朋友分享的
但是第一條我就做不到了啦"z"
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1.晚餐後不要再吃零食！！！
2.每天做仰臥起坐至少50下(不必一次做完，可以分幾次做)
若已經有點小腹要消
記得做完仰臥起坐後要拍打腹部
不然小腹反而會變硬，變成肌肉唷
3.每天要做30分鐘以上的“流汗”運動(我是踩踏步機)
然後呢∼∼＊撇步來了∼∼
在還沒開始仰臥起坐前就先在小腹上抹腹部緊食霜之類的
坊間有很多自己挑選適合的！
＊＊大絕招來了∼∼
同事說，還可以在小腹裹上保鮮膜後再開始運動，效果更好！
我有試過一次，真的流好多汗，
特別是有裹保鮮膜的地方。
但是後來我覺得那樣好浪費保鮮膜所以後來就沒再裹了！呵呵∼∼
