- 感恩今天可以到教會參加主日崇拜並看到阿舅一家，祝他生日快樂。
- 傍晚媽媽帶孩子逛寶雅 (沛恩做了耳環)，之後到超市買了食材，沛恩花了一個多小時做的蛋包飯，看起來很美味，吃起來也很可口!
- 最近沛恩在媽媽身邊時總是很吵、很煩。後來她坦承，她只是想要媽媽抱抱。
- 謝謝爸爸下午先放下要事，開車載我們去聽 Joy 媽媽邀請的健康講座，讓我們不會淋到雨。
講座重點筆記: 鐵 (重金屬/乾損傷) 要從植物補充而不是維他命才不會過量。脂肪肝:要減肥運動、吃藍莓、山楂、李子。堅果類含維他命E。纖維夠，腸道的益菌就多，益菌多膽固醇就降。感冒及過敏無法用藥治療，要強化免疫系統，吃含多醣體、抗氧化劑的食物。年紀愈大需要的熱量愈少。運動消耗卡路里慢，慎選食物、少油烹調比較實在。運動可以改善失眠、心情、抗癌。生病要運動不是多休息，因淋巴(免疫系統)靠肌肉收縮循環。不要吃魚皮肉皮，有重金屬及激素。
