現在每兩天就要喝一次棗精大便都好硬，而且一顆一顆的今天喝了棗精，還因為太硬擠了半天上不出來又不敢太出力只好借助浣腸，才順利把那些硬塊上出來@@還好之前對於便秘也是經驗頗多喝優酪乳也是一種方法但我怕造成腹瀉，所以不敢喝還是希望便秘好轉
