今天下班再度到新莊運動中心體驗飛輪課程
女老師果然比較仁慈幫新手Mommy調整了稍輕鬆的角度
不要求上課6次內的新生站姿增加強度
Mommy依舊盡力比照舊生練腿力&正確姿勢
鼻子吸嘴巴吐改為鼻子吸鼻子吐果然比較吃力
肚子用力，膝蓋對腳尖方向踩、收手臂…果然是需要多加練習的重點
課後向準備上課的公路殺手老師請議研擬教戰手冊
海拔400m，2個擊破點對高手老師來說真是piece of cake
現在Mommy需練習肌耐力，將心跳數控制在170以下練習
只要能在第一個擊破點前跟上車隊就能甩開一半的參賽者
不過對只求完賽的Mommy來說肯定是不可能的任務啦！
訓練的重點已有個準則也算是很好的準備方向
晚上Daddy還將阿嬤多年前生日禮物測心跳的手錶拿來研究教Mommy使用
隔天帶路的高手也分享上周日和車隊到關中騎車140k上尖石鄉走北橫，10k上衝海拔1600m大滿貫
原來山路上坡抽車是車動身體不動；前後齒輪數也大大影響上坡阻力大小
(前輪50齒CD盤加上後輪28齒最適合上坡)
不過那車子一台最便宜都要8-9萬起跳，車隊多半都是10-20萬之間的腳踏車@@”
這為為了騎彰化經典百K可是學到不少腳踏車相關知識
