有沒有人想要減肥的呢?
作者：lisha 參觀網站
時間：2008-08-15 15:47
http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=1907094&bid=6
最近找到一個可以快速減肥的方法>>>慢跑
不用跑很久，只花半小時到一小時就夠了
也不會很累
我的慢跑方式是：
1.先走操場一圈當做是暖身運動，
2.走完一圈跑一圈，
3.適自己的體力來跑，若是沒辨法一開始跑完一圈，可以先跑半圈，
或者是自己體力範圍內的距離
4.可以觀查周圍的人跑歩的方式，調整自己跑歩的方式
6.剛開始時，可以走一圈，跑一圈，再走二圈，
7.走路時是流汗最多的時間，如果跑完還很喘，可以多走一些路，
8.比較不喘時，可以再繼續跑
9.漸進式的增加運動量
10.不要一次跑太多圈數，主要是要跑一段走一段
11.走路的時間是主要用來排汗的
可以試試看，蠻有效的喔
我最近才跑沒多久，已經有看見成果了
平常最會嫌的老公都說有感覺我有瘦很多了
各位媽咪加油吧
如果有好的方法也上來與大家分享喔^^
