今天阿呼住外婆家，跟上星期一樣我和阿祿偷得空閒時間一下班趕緊去梧棲運動公園慢跑，今天跑了28分鐘，外跑3圈慢跑8圈，跑完後神清氣爽，美中不足的是今天天氣非常非常悶熱，一點風也沒有，我們就在悶熱的天氣中完成了減肥計畫--今天的慢跑進度。下次(下星期一)目標值是一、先快跑4圈，慢跑11圈二、然後衝刺一百公尺三次三、拉筋加伸展操回家休息
