我現在懷孕17周
每天早上有喝一瓶羊奶，吃一粒新寶納多
想說這樣應該就不用特地吃鈣片了
有時候家裡有煮小魚乾，我也會狂吃
可是不知道從什麼時候開始(這種情形已經很久了說...)
睡覺的時候
因為我都是腳彎曲側躺
會不知不覺想要正躺，把腳拉直
剛開始我以為是姿勢睡累了，身體想換個姿勢
後來這種情形越來越頻繁
兩條腿會一直想要伸直(就很像平常伸懶腰那樣，不過手不會想要伸直..)
有時候會伸到小腿很累，要抽筋要抽筋的樣子
可是又沒有抽筋
而且伸直的時候，小腹也會一起用力
每次都讓我很擔心會不會影響到baby
昨天幾乎整個晚上都在重複這個動作(都是在睡夢中不知不覺...)
弄到我快發瘋了
而且側躺，發現到半夜手就會麻麻的
可是以前都不會這樣
平時也沒有水腫的情形
不知道是不是鈣質不夠??
好討厭喔~~ 好幾天都沒睡好了
麻煩各位媽咪幫我解套好嗎?? 感激不盡
(原作者於 2005-03-07 16:18:47 重新編輯過)
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作者：Jas 參觀網站
時間：2005-03-11 11:36
凱格爾產前產後甚至不生產都可以做，可強化陰道及骨盆肌肉力量，與中國人的提肛運動類似，無論站坐臥時都可做(沒人會發現)。
另外，美國有卷很好的孕婦瑜珈錄影帶，從懷孕第一期就可做，既能保持身材，又幫助生產。
作者：Tiffany 參觀網站
時間：2005-03-11 10:05
凱格爾運動懷孕的時候就可以做啦??
我正想說懷孕要做什麼運動的說~~
作者：ｊａｍｅｓ的媽 參觀網站
時間：2005-03-11 03:54
我是新手媽媽∼∼我和ｊａｍｅｓ都還沒滿月∼但我家小ｂａｂｙ出生三個月就會把頭抬起來了喔∼∼大家都下到咧∼∼我想我在孕期間∼吃很多有關ｃａ的東西∼ｓｏ媽媽要加油喔∼我家網站正在建構∼等滿月就回來把照片放上去∼∼＾＾∼∼
作者：Jas 參觀網站
時間：2005-03-09 13:57
不只缺鈣時會抽筋，缺鉀和鎂也會。如果每天攝取三份以上乳製品，如優格、牛奶或吃了鈣片，仍然抽筋，不妨試著每天吃一兩根香蕉補鉀，吃花椰菜或買鎂錠來補鎂。香蕉既可補鉀，也容易填肚不發胖，當點心吃很健康呢！
我聽了醫師的話試著這麼做，果然不抽筋了。
順帶一提，如果要避免中後期有下體疼痛或下墜感，從現在起就做凱格爾運動。我曾痛到不能單腳站且走路不雅觀，做了一周後就不痛了。
作者：ㄏㄨㄥ′ㄏㄨㄥ′ㄇㄚˇ ㄇㄚ′... 參觀網站
時間：2005-03-08 17:02
我懷第一胎時，16週開始也常常和妳一樣，
後來我每天早餐喝一杯鮮奶、晚上吃一片起司，
平日的飲食也多吃些鈣質多一點的食物，
後來就比較不會這樣了，
不知道是不是真的多補了些鈣質，
反正要當媽的人，多吃些營養的東西就對了!!
作者：鈺哲的媽 參觀網站
時間：2005-03-08 16:45
Tiffany:
懷孕時需要的鈣約是1200-1500毫克,
一杯240CC的牛奶約有300毫克的鈣,
所以相當於一天要喝到3-4杯的牛奶,
但是否可以全部吸收,還是要靠其它的營養素的協助吸收的,
所以看來你的鈣攝取是不足的,
鈣質在人體的作用很多,如:
神經的傳導 心臟的跳動 血液的凝固 肌肉的收縮等
所以鈣質不足是容易抽筋 失眠等症狀,
寶寶在媽媽肚子裡頭要長骨頭,
鈣質異常的重要,所以建議你選擇好的營養食品品牌來食用,
若想瞭解再問我囉~~
作者：羊羊 參觀網站
時間：2005-03-07 17:05
可以吃香蕉試試∼∼∼鈣還是要補充喔！
我現在38週了，翻身肚子都會用力，整個肚子非常硬！你現在才17週，肚子用力應該沒關係！解大便時肚子也會用力啊！^^;;;只是後期時，醫生告訴我：對！生小孩就像解硬大便那樣，用力方式才對！= =
到你的手麻是不是水腫？我的腳沒有水腫過，但是手掌及手指會覺得腫腫的，握拳時會覺得緊緊的，醫生說是輕微的水腫，你可以問一下醫生。
