減肥紀錄55-51.2kg

編號11
12/ 6
起床體重 :51.2 kg(+0.4/-0) 體脂 33
早餐 : 美祿+大燕麥片，紅龜3/4
午餐 : mm剩下ㄉ二口飯，紅龜1/4
下午茶 : 無
晚餐 : 半碗飯+高麗菜+碎肉
水量 : 1500
排便 ： 1
運動 : 1.5h有氧+瑜伽
心得 :
今晚出門運動時mm高興ㄉ跟我再見讓我放心不少所以運動全程做完︿︿