◎懷孕前至懷孕3個月內，每天攝取4~5份深色蔬菜，視情況補充綜合維他命，每天攝取約400微克葉酸◎懷孕3個月至生產前，應多攝取蛋白質與熱量，每天可多增加1碗飯量◎懷孕6~9個月，需多攝取鈣質與鐵質，每天應喝500CC牛奶，並增加紅肉攝取◎孕期中若要增加營養或以中藥進補，應先與營養師諮詢，避免體重增加過快而引起妊娠糖尿病資料來源：台大醫院陳珮蓉營養師、馬偕醫院徐金源醫師
