念書技巧

快速學習難道只有聰明人辦得到嗎？
當然不是，尤其在掌握高難度的知識或技巧，連聰明人也要靠笨功夫。
之前看到Lifehack介紹了「加速學習法」的五個基本概念，
發現以前自己就是用這方法練過古典鋼琴，卻沒想過用同樣的方法念課文。
在此翻譯並加以編輯，希望對各位有用。

1. 注意重複的「次數」，而非「時間的長短」
當我們說「我花了整整八小時K書」，八小時當中真正專心的時間有多少？
關鍵不在於我們花了多少時間，而在於我們反覆練習的次數。
重複練習就像重複寫字一樣，能夠加深神經元的連結。
所以運動員、音樂家、軍隊都會經常反覆練習，直到熟練。
專注完成每一次的反覆練習；
與其說「我要花兩小時讀整本筆記」，不如說「我要仔細把每一段筆記讀完至少三次」。

2. 把大事情拆解成小片段
才能專家Daniel Coyle在《The Talent Code》這本書中提到：「每一個小片段的價值就如同字母之於語言。
它們單獨沒有什麼用處，但組合起來就能成為複雜又美麗的句子。」
我們大腦的學習方式也是「模組化」，將每一個小塊充分理解之後，就能靈活組合。
所以，在學習新事物時，要先把大塊的知識或工作拆解成小塊訓練。

3. 把每個小片段練好，再組成一個「片段鏈」
把大題目分為小段落後，就能分別一一重複練習；
每個小片段讓我們能夠增加練習次數，也就能加快練熟。
每一個段落練熟後，就能把它加入「片段鏈」中，開始建立片段之間的關係。
這麼做讓我們熟練的速度，會遠比每次從頭到尾練習要來得快。
而當我們建立了片段鏈，理解了每個片段之間的關係，更能夠幫助我們了解全貌，靈活思考。

4. 把學習過程當成遊戲，建立規則和獎勵
大腦喜歡遊戲的刺激，
所以若要學習新東西，可以先思考如何把學習過程變成一種遊戲，設定目標、關卡、以及獎勵。
獎勵是養成習慣的根基。一旦行為成為了習慣，我們就能更輕易快速執行它。
好玩的遊戲不能太簡單，總應該有一點挑戰，但又不會太難，而每個關卡之間不會間隔太多，讓你有喘息時間。
任何學習過程都一樣。

5. 短時間高度專注，加上短時間休息，比較有效率
大腦需要適當休息才能維持專注。
幾乎每個學生都曾經藉著咖啡因提神深夜惡補過，
感覺好像一個晚上能學到很多，但其實那效率不佳，學完就很快忘得一乾二淨。
如果我們想在短時間內學習，必須選擇大腦狀態最好的時候，
讓我們能全神貫注，而一旦發現效率降低，就該立刻休息充電。專注、充電、反覆循環，比較能讓你快速學習。
把自己當成運動員，規劃好自己的體力和腦力，你可能會發現自己學到了該學的，也不會那麼累