我的營養師開給我的,PO 在這邊和大家分享~~~ 通常我都晚上吃,吃完就不吃飯了!因為份量很多,吃完都快撐死ㄌ哪吃的下飯,哈哈!
補充一下,這是一餐的量沒錯!但是如果覺得太多可以多加一點點材料分兩次吃,我都是一次煮兩天份.另外這兩種材料很像但是還是分開煮比較好,可以輪流吃i喔~~
(瘦下半身)晚上吃最有效~~
冬瓜+紅蘿蔔+菇+黑木耳+(南瓜一碗或玉米一隻)+薑片~~湯可喝~~~全丟入電鍋煮就可了
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飯半碗
(瘦臉)==>偶老公說我最近臉有比較瘦 哈哈
瘦臉冬瓜玉米湯(晚上吃最有效喔)
冬瓜一碗 玉米一支 香姑五朵 老薑3片 瘦肉 4匙 紅羅蔔一碗~~~全丟入電鍋煮就可了
(瘦下半身)白天當水喝
紅豆2匙+老薑3片主1000水 滾5分鐘 每天喝 瘦下半身ㄛ 消水腫
