終結壞情緒
文�陳雪峰
一大早，我看到一個小朋友，衣衫不整的來上學。我問他：「怎麼穿成這樣？」他態度惡劣回答：「衣服沒乾！」那時候，我心裡燃起一把火：這個孩子怎麼對師長這麼沒禮貌？如果不糾正，長大還得了？所以，我要孩子在一旁反省。但是，忽然，又有一個念頭閃進我心中：平常他雖然調皮，但是待人還知分寸，今天為什麼像吃了炸藥似的，一觸即發呢？
我趕緊打電話問家長，才知道：上學前，他晚起了，洗臉、刷牙和吃飯又慢吞吞，所以被媽媽修理，心不甘情不願的來學校。原來如此，他憋了一肚子的壞情緒，才會那樣表現。不過，遷怒他人是不對的，不知道如何發泄情緒是他的弱點。我還是將事情理性分析給他聽，再教他可以發泄壞情緒的方式；而且告訴孩子：這事件的起因是他沒有早睡早起，如果生活規律，就不會惹父母生氣了。
其實，要有「不遷怒」的修養，是要學習的。每個人都有脾氣，但要控制得宜，可不簡單；情緒不佳，憋住會內傷。因此，發泄壞情緒的時間點可要精準，才不致把脾氣發在第三人身上，連帶把壞情緒傳染他人，甚至一傳十、十傳百的散播，讓許多人蒙受其害。
如何正確的發泄情緒，是孩子應該學習的，也需要大人給予正向建議。例如告訴他們：心情不好的時候，可以找好友談談天、找老師說說話、打軟枕頭、踢踢腿、扭扭腰……只要不傷害自己和別人，可以把情緒快速恢復正常，都被允許。重要的是讓孩子知道：安頓心緒，做脾氣的主人，才是不傷人己的生活高手。
