減肥記錄37-51.2kg

編號12
11/18
起床體重 :51.2 （-0.2/-2.8）體脂33
早餐 :2根香蕉+高蛋白打一杯.1ㄍ芋頭麵包
午餐 :7分ㄉ白飯.瓜子肉.大陸妹
下午茶：無
晚餐 :17顆水餃.1根香蕉.半ㄍ勁辣雞腿堡
水量 :1500cc
運動 :有氧+瑜伽1.5h
排便: 2
心 得 :
還沒放假就開始狂吃.....＠＠明天不知體重會如何....