腰痛

晚上可能抱虎妞
加上又要彎腰換尿布...等等
腰竟然開始痛
痛到要直立都直不起來
連坐下後要站起來
也痛到不行
心想 完蛋了
才帶小孩一個多月
我的腰就不舒服
怎麼辦呢?