過年前考慮了很久，買了貴鬆鬆的三得利比菲德氏菌$990(30送3)
乳酸菌我也吃過很多種，吃到後來就會免疫
小兒科買的乳酸菌，一天要吃好幾包，最近吃一點fu也沒有
三得利的好處是...1天只需要吃1包
不過打去客服問，客服說不是吃1-2天就有有效，是要吃長期的@@
所以猶豫很久，看了很多試吃心得，雖然我知道試吃心得不一定準
雅虎首頁幾乎打開就看的到廣告
最後還是買來試看看~~
不然每天蹲不出大便真的很痛苦
我都是早上空腹搭配200c.c開水使用，沒什麼味道，喝完肚子會有一點點脹脹感覺，還可以接受~~接著吃早餐，有的時候睡太晚，直接吃午餐
第三天才有想便的fu~~
吃了1星期，大約2天就會便一次，但最近的便便像羊一樣，一顆一顆的我都要使出我渾身吃奶的力量才擠得出來，便便雖然很硬，但也不至於肛裂(呼~~好家在)
估計是過年期間水喝太少，但青菜也沒有少吃，倒是都沒吃到水果
我想乳酸菌固然不錯，高纖食物我還是要多吃
