林杰樑指出，多喝水、多吃新鮮蔬菜水果，才是真正有效的排毒方法。他說，蔬果中含有抗氧化物質，像是維他命C、茄紅素和胡蘿蔔素，吃了會降低塑化劑毒素。據了解，有動物研究發現，停用塑化劑產品，動物生殖器官會在65天恢復正常。(新聞來源：中視新聞記者陳垚安、陳時煉)
1.多吃新鮮蔬果
蔬果內含許多礦物質,維生素,植化素，以及纖維
這些都促成身體新陳代謝重要的元素
例如：肝臟中許多解讀酵素的作用，都需要蔬果中的微量元素來參與，
才能把毒素代謝掉
2.多補充水分
人體８０%以上的生化反應，都必須在有水的環境下才可以進行，
皮膚,消化器官,淋巴和腎臟的排毒更需要水的幫忙
所以每天喝2000cc的水 ，才能做好排毒工作
不過有進也要有出 ，既然喝了水，就要多去排尿 ，
千萬不可憋尿，否則反而會傷害腎臟
3.多運動
運動 是身體新陳代 謝加快的最好方法，
養成固定運動的習慣，
排讀和增進健康的效果會更加明顯 另外 薑黃 牛樟芝 靈芝 五味子
也經研究證實
具有增進肝臟機能的效果
.多喝水一天最少2千CC的水.(新鮮檸檬一片泡700CC的水或是決明子泡茶)
2.多運動早睡早起..晚睡也要早起..每天走一千步路.做健康操.氣功或瑜珈幫助排毒..拍打全身筋絡.
3.吃新鮮蔬菜水果.
4.少鹽少糖少油..
盡量吃新鮮的食物..少吃加工食品..線再健康食品一點都不健康囉@@
改變生活習慣..才能有健康的身體^^
排毒1.地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，排毒可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
排毒2.綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，排毒以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
排毒3.燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，排毒如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
排毒4.薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
排毒美白的果蔬
痘痘、色斑、皺紋、膚色晦暗……都是體內垃圾惹的禍。想要輕鬆順暢？其實也不必非要去洗腸吃藥。你身邊就有很多食材可以讓你排出毒素，肌膚白皙。快來嘗試一下吧！
排毒1.地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
排毒2.綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
排毒3.燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
排毒4.薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
