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自調生理期的元氣茶飲

2017年04月01日
公開
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自調生理期的元氣茶飲 一錢 = 3.75g 一斤 = 十六兩 = 600g。 一兩 = 十 錢 = 37.5g。 一錢 = 十 分 = 3.75g。 吳明珠 生理周期茶飲(生理期前一周喝) 桂圓紅棗茶: 材料:桂圓3錢、紅棗10顆、水1,000C.C 作法:材料放入1,000C.C水中煮沸後,熄火悶10分鐘即可,如果覺得麻煩,也可以放入保溫杯,沖1,000C.C熱水,悶20分鐘即可。 ■ 吳醫師小叮嚀:血虛氣色不好、體質虛弱者,都可以常飲用此茶,但桂圓量不可用太多,太多容易燥熱,喉嚨痛的人不要喝。 紅棗西洋蔘茶: 材料:紅棗5顆、西洋蔘1錢、水350C.C 作法:將紅棗放入35C.C滾水中,小水煮3分鐘;然後把西洋蔘放入杯中,放入紅棗茶水燜10分鐘即可飲用。或者也可以將所有的材料放入保溫杯,沖350C.C的熱水燜20分鐘。 ■ 吳醫師小叮嚀:西洋蔘有止血作用,所以經期來時不適合喝。 生理期報到時 - 趕走經痛茶飲 經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯,可以放鬆情緒、緩解疼痛,或者也可以喝益母草紅糖茶,達到通經解痛。 益母草紅糖茶: 材料:益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C 作法:先將材料放入500C.C的滾水中,小火煮10~20分鐘,再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中,沖500C.C熱水燜30分鐘。 ■吳醫師小叮嚀:紅糖含有大量維生素、礦物質,對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢,經血排得更乾淨,香附能調經止痛,對生理期的調理有很好的功效。 生薑黃耆紅棗茶: 材料:紅棗2顆、黃耆4錢、生薑3~5片、紅糖適量、水1,000C.C 作法:先把生薑切成薄片,然後放入1,000C.C.滾水中,小火煮5~10分鐘,再加入紅糖調味。 生理期結束後兩周調理茶飲 女性在月經結束後3~5天,身體狀況回穩,是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外,也可以喝潤氣養顏茶,值得注意的是,生理期後的1周是易瘦期,喝代謝的茶飲,可以輕鬆甩掉肥肉哦! 紅棗酒釀茶(改善膚色): 材料:紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C. 作法:把所有的材料放入500C.C.滾水中,小火煮5分鐘,再加入紅糖。 ■吳醫師小叮嚀:可以改善氣色,讓臉色紅潤亮起來。 決明子茶(增加代謝): 材料:決明子3錢、水1,000C.C. 作法:將決明子放入1,000C.C滾水中,小火煮10分鐘即可。 ■ 吳醫師小叮嚀:決明子性微寒,能幫助代謝,對便秘有很好的效果,但易腹瀉者少喝。