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Jacky媽

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宿便-你所不知道的可怕真相！

2010年10月04日
公開
45

真相一：現代人的消化速度超級慢！ 人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但 discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。 你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。 真相二：每天嗯嗯也不夠 不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法， 根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。 宿便的產生三大問題： 1. 宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員， 身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。 你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。 2... 宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。 小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液， 進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽，或許就是 宿便 先生造成的哦！ 3. 宿便會不知不覺讓身材變形。 即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！ 如何因應宿便的問題 現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。 一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著： ∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼ 纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的， 因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊， 只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！ 自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥： （1） 每天步行10000步，需要一步一步算嗎？ 不用，一天就是散步走一小時路就對了 （2） 早上一起床，請喝500cc的溫開水，每天至少要喝2000cc的開水 （3） 每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。 一週一次的一公斤排毒餐： 若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃 一公斤 排毒餐。照醫生的說法，週末 1公斤 宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！ 週五晚上： 250克 優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個 週六晚上： 250克 優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃） 周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。 ------------------------------------ 醫學臨床紀錄片： 實證肉食與素食腸道的差別 最好能騰出完整的十分鐘，好好看完它，因為實在太重要了。 牛奶不是好東西，這樣的報導我看過N次了。 乳製品也是，看來起司也不能經常吃。 醫學臨床紀錄片：實證肉食與素食腸道的差別(新谷弘實醫學博士) 這是以內視鏡 自口腔經過喉嚨 一路放進食道 進入大腸 (intestine) 拍攝的 video clips. 請 多喝水多吃蔬果and五穀米 少喝牛奶少吃cheese(乳製品) & 肉類

製造美麗回憶

2010年09月26日
公開
59

愛愛家族受邀生命線 承辦"大手牽小手 共學與共遊"親子活動 分享親子教育部落理念及經驗傳承 大伙兒為了這次活動 如火如荼展開規劃 幾次腦力激盪下 活動架構漸漸明朗 除了各司其職 相互搭配上也顯默契十足 活動大成功哩~ ----------------活---動---剪---影---------------- 七嘴八舌腦力激盪 會議紀錄 家族影片流暢確認 負責客人報到的青春活力午安美少女組 開場上影片 動感肉波組帶動唱唱跳跳 趣味科學好好玩之有聽有懂嗎 故事好好聽之小金魚逃走了 故事好好聽之主講人粉投入 小朋友腦袋瓜粉認真 故事好好聽之巫婆舞叫好又叫座 經驗分享之傳說中凶巴巴三口組 其實很溫柔 以愛愛家族為論文主題的氣質同學也大駕光臨~ 另一邊有溫柔阿姨姊姊組帶來動物槌球美勞 小朋友都喜歡自己的槌球作品 2個可愛香菇頭槌球是翔哥與糖糖的得意作品 啊!上面那個..是誰的溝溝... 不是剪指甲之從頭到尾認真工作的可愛攝影師 她就是那.... 宇宙無敵 靈氣十足 落咖落手 身材霹靂 兼具創意 又搞笑的 玉小芬大美女~薑薑薑薑~~ 合作無間的團隊 按個"讚"吧!~ --------------------我--是--可--愛--的--分--隔--線-------------------- 老妹負責製作的影音檔 看了好有感覺 這些年大夥兒一起做了許多許多事 在家族裡的大朋友小朋友粉幸福 有妳們 真好 大家要一起 不斷的製造美麗回憶喔~ 會後 來個嘰嘰喳喳聚餐肯定要的囉~