下班後第一次上新莊運動中心騎飛輪
在公路殺手老師的帶領下Mommy整場汗如雨下
知道迴轉速的頻率及站姿跑步和向前的差別
這堂課老師特別指導我這名新生騎車姿勢
原來騎完單邊腰部痠痛的原因就是身體不夠穩定以致腰過度部晃
短短一小時的課程已能掌握上半身動作要領(手臂與肩同寬往內夾緊，肩部放鬆)&坐姿於椅墊位置
但動力的來源下半身：腳踝、小腿、大腿後側、腹部、背部一連串的平衝及正確施力果然不是件容易的事
得知下個月中要挑戰彰化100K的老師建議一周至少在戶外騎三次，心跳數需達到120
不需拚命練山路或是假日一次騎100K，效果都不及分配至平日練習佳
目前的需求強烈建議Mommy接下來都到戶外密集練習及可
想不到騎自行車的學問還真不少，這堂課物超所值
