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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
香草*1 咖啡*1 都不加水果
柔妹--香草水蜜桃*2
約定今天要達陣47kg
早餐 10:30 食用--自製低卡鬆餅5cm*5cm 3片 --500cc鹽開水 --AB優酪乳1瓶 午餐 1:00 食用--辣冬粉湯一碗 約 100卡 --每朝烏龍茶一罐600cc喝到下午4:00 --番茄1顆 --品客洋芋片3片 --巧克力捲心餅2.5根約150卡 晚餐 6:30 食用--魚湯一碗約250cc 魚肉兩口 開水600cc 晚上8:00量*****48.7***** ******9/12的體重51***** *****10/ 7的體重49.1*****(B群+開水1000CC)有嗯嗯 中 *****10/ 8的體重49.1*****(B群+開水1200CC)沒有嗯嗯 *****10/ 9的體重48.7*****(B群+開水1750CC)有嗯嗯 多 *****10/10的體重48.7*****(B群+鹽開水)嗯嗯 一點點點 晚上拉肚子
早上量49.0公斤 睡到10點半 早午餐12點前吃完 水500cc 低糖高纖豆漿450cc(200卡) 咖哩飯1碗(500卡) 吃飽量49.4kg ------------------------- 晚餐要破戒了.... 老公要帶我們去夜市..... 太久沒出門逛街了~~一定要小心...... 選擇吃清淡點的.... -----------------------分隔線----------------------- *****9/12的體重51***** *****10/7的體重49.1*****(B群+開水1000CC)有嗯嗯 中 *****10/8的體重49.1*****(B群+開水1200CC)沒有嗯嗯 *****10/9的體重48.7*****(B群+開水1750CC)有嗯嗯 多 10/9 食譜 早餐**睡到中午 午餐**水500cc 低糖高纖豆漿450cc(200卡) 咖哩飯1碗(500卡) **三點吃幾口自製低卡鬆餅 *******吃飽後量49.4******** 大吃大喝後的體重******48.7****** 晚餐**今晚放鬆自己.... 老公要帶我們去夜市..... **烏賊燒 只吃內餡的西班牙烤飯.烏賊無福消受...牙套痛痛... 三分之一碗的陽春麵 豆乾一塊 回家路上買了一罐每朝烏龍茶喝了幾口而已 之後還沒有回到家就肚子痛...趕回家嗯嗯後量了體重~ 大吃大喝後的體重******48.7****** 開心~~~~大吃大喝還全部拉出來~~~ 肚子跟旁邊的肉肉有消了點耶~^^ 逛街了時候老公還簍著我的腰~一直摸我的腰~ 太開心囉~~~~
生3胎~ 其實已經實施減肥一個月了~ 我是個喝水不認真又愛吃的媽咪ˊˋ............ 我超沒毅力...有時候晚上也會偷吃東西破功@@" 不過也是有努力~~ 現在瘦了一公斤多..... 紀錄一下 *****9/12的.體重51.2***** 目前 *****10/8的體重49.1***** (甜甜圈買了一大袋...小孩竟然不吃....) 10/8紀錄 早餐--- 無糖優酪乳一瓶 *開水250CC*荷包蛋1個* 小孩不吃的甜甜圈一個.....約400卡 午餐---咖哩飯一小碗*甜甜圈半個(小孩不吃害死老媽)*喝水.約500卡內 晚餐---三口空心菜.幾口魚肉.喝水..喝水總量為1200CC.... 我是個喝水不認真又愛吃的媽咪ˊˋ............ 希望大家都可以瘦的健康^0^
減肥紀錄第1天 51.2