過瘦鈣不足 恐骨鬆變駝背
2013年01月03日 更多專欄文章姿勢不良造成的駝背，可運動強化背部肌力來改善。資料照片健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至
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Q：我很瘦，身體質量指數僅15，站立時側看背部，無法呈一直線，是因駝背使背看來不直嗎？如何改善？
A：身體質量指數（Body Mass Index，BMI）計算公式，為體重（公斤）除以身高（公尺）平方，成年人介於18.5~24為正常值，可用來判斷體重過輕或過重，BMI只有15已明顯過瘦，骨鈣不足恐致骨質疏鬆，造成脊椎骨不斷往前傾，變成駝背，多曬太陽、喝牛奶補鈣、養成運動習慣，有助改善。
做挺直運動改善
駝背分為結構性、姿勢性兩種，民眾可背靠著牆，若腳跟、臀部、背部和頭部都能接觸到牆壁，則屬後天姿勢不良造成的駝背，可趴在地上，運用腰力讓上半身挺直運動，每天早晚各做20下，強化背部肌力以改善駝背。若為先天結構性駝背，應盡快就醫，由骨科醫師判斷是否需手術治療。
諮詢專家：台北中山醫院骨科醫師施俊雄
採訪整理：記者蔡明樺
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