減肥紀錄57-51kg

編號11
12/8
起床體重 :51 kg(-0.2/-0.2) 體脂33.5
早餐 :黑芝麻牛奶.巧克力饅頭
午餐 : 15水餃.半糖奶綠.....太飽 > " <
下午茶 :無
晚餐 :半碗飯.高麗菜肉末.吻仔魚煎蛋 點心：仙貝餅3片
水量 : 2000
排便 ：2
運動 : 有氧+瑜伽 1.5h
心得 :
天氣冷跳有氧衣服只濕一半.真希望可以像天氣熱時跳完整件衣服都濕ㄌ感覺真好︿︿ 爽快.....