萱吃 如果換藥的時候發現越來越腫,就要馬上再去醫院 因為醫生也沒把握傷口能完全清乾淨.. 如果順利癒合,再去一般外科或是整形外科拆線 大概要一兩個星期才會好吧 離開醫院,爸爸媽媽履行承諾,帶小萱去便利商店選玩具 小萱選了一個玩具影印機,另外用另一個玩具選擇權換了兩個糖果 就回家吃晚餐休息囉 因為傷的是右手,自己拿湯匙不方便,媽咪就餵他囉 刷牙也變成媽咪代勞啦..因為傷口不能碰水咩 不過也就只有受傷這期間喔,傷口好了還是要自己動手喔.. 小萱這次受的教訓夠了,自己的手已經狠狠的處罰自己的不小心了 媽咪就不再多責怪什麼了,只希望不要留下後遺症就好 疤痕是一定會有的了,但是因為媽咪有蟹足腫的體質, 所以除了怕手指活動力有問題之外,還怕產生蟹足腫,那就更麻煩了 不過至少手指頭沒有斷掉,算是不幸中的大幸了吧 也只能這樣自我安慰囉.. 放上照片給小朋友日後當個警惕吧,治療過程太血腥了,就..保留吧...電風扇切傷-護士清理後急救中的小萱-媽咪安撫中被電風扇切到手指--縫合後電風扇切傷-包紮後
一、 生理時鐘 1.午夜 12:00 ~ 1:00 /淺眠期:多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。 2.凌晨 1:00 ~ 2:00 /排毒期:此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 3.凌晨 3:00 ~ 4:00 /休眠期:重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。 4.上午 9:00 ~ 11:00 /精華期:此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。 5.中午 12:00 ~ 1:00 /午休期:最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦! 6.下午 2:00 ~ 3:00 /高峰期:是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段! 7.下午 4:00 ~ 5:00 /低潮期:體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。 8.下午 5:00 ~ 6:00 /鬆散期:此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨以準備晚膳來提振精神。 9.晚上 7:00 ~ 8:00 /暫憩期:最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。 10.晚上 8:00 ~ 10:00 /夜修期:此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時段進行商議,進修等需要思慮周密的活動。 11.晚上 11:00 ~ 12:00 /夜眠期:經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!
二、人的排毒過程 1.晚上 9-11點 / 免疫系統(淋巴)排毒時間:此段時間應安靜或聽音樂,夫妻同房應排在此時,不應在11點之後,要不便先睡一覺,天亮再來。 2.晚間 11-凌晨1點 / 肝的排毒時間:需在熟睡中進行! 3.凌晨1-3點 /膽的排毒時間: 4.凌晨3-5點 /肺的排毒時間:此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。 5.半夜至凌晨 4 點 / 脊椎造血時間:必須熟睡,不宜熬夜。 6.凌晨 5-7點 / 大腸的排毒時間:應上廁所排便。 7.凌晨 7-9點 / 小腸大量吸收營養的時間:應吃早餐!
如何有計劃喝水 l.每人每天一定要有足夠的飲水量,大約是 2500-3000C.C,一天的排尿量要到 1500C.C(一個正常成人的膀胱,儲尿量為400 c.c 左右) 2.在一進辦公室時馬上倒 500C.C的水在桌上,有空就喝,在午餐之前把它喝完。 3.在用午餐時,又喝 500C.C的水。 4.下午上班時,也是一上班就馬上倒 500C.C的水在桌上,在下班之前把它喝完。 5.剩下的 500C.C可以回家慢慢喝了。 6.總之,喝水要足量,排尿要定時,絕對不憋尿。 飲水之注意事項 l.喝水時要站著喝,不要坐著,要細細的,慢慢的喝,絕不可粗心大意,不要一口氣急急的喝完。 2.每日早晨起床後,即喝下五百西西的清水(過濾後清潔的水),喝完後緩步百步,或做簡單的運動,不可靜坐。 3.杯子最好是用木器或瓷器,以不用金屬品為佳。 4.凡服水者禁吃陳腐東西,像臭豆腐之類,勿吃用油過量的食物,刺激品如辣椒、薑之類也不宜。
13種讓你身體年輕的方法 (1) 吃早餐 - 可以年輕 1.1 歲。 – 主要是補充纖維與水果。 (2) 養狗 - 可以年輕 1 歲。 – 強迫運動,因為要帶動物出門便便。 (3) 擁有好的性生活 - 年輕 1.6 歲。 – 優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。 (4) 舉重 - 年輕 1.7 歲。 – 1個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。 (5) 每日小飲一次 - 年輕 1.9 歲。 – 小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康。 (6) 交朋友 - 年輕 2 歲。 – 交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。 (7) 大笑 - 年輕 1.7歲。 – 常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。 (8) 上課 - 年輕 2.5 歲。 – 學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。 (9) 每天快步半小時 - 年輕 3 歲。 – 這是一項不錯的健身運動。 (10) 充足睡眠 - 年輕 3 歲。 – 強應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。 (11) 多吃蔬果榖類 - 年輕 4 歲。 (12) 少吃肉類、油脂 - 年輕 6 歲。 – 食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。 (13) 牙線剔牙 - 年輕 6.4 歲。 – 研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調
•找藉口比較不費力 ~吳淡如心靈成長~ 一群人到朋友家聊天,談到有關室內裝潢的事,聊著聊著,他看著自己家 裡的落地窗簾,小聲地對我說:「這個很俗氣對不對?我老早就看它不順 眼。」 不隨便批評主人家的東西是做客之道,但既然主人自己提出來了,我也就 放膽說話。沒錯,那實在不是一個高雅的窗簾,濃艷俗麗的顏色,與和式 房間搭不上邊,我說,確實是不太好看,可以換一換。 朋友開始數落當初與母親的衝突。當時他母親和他還住在一起,裝潢新家 時,她說這種「金光閃閃、瑞氣千條」的窗簾看來比較像有錢人家,他也 沒有多做堅持。他說得有點氣惱,我忽然記起,這可不是我第一次聽他批 評家裡俗不可耐的窗簾。 「你住在這裡多久了?」我問。 「十年了,」他想了想,說。 「既然如此,這房子只有你一個人住,現在把窗簾換掉,也不算浪費。如 果你真的看它不順眼,又每天得看到它,那麼,為什麼不讓自己好受一點 ?我想,你媽一定寧願你換掉窗簾,也不願意你一看到窗簾就生她的氣吧 。」我輕聲回答。 朋友欲言又止,我想,他是想說:「但是……」吧。很多人,為了自己的 問題,要求別人給建議,卻又迅速用藉口推翻了別人所有的建議,是這個 講求「溝通」的社會最令人頭痛的事情。我忽然覺得很有趣:他老早過了 三十而立的年紀,照心理學家容格的說法,是「人生快要進入下半段」; 他也有相當好的收入,為什麼不肯換掉一個不順眼的東西,做一個小小的 、有魄力點的決定呢?還是,這也意味著,他和原生家庭的依附深到連一 點小事也無法做主的地步?那麼,所謂個人的自信,不過如同水中倒影。 態度的尊敬和觀念的依附是兩回事;依附得太深,有時怨氣也常像長在潮 濕石頭上的青苔一樣,與依附成正比,倒真合乎我們古聖先賢的話:是不 為也,非不能也。 找藉口總比動手做不費力,不是嗎?我連帶想起了一位親戚家廁所裡的水 龍頭。這些年到他家,總看到他家關不緊的水龍頭一直滴滴答答地漏水, 漏掉的水費不知有多少,但老水龍頭就是沒有換過。「哎呀,沒關係,那 本來就會漏水,關不緊沒關係……」他總對客人如此解釋道,「當初這房 子買來的時候,建商裝的都是便宜貨,唉……」但那房子,已經是二十年 以上的中古屋了。 •愛情不能有藉口 有一對相戀七年,看來很登對的男女朋友分手了。 女人說,男人沒對她付出真心,她終於看清楚了,不可能回頭。 男人哀哀切切地說,他老早認定,這一輩子最喜歡的人就是她,為什麼她 不了解他的心意? 「我從何了解你的心意?你要我為你做什麼,我都盡全力做到;跟你約時 間,你老是遲到;約度假,你可以連火車都趕不到;需要你幫忙,你從來 沒有到;生日的時候,一個像樣的生日禮物也沒等到;情人節,一朵便宜 的花都沒收到;三更半夜,還會被你傾吐事事不如意的電話吵到;你說你 老早認定要跟我在一起,可是為什麼七年來,我連一句有誠意的求婚的話 都沒聽到?連我對你的重要性,也要等到我跟你分手半年了才遲遲知道? 」女人笑得有點淒涼地對我描述著發生過的情節,「我這樣質問他,他竟 對我說,他一直想對我好,只是他事業一直沒上軌道,勞心勞力,所以才 沒空對我好。他說他心裡想的是,等他功成名就,他一定會好好對待我。 我要的其實並不多,但可不想像一隻驢子,永遠追著一個幻想中的紅蘿蔔 。唉,現在是十年的大雨也救不了七年的旱災了。」 懂得愛的人和不懂得愛的人,最大的分別,也不過是在於:前者懂得找藉 口對情人好,而後者,輕易找藉口不對心愛的人好…… 輕易找藉口不對心愛的人好,短期之內可以訓練情人的寬容大量,但畢竟 無法加深愛的厚度,久而久之,失去呵護的愛情,便像一雙被崎嶇道路磨 穿了底的鞋,再努力修補,也不能順腳。 •藉口是拒絕面對問題 有時人類找藉口的結果十分殘酷。即使親耳聽見,我還是很難相信自己的 耳朵。 有位中年喪妻的先生談論他失去老婆的經過:「她不舒服,我帶她去看醫 師,醫師幫她做檢查,後來通知我們,她可能得了子宮頸癌,要再切片看 看,再通知我們。不知道為什麼,我們沒有接到通知。我們也忙著做生意 ,沒時間再去看醫師;我太太說,沒有通知,應該不會怎樣吧。就這樣過 了幾年,她送到醫院時癌細胞已經到處轉移,沒救了。」這幾年難道沒有 別的症狀出現?當然有,但他們夫婦一起找各種藉口安慰自己,就是不肯 再去醫院,去問問那一份檢驗報告,或再做任何檢驗,先生埋怨著:醫院 真是可惡,沒有努力追蹤病患。 有的人的藉口完全失去邏輯,像被颱風吹歪了的交通號誌似的,永遠指向 錯誤的方向。 有一次,在電視上看到一位累犯,才出獄沒幾天,又因搶劫路人被捕,記 者問他為什麼一犯再犯?他坦坦然然地說:「要不然,你叫我殺人放火啊 。」 那個影像,在我腦海裡停格了很久。我想,我似乎也曾在不經意中,找過 異曲同工的藉口,用同樣沒有邏輯的方式,來為自己小小的錯誤辯護…… •夢想是被自己阻斷的 一個小學時代的朋友開畫展,見她多年的堅持終有所成,真為她欣喜,閒 聊之際,我脫口說出:「小時候我也是很喜歡畫圖的,但我爸爸每次看到 我在畫圖,都會走過來,把我的畫撕掉,告訴我,畫圖是沒有前途的,所 以我才沒變成畫家。」 她用一種不以為然的眼神看了看我,說:「你知道嗎?我學畫以來,聽到 同樣的話,至少有一千遍以上,其實,從小我爸爸也是這樣告訴我的。」 我慚愧得想挖個地洞鑽進去。是的,那只是藉口,我長大了,如果那真是 我的夢想,關我爸爸的反對什麼事?很多人也曾經告訴我,當作家是不可 能有飯吃的,不是嗎?還好這個藉口我並沒有聽進去……多年來,我不也 聽過許多人對我說,我本來想當作家的,可是……「可是」背後總有很多 「代罪羔羊」。 「當作家有什麼難?去寫就是了。」有一位知名小說家的說法一針見血。 當然,找藉口更容易些。 •找藉口不如征服藉口 是選擇,還是藉口?如果分得清楚其中的差別,人生就無怨無悔。 回想自己所找過的藉口,絕對比能提出來的豐功偉績還多:沒法把舞學好 ,是因為小時候舞蹈團的老師太兇;學鋼琴半途而廢,是因為家裡沒有人 大方地先買鋼琴給我;數學太差,是因為有一個數學老師太醜;體育不好 ,是因為先天不良…… 而我們常聽的藉口更多:過得不滿意、不幸福、不願盡點力脫困,硬說是 因為沒有錢,沒有讓我們銜銀湯匙出生的好父母、沒有好伴侶、沒有機會 、沒有時間,社會沒有人情味……甚至還可以說都是傳統害的,把罪過推 給不會答辯的可憐老祖先。「沒有辦法」也是最有辦法的藉口。找到藉口 ,能拖就拖,拖到心「乾」情「怨」。藉口背後,是膽怯,是懶惰,是不 肯成長,不肯為自己負責。 然而,四面八方的成功人士,誰打出生就樣樣俱足?誰不是歷經一番寒徹 骨?他們或許不比任何人強,只是找藉口找得少了些,對選擇堅持了一點 。 只有失敗者,用自成一格的「六法全書」,努力找藉口把自己之外的其他 人判刑……判的還常是無期徒刑。想起時便重複唸他的罪名幾回…… 過了一個星期,那位朋友打電話來:「我今天下午只花了一個小時的時間 ,就找到了一塊品味很好的窗簾布,只花了三千多元,比我想像得便宜。 下次請來我家看看,好不好看……」 我為他的母親感到高興,她,再也不必為了十年前選的一塊舊窗簾布覺得 耳朵癢了。
http://www.taimaclub.com/dispbbs.asp?boardid=42&id=784 人因為有選擇,所以變得違反規則... 一般人生活在現今繁榮的經濟體系下,在任何人、事、物中都有很多的選擇,也因為有太多的選擇,所以舉棋不定、猶豫不決變成了大部份人的習慣。 當你看著別桌跟你吃的不一樣時,你可能開始懷疑是不是他們的比較好吃?所以每當拿起菜單目錄看到林林總總一大推的菜名,你隻好又開始舉棋不定啦! 當你看到朋友、同學日子過的不錯,你可能開始懷疑自己是不是入錯行、選錯公司了,於是三心二意、工作不力,下場隻好每下愈況。 當你逛街看到美女、辣妹,你可能懷疑自己是不是娶錯老婆、交錯女朋友?回家便沒好臉色看!感情怎麼會好? 也因為選擇多了,更容易使自己迷失、不知道自己要的是什麼? 記得有次正好遇到一位友人正為車事和他老婆吵架,勸了很久,這位友人都聽不下去,於是我問這位相當愛車的友人︰『假如這輩子你隻能買一部喜歡的車,也不能換,那你會如何保養這部車?』 友人很興奮的說︰『那我會用最好的機油、準時保養、常常洗車......。』 我邊點頭微笑邊聽他講了一大堆,這時我又問︰『那假如這輩子你隻能娶一個老婆,也不能換,那你會如何對待她?』這時友人臉一紅,摟著老婆伸手跟我握手說︰『我知道答案了!』一瞬間友人看老婆的眼神都變了... 有時侯沒有選擇會比有選擇好! 如果沒有選擇,生命是一連串孤立的片刻。 靠著回憶和幻想,許多意義浮現了,在消失與浮現不斷的重複之中獲得解放與安慰。 好好珍惜身邊的人吧...... 『在身邊默默為你付出的人,我們往往都不敢去珍惜,不要因為有了選擇而去錯過...身邊的寶...』
不過一碗飯~~很好ㄉ啟示 兩個不如意的年輕人,一起去拜望師父:「師父,我們在辦公室被欺負,太痛苦了,求你開示,我們是不是該辭掉工作?」兩個人一起問師父。 閉著眼睛,隔半天,吐出五個字:「不過一碗飯。」就揮揮手,示意年輕人退下了。 才回到公司,一個人就遞上辭呈回家種田,另一個郤沒動。 日子真快,轉眼十年過去了。 回家種田的以現代方法經營,加上品種改良,居然成了農業專家。 另一個留在公司的,也不差,他忍著氣努力學,漸漸受到器重,成了經理。 有一天兩個人遇到了。 「奇怪,師父給我們同樣『不過一碗飯』這五個字,我一聽就懂了,不過一碗飯嘛,日子有什麼難過,何必硬巴在公司?所以辭職。」 農業專家問另一個人:「你當時為何沒聽師父的話呢?」 「我聽了啊」,那經理笑道:「師父說『不過一碗飯』,多受氣、多受累,我只要想『不過為了混碗飯吃,老闆說什麼是什麼,少賭氣、少計較就成了,師父不是這個意思嗎?」 兩個人又去拜望師父,師父已經很老了,仍然閉著眼睛。 隔半天,答了五個字『不過一念間』然後揮揮手...... 是不是很有意思呢?很多事真的只是一念之間啊!
上海的台商國小我只知道一間"上海台胞(商)子女學校" 係2005年9月開學 校址:上海市閔行區龍茗路513弄76號 電話:(021)54170618,(021)54171852 聯繫人:孟楠.孫雁小姐 公車:732終點站,122,150龍茗路站下 外環路站下向北走約十分鐘 email:[email protected] 上述資料是我在今年7月自該校的台北辦事處取得的不知道有沒有變化給你試試囉 其他據我了解她說明 1.老師是自台灣聘請來大陸教學的 2.皆使用台灣目前的教材 3.預計明年會移校址至虹橋機場和新加坡國際學校比鄰 粉少打這麼多字希望對你有用