改善寶寶手腳冰冷，輕鬆過嚴冬！
手腳冰冷族—女性、幼兒為大宗
當寶寶手腳冰冷時，務必確認是生病發燒造成的，還是個人特殊體質，才能做正確的處理照護。
今年春節假期有六天，到今天開工第二日為止，氣象局已連續發佈八天的低溫特報，創下11年來最寒冷、低溫持續最久的紀錄！在少見的低溫氣候中，若可以躲在又厚又暖的被窩中，是再幸福不過了！然而，如果連躲在被窩中，或是身上衣服已經穿得夠暖了，手腳卻依舊冰冷，那可是晚上覺也會睡不好，敲個鍵盤都覺得手指頭會痛哩！
常常聽到很多女性有手腳冰冷的困擾，只要天氣涼一點，或者待在冷氣室中，手腳就會冰冷、僵硬。除了女性，其實有許多尚在襁褓中的寶寶也會手腳冰冷！如果你或者你的寶寶有這樣的症狀，最好要找出原因，並且設法改善，才能讓身體健康起來。
為什麼會手腳冰冷？
人體的禦寒機制
當外在環境溫度降低，而身上穿的衣服又不夠暖時，我們的中樞神經就會發出兩道指令，一為命令身體增加產熱，另一為要求身體減少散熱。
增加產熱
身體會發抖、顫抖，增加肌肉的收縮來產生熱能。這就是當我們覺得很冷時，身體會不由自主發抖的原因。
減少散熱
有句話說「開源節流」，當我們體溫太低時，身體除了要增加熱能外，當然還要減少散發出去的熱能，才能夠有效保持體溫。所以皮下的血管會收縮，減少體表流失的熱量。這樣一來，我們體表的溫度會降低，血液循環會減慢，而屬於循環系統末端的手部及腳部，就容易覺得冰冷了！
造成手腳冰冷的原因
既然我們身體在禦寒的時候，為了保持體內溫暖，會使得體表溫度降低、血液循環變慢，進而感覺手腳較冰冷，那麼，接著就要進一步來瞭解，有哪些病理因素會造成手腳冰冷。
1.體溫調節中樞
例如發燒時，是因為身體有發炎症狀，為了抵禦、消滅病毒而使得體溫升高；另外像中暑時，則是身體的體溫調節中樞出了問題，無法因應氣溫變化來維持身體的正常溫度。
2.血液循環功能不良
當身體要禦寒時，短暫地降低血液循環速率是正常的，然而，如果是長期血液循環不良的話，就要探究是否有新陳代謝方面的疾病了，例如：甲狀腺功能低下、糖尿病、腎臟病……等。另外，長期不運動的人，其末梢的血液循環也會比較差，特別容易手腳冰冷。
當寶寶手腳冰冷時……
先確定是否有發燒
因此，當你的寶寶手腳冰冷時，最好要找出正確的原因。先檢視孩子是否有發燒、衣服穿得夠不夠暖，如果都沒有問題，可以找醫師諮詢，看是否有罹患哪些疾病的可能，還是個人特殊體質的關係。
手腳冰冷族的日常護理
針對容易手腳冰冷的寶寶，在日常照護上可以從下列幾個方式加強護理，促進血液的循環。這幾個方法，只要是容易手腳冰冷的人都可以試試看喔！
1. 留意日常保暖
天氣冷的時候要特別注意保暖，可幫孩子圍上圍巾、穿襪子、戴手套及帽子，避免肌膚直接跟冷空氣接觸，免得已經不好的血液循環功能，還得為了保暖而降低循環速率。
2. 做手腳的局部熱水浴
可以趁洗完澡、穿上衣服之後，另外用一盆溫熱水幫寶寶浸泡手腳部位，促進末梢的血液循環。如果不方便泡熱水，也可用熱毛巾為孩子熱敷手腳，記得要馬上擦乾、穿上手套與襪子即可。
3. 多運動
運動，是強身健體的重要法門。可別以為小寶寶不能夠運動喔，如果你的寶寶已經會站了，媽咪可以協助他扶著桌子、床沿練習站立；如果寶寶只會爬，那就多用玩具逗他多爬行；如果爬、站都不會，只要多陪寶寶玩，一樣能達到運動促進血液循環的目的。
叮嚀
由於嬰幼兒的腦部中樞發展尚未成熟，末梢循環通常都比較差，只要不是因為疾病引起的手腳冰冷，就不太需要擔心。媽咪只要幫寶寶做好保暖工作，多陪他遊戲、運動，飲食儘量不要吃生冷食物，通常長大後就會改善了。
轉貼孕媽咪物語 (莎莎)
