如實面對
唯有真正面對了才能夠真正的放下
以往
總是一刻不得閒
現在
總算願意....回歸到最單純的日子
好好的吃頓飯
好好的睡一覺
好好的....面對自己！
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面對承認，不再抵抗
到底我們從小到大有多少是在逃避的、隱藏的，甚至偽裝的？所謂的自我面對、逃避或欺騙，這件事只有你知道，例如表面上也許你知道可以勇敢的去面對婆婆，可是你還是不敢去面對，因為你不喜歡不舒服、痛苦或吵架的情境。或者是一個酗酒的人，他真的覺得酒有那麼好喝，喜歡日日買醉嗎？這個酗酒的男人也許是要當一個好先生，也想栽培孩子出國唸書，可是他在逃避所有他認為的人生的失敗、一事無成、或不敢面對「我為什麼是一個沒辦法的人」。
當人沒有辦法經過心理的轉化，換個念頭「好吧，我就是沒有辦法，真的沒有辦法的話，那就面對嘛！」就會逃避到「安全」之處。所以常常都不在於困難有多大，而是後來我們有沒有選擇逃避？逃避的好處是假裝看不到，以為可以不用面對了。很多時候為什麼不能面對？因為害怕看到別人對你的失望的、厭惡的眼神，或不高興的情緒。可是人生很好玩，所有你逃避面對的問題，偏偏會一直被你遇到，逃得了一時，逃不了一世，問題仍然存在。
可是當你真的想面對的時候，也曾一度對自己有所期待，你又面對得了嗎？有些時候，有時候也努力奮鬥過，現實卻離心目中渴望的理想落差甚大，我們覺得還是面對不了的！例如你就是做不到一個好太太、好媳婦的標準，或發現身為老闆的你，不敢讓人家知道其實你有恐慌症，很害怕負責，想要逃避一走了之；或是一個名校生，被期望要表現得很好，可是在眾多資優生環伺之下，你表現沒那麼好了。又例如如果你有一對可愛的小孩，偏偏長大後不聽你的話叛逆了，一個販毒，一個混幫派。這些種種叫你如何面對的了呢！在心靈的學習跟成長裡面，你的內心有多少份不敢面對的，就代表你內心有多少份痛苦。
當我們不敢面對現實的時候，就開始了種種的心理上的逃避的過程，最後就是自我欺騙。醫學有個最殘忍的地方是，藉由一個藥物、手術，讓一個想要逃避現實的人恢復正常，可是萬一他沒有準備好面對現實，他怎麼能好起來去面對現實。就像當妳沒有準備好面對公公婆婆，妳如何走進那個家門；當你沒有準備好面對過去的自己，你連以前讀過的學校都不想再踏進去。
賽斯心法引導我們在面對的時候，打破過度的個體化，不是你單獨一個人面對，而是內我、宇宙的力量在陪伴著你。當你做了一個想要面對的決定，內我會跟你同在，它會從內心給你力量，你會從一次又一次的面對當中，增加自己的勇氣跟信心。你必須在頭腦跟意識層面做這個決定，因為再怎麼好的眼鏡，也不會讓不想看到的人看到東西。除了面對之外，別無他途。
或許我們一再逃避面對痛苦跟困難的背後，是以為自己沒有能力去面對，以為自己做不到這一點。這個不想面對的意圖就造成了一個能量阻塞，你真的會以為你是沒有力量面對的、做不到、很糟糕。問題是在於你肯不肯相信自己內在的創造力，當你願意面對，能力才會產生，援助才會出現。
面對兩個字用寫的很簡單，但那會是一生的功課。當我們在面對的過程當中，內在的能量會起一個戲劇性的變化，它透過感覺基調一直在支持著我們。當你下了一個無論如何我都要面對我自己的決心，那個內在的限制性信念終於被發現了，其後是大量被阻塞的能量，當這個限制性的信念被打開了，巨大的能量被打開了，開始使用你的感覺基調，心靈能量，再搭配信念，你會看到新的行動路線，甚至你的身體會在多年的慢性病或癌症當中療癒。請各位在賽斯心法的學習中，慢慢培養願意面對的勇氣，當你決定要面對，一定會有貴人幫助你。
什麼叫真正的面對？就是回到當下，回到現實，就是接受今天的我！就是接受今天瘦不下來的我、就是接受今天被公司裁員的我、就是接受今天教育孩子失敗的我…這並不是要你們放掉你們的理想，可是常常有很好的理想，卻無法面對現實，接受不了現實。因為對你而言，現實是失敗的、不夠好的、殘酷的、現實是你的成績是C可是你喜歡的是A、現實是人家有的你都沒有，你接受不了現實！你不接受現實你又怎樣，現實就是你的當下，現實就是當下最實際的。
你可能要做一個很深的自我承認、自我接受。是的，我臣服了、我不再對抗了、我接受了、我不再逃避、假裝；是的，我就是一個賺不了很多錢的人；是的，我就是一個能力不夠的媳婦；是的，我真的就是蠻懶惰的、我就是在逃避失敗；是的，我就是不夠好；是的，我就是一個爛咖，我就是一個魯蛇。唯有全然的承認你的現狀，才能真正的放下，因為你不再對抗、偽裝、花力氣自我欺騙了。不再假裝自己沒有失敗、假裝自己過得很好、假裝自己反正一切都還不錯。
很多時候為什麼我們的行動力出不來，因為我們還活在假裝裡面。例如假裝你已經有幸福的婚姻，那怎麼去找你的幸福婚姻；假裝你過得很快樂，你怎麼去追求真正的快樂，你假裝得太好了，但是假裝是沒有用的，它只會讓你越來越沒有力量去面對現實。藉由承認自己問題大了，自己一點也不好，才能真正的面對問題，而從面對的那一天，你會一天比一天好。
你可以去列表，將現狀寫出來，有那些是我們沒有去真實的承認。開始告訴自己，我全然的接受我的現狀，我不再抵抗，把所有的抵抗放下，把所有的逃避放下，把所有的假裝看見。真實、真實再真實，面對、面對再面對。學習不再逃避，是我們的頭腦很深很深的功課，因為頭腦老想要逃避。
列表之後，然後開始問下一個問題，當我在面對之後，我能不能一步步的去行動，什麼是今天現狀的自己，立刻就能做的？然後立刻去做。一旦有了一個行動出來了，很多你的無力感會消失。絕對不要把你微小的行動，跟你偉大的理想做比較，無論多麼偉大崇高的理想，也必須從你現在所在之處著手啊！
∼戴禹鑌整理取材自許添盛醫師講座「承認是不再抵抗的自我疼惜」
