精神活動對身體與人生的影響
不同的思想和信念，可以影響和改變肉體形象。賽斯再以奧古斯都為例，闡述內在精神活動是如何運作，又是如何影響我們的身體和人生。
首先奧古斯都從小被教以不信任其他的思想，而害怕自己的思想，亦即『害怕自己的精神活動』。
這也是很多人害怕的，所以最簡單的修行是，經常去覺察你在想什麼？是憤怒、自卑、不滿、或忌妒也好。我們常被教育不要“想太多”，害怕想到“負面消極”的念頭，結果累積的是暴戾之氣。
其次在他的家庭裡，『不接受任何釋放正常攻擊性的方法』。如果正常攻擊性的表達被壓抑住了，心中的暴戾之氣只會像火山一樣，隨時等待爆發。如此只會讓我們更加不信任自己的天性，而覺得自己是不好的，否定自己。
例如小孩子回到家告訴爸爸，今天老師好討厭好機車噢，通常爸爸的下一句話會說，當學生的怎麼可以這樣說老師。應該要說怎麼了，發生什麼事了，要不要多說一點，而不是馬上把孩子的話塞回去。他只是想表達委屈與憤怒，只是希望你拍拍肩膀說，老師誤解你了。
如果你去跟一個修行的師父說，我好希望我樓上的鄰居死掉噢！師父說你在造口業，修行人不要亂講話。但是你只是在表達傷心、難過與憤怒，所以我們很多內在情緒的表達都被貼標籤了。
假如一直不容許正常攻擊性的表達，這個家會出問題。要知道當你在表達那個不舒服時，例如說髒話，你並不是那個意思。可是常常因為表達的形式，而讓表達被阻塞了。
當人相信自己是不好的時候，在精神狀態正常下，會產生努力求好的心理，把一些“不好的”思想或衝動逐出心裡，不論是性、暴力或非傳統的。於是會花相當多的精力來抑制這些思想活動，很多精神病、憂鬱症的人，每天沒做什麼事，卻看起來很累，因為大部分力氣都花在壓制內心的衝突矛盾上。但是被壓制的思想念頭並不因此會消失，反而更加強。
頭腦與內心經常是相反的，趕快去認識內心的自己吧！去知道內心深處藏著那些自己，藏的越深，越覺得那些自己越不堪，藏久了，你真的會以為你就是你以為的那個人，其實不是。你頭腦真的不在乎嗎？其實內心很在乎，所以面對內心的自己非常重要。
賽斯曾說過，如果你很勤勞，但經常看不起那些懶惰的人，那是你內在壓抑了那個想懶惰、卻不敢懶惰的自己，那個人挑起了你最深的壓抑，大剌剌的表現出來了。如果你以為不是這樣的人，但周圍出現了你很討厭的人，那個人是誰？就是你啦！每個人都有他壓抑的黑暗面、黑暗的自己，一定要去面對，因為那是修行很重要的部分。
不要把自己塑造成多崇高神聖，最後都會被摧毀掉的，沒有必要！你就是你，不需要完美，那是世俗的標準。
去覺察那個想走自己路的自己吧！我們經常只接受外界所期待我們的信念，並沒有為自己而做，或許那個想做好吃麵包的自己從來沒有被發現，但是會轉而攻擊自己本身的器官。因此每個疾病背後，都有一個你的自己在發動；你的生命中的每一件事，都有某一個你在策動。
之前說過，思想信念會同類相吸，形成一個像實體細胞般的精神結構，而且這些會直接作用於肉體的細胞，亦即影響肉體的功能。所以奧古斯都認為自己是無力的，捨棄正常的攻擊性行動，例如不能說出內在的真心話，而感覺軟弱，這個信念啟動了細胞記憶，使得身體真的軟弱，機能受阻。
相反地，當你感覺喜悅時，也會帶出身體的活力，改變它的化學本質，使得它受益而強健。
因此同樣的身體，不同的信念，就會有不同的表現，像躁鬱症的人，躁症發作時，檢查不出糖尿病，但鬱症來臨時，卻驗出有糖尿病。同樣地癌症要好起來，最好的方法就是做“思想移植”，細胞就重生了。
同樣的人生，不同的人去過，就會有不同的結果。所以去思索這個問題：如果你是另外一個你，你會怎麼面對這件事？真正需要改變的是－－整個的信念系統！
個人實相的本質讀書會分享p206-209
∼取材自個人實相的本質賽斯書與個人實相的本質有聲書許添盛醫師主講
