這陣子為了拯救我自從生完妹妹們後日益鬆弛的肚皮
開始睡前做一些運動
以前還沒生小孩前就有習慣睡前做一些運動
但有小孩後常是累到不夠睡
也沒有多餘的空間時間讓我做個運動
前陣子開始做運動
為了怕隔天會肌肉酸痛
所以我漸進式增加運動量
仰臥起坐從一開始的10下
現在也可以輕鬆做到50下了
還有空中踩腳踏車從100~500下
側抬腿及有一招是產後運動的一種
忘了是什麼了
就是躺著屁股抬高的那一招
對於大腿後側屁股下方那塊超有感覺的
除了固定的仰臥起坐和腳踏車外
其它幾招都是平均20~30下囉~~
當然都會配合緩和運動
除了我自己固定做之外
我家姊妹花也超可愛的
在我做仰臥起坐時
都會陪我一起做
姊妹花可做快20下呢~~~
她們倆還會踩腳踏車時一邊用那可愛的童音說
"騎腳踏車....腿腿變漂亮...騎腳踏車....腿腿變漂亮...騎腳踏車....腿腿變漂亮..."
超可愛的妹妹們
不過這二個小妮子體力也是有差
軒可能體型稍胖...常很快就累了
但恩可是都會陪媽咪做很久呢~~~
果然是身材占了些優勢啦~~~
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另外，年紀大真的新陳代謝比較差
看來請爸比去把南崁的腳踏車給搬回新竹好了
騎腳踏車是個不錯的運動呢~~
因為跑歩也跑不動.... >__<"
還有天氣熱了
趕緊和升姨相約游泳去好了~~
趕快把屯積一個冬天的脂肪給甩開......
