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心情要好到笑出來 笑這樣的事非常重要，越來越多的科學家認為笑是可以被訓練的。 文/醜兒 喜樂的心是良藥，每天要大笑三次，平時嘴角保持往上翹。「得了癌症，沒哭就不錯了，哪還笑得出來？」你當然會覺得很困難，不過，你回想一下，當你大笑之後，心情得到多麼大解放，你一定就會想去追求再來一次。 現代人想笑是不容易的。有無數的人已經忘記如何笑。在老蘇聯，心理學家為人們準備一些手冊在中小學、大學和醫院裏教人如何笑，因為他們發現笑是最好的醫藥之一。它同時也是一種很棒的「靜心劑」。他們很深入地去研究，想要找出當人們笑的時候會有什麼事發生。結果發現，發笑的人的血液循環改變了，他們的腦細胞變得更活躍，他們的心跳變得更有節奏。 科學家發現，笑這樣的事非常重要，原本大家都認為他們的做法非常愚蠢，但是越來越多的科家認為笑是可以被訓練的，據說在蘇聯每一家醫院裏都必須有特別的一區幽默區，所有的病人可以在那裏講笑話和笑。他們認為，可以預期的有許多醫藥做不到的事，笑可以做到。 也有科學家認為，如果笑是來自訓練，或許它有某些效果，但不可能和真的開懷之笑一樣，在一個片刻，整個人都會很興奮、很寬廣、重新被賦予活力，而且沒有副作用。 有一位也是癌症病友的病理學家說，在實驗室培養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。這表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。 她說，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。 「每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方。」他會說：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」 她指出：「學習笑是一項很特別的功課。 因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。 細胞只有在完全放鬆的時候， 才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。」
抗吸血小黑蚊！專家的不花錢除蚊妙計 五到七月是小黑蚊攻擊人類的高峰，該如何擅用防蚊利器，安全、有效防蚊而不傷害健康？蚊子專家教你聰明防蚊。 ●[最新] 「找對醫生」不必再大海撈針！康健網站最新搜尋服務上線，操作簡單，一次上手 >> ●[重要] 加入【康健粉絲團】，獲得最新健康生活資訊！ 文．林貞岑 2009/05 康健雜誌 5月份網路專欄 夏天，蚊蟲活躍的季節開始。從DDT殺蟲劑、除蟲菊精到DEET防蚊液、捕蚊燈，面對各式各樣的防蚊產品，你知道該怎麼用，才能有效防蚊，又不傷害健康？有哪些天然植物，可以用來防蚊？ 電蚊香 電蚊香的原理是將殺蟲劑（除蟲菊精）吸入紙片中，利用熱氣蒸發出殺蟲劑，一般藥效可維持6∼8小時。 缺點是剛使用時藥效良好，可能有「超量」之餘，但4∼5小時之後，殺蟲劑揮發殆盡，藥效變差，防蚊效果變弱，曾任職環保署12年的王正雄提到。 利用毛細管原理，持續加熱釋放殺蟲劑物質的液體電蚊香，正好可以彌補電蚊香的缺點。液體電蚊香可以連續長時間使用，約60天左右，甚至可定時釋放。 但目前各家廠商所宣稱的有效防蚊天數，缺乏實證，環保署現已要求各家廠商提出相關證明報告。 此外，根據台大公共衛生研究所做的報告指出，電蚊香除釋放出亞列寧、甲苯等化學物質外，尚有許多未知的，具危害性的化合物。如在密閉室內使用，可能會產生嚴重過敏的現象，如喉嚨痛、鼻塞、頭痛等。因此建議使用電蚊香時，應保持空氣流通。 睡前半小時，是使用電蚊香的好時機。使用時門窗緊閉，人及寵物都要離開，衛生署疾病管制局病媒及昆蟲病組組長，曾參與過多次登革熱防治的林鼎翔提出方法。 防蚊液（又稱忌避劑） 防蚊液中的成分DEET（待乙妥、又稱適避），被公認為40年來最有效的防蚊產品之一。防蚊液可以直接作用在蚊子的觸覺器官及化學感受器，驅趕蚊蟲。 通常蚊子在100公尺以外，便可以聞到人呼吸時產生的二氧化碳，塗抹防蚊液在皮膚上，藥劑會隨體溫蒸發，形成保護模，使蚊蟲不敢靠近。 研究發現，塗抹防蚊液可以在8小時內阻撓99.9％的蚊咬。且毒性低，不需要高濃度便可驅蚊，一般來說含10％DEET已經有相當效果。專家建議，最好外出時再使用。 一般而言，防蚊液並無太大副作用，多是使用不當造成傷害。研究發現高濃度的DEET會造成皮膚不適，像是起疹子，甚至也有神經方面毒性、昏迷，抽搐或誤食致死的案例發生。 因此小孩使用防蚊液要特別小心。美國小兒科醫學會建議孩童應使用少於10％DEET的防蚊液。嬰兒最好不要使用（容易舔食中毒），蚊帳及長褲保護是最好的方式。 使用防蚊液時，避免直接噴在傷口或是起紅疹的皮膚上；不要直接對臉噴擦，容易刺激，可以先噴在手上，再擦在臉上。也不要讓小孩自己塗抹，家長最好先噴在手上，再擦拭在孩童身上。 此外，DEET的缺點是容易傷害塑膠、人造纖維、羽毛或漆器繪畫等，類似材質的眼鏡架、牆壁、手錶或家具等，最好避免接觸。 如對DEET過敏，也可使用由植物提煉的天然DEET防蚊液，「但是效果維持較短，大概少於2小時，」美國驅蚊專家馬克．佛瑞丁博士提醒。 此外，防蚊液中DEET的濃度與防蚊效果無關，濃度愈高停留在皮膚上的時間愈長，也愈容易造成過敏反應。 一般成人建議選用濃度含10∼30％DEET的防蚊液。長時間待在蚊子叢生地區，使用40∼50％DEET的防蚊液已足夠。 至於美國環保署最近通過不傷衣料、毛料等，最新專利如KBR等，藥效維持較長，但長期使用安全與否，仍待觀察。 蚊香 歷史優久的蚊香，是最早被使用的殺蟲劑，遠在數千年前的南宋時期，便出現過中藥製成的類似驅蚊香棒。 蚊香是利用高溫燃燒作用，將殺蟲劑緩緩釋放到空氣中，「驅蚊效果大於殺蚊效果，」王正雄指出。 但晚近的研究發現，以木屑、米糠等合成的蚊香，點燃氧化後會產生多環芳香烴物質，如同烤肉和拜拜用的香一樣，燃燒後所產生的煙，可能導致癌症發生。 因此，專家建議蚊香最好放在戶外使用，比如居家周圍、門口或空氣流通的區域。傍晚時分、天黑前點蚊香，驅蚊效果最佳。 捕蚊燈 捕蚊燈是利用蚊子的趨光性及對特殊波長的敏感性，以燈管誘捕蚊子接觸網面，並用高壓電擊網瞬間使蚊子燒焦，電蚊拍也是類似原理。 捕蚊燈對於夜間活動的蚊蟲效果不錯，如熱帶家蚊等。「但不是所有的捕蚊燈效果都一樣，」環保署環境衛生及毒物管理處科長黃基森表示，以光線波長為關鍵，捕蚊燈波長集中在370mm誘捕效果最好。他建議選擇光度較強，如8瓦以上或雙燈管的捕蚊燈。 另外，捕蚊燈擺放的位置，攸關捕蚊成效。 捕蚊燈最好擺放高於膝蓋的地方，且離地面不要超過180公分，「這是蚊子經常活動的範圍，」林鼎翔提到，最好常常改變放置地點，隱閉的角落、桌下是最好的地方。 使用捕蚊燈時，其他室內光源要關掉，因為蚊子被干擾，就無法感受捕蚊燈的光源，捕蚊效果大減；同樣的在白天使用，效果也會差些。 每星期用毛刷清理捕蚊燈，因為蚊子看到其他夥伴的屍體，也不易靠近捕蚊燈。 「也可在捕蚊燈的集蟲盒加點水、再加點醋，捕蚊效果更好，」黃基森利用蚊子喜歡酸性的特質，強化捕蚊功效。 殺蟲劑 這是最後「非不得已，才使出的招數，」對殺蟲劑研究徹底的黃基森說。安全使用殺蟲劑的方法，是適時、適地、適量。 適時，是要趁蚊子休息時。「蚊子有翅膀，你追不到他的，」王正雄笑說，看到蚊子再噴藥太沒效率，要按照蚊子的習性噴灑才是上策。 蚊子晝寢夜伏，在白天時只要往蚊子棲息處噴幾下，效果立現。 適地，是指蚊子喜歡躲藏的地方。蚊子多半喜歡躲在陰暗潮濕的地方，白天時可針對樓梯間、水槽下、陰溝、浴廁、櫥櫃、桌腳下等噴灑殺蟲劑。另外，蚊子也會躲在窗簾、布幔及弔掛的衣物內，噴灑殺蟲劑時，可以先抖抖這些地方，使蚊子盡出。 利用箱子或桶子，放些抹布在裡面，布置成一個陰暗潮濕的「人工陷阱」，白天蚊子飛進去歇息，往裡頭噴幾下殺蟲劑，「就可以輕鬆滅蚊，」這是王正雄的絕招。 掌握滅蚊的時間與地點，殺蟲劑不需要太多，也可以達到效果。 另外，部份合成除蟲菊精會對魚產生毒性，因此最好不要在水族箱附近噴灑。 「沒有任何一種方法，可以達到完全防蚊的目地，」黃基森提到，蚊子也會有抗藥性，所以平常應該輪流使用不同的驅蚊方法及產品。 專家的不花錢除蚊妙計 當然，專家們也有不用花錢的除蚊法。 比如選擇光亮及淺色的家具、或是降低室內濕度，尤其梅雨季節時，最好將室內濕度控制在50％左右最理想，「因為蚊子喜歡陰暗、高溫和潮濕，」非常了解蚊子習性的王正雄表示。 利用蚊蟲趨光性，傍晚時關閉室內燈光，在室外燈光較明亮的情況下，打開門窗，讓蚊蟲飛到室外，室內只需要用一點蚊香或殺蟲劑，便可捕捉剩下的蚊子，這是環保署的建議。 至於晚上叨擾人，常在耳邊嗡嗡叫的熱帶家蚊，通常生長在水溝邊，傍晚太陽下山前後一小時，便成群結隊飛往住家，王正雄建議，此時需將紗窗紗門緊閉，才可減少蚊子的騷擾。 另外，在鄉村肆虐的台灣特有種台灣鋏蠓，俗稱小黑蚊、小金剛等，專家們至今尚束手無策。小黑蚊雖不會傳染疾病，但叮人痛癢難消，目前城市裡也看得到小黑蚊的蹤跡。 含DEET的防蚊液可能對小黑蚊有些驅避效果，但最好的方式，是在早上10點到下午2點小黑蚊出沒高峰時，儘量不要靠近青苔和藍綠藻等小黑蚊聚集的地方，王正雄建議。 防蚊總動員，大家一起來 然而，再有效的捕蚊燈、殺蟲劑，對防蚊工作而言，只是治標。「改善環境才是治本之道，」台灣防蚊權威連日清說道。 蚊子的生長需要水源，只要把水清除乾淨，「蚊子可以少掉一大半，」黃基森信誓旦旦地說。 「蚊子是人養出來的，」民國89年登革熱在南部流行，帶領大學生挨家挨戶清理的防蚊專家王正雄，就曾碰過民眾放任水盆積水不管，勸阻無效的窘境。 研究發現，台灣最多的蚊子是躲在人工容器、水盆、冰箱底下的白線斑蚊和躲在水溝的熱帶斑蚊。 也許你可以試試這個辦法—─在水溝、水池、儲水桶養些吃專蚊子的魚。 研究發現，蓋斑鬥魚、孔雀魚、大肚魚、土虱等，吃蚊子的效果最好。「一般社區的消防水槽、田裡澆花儲備雨水的水箱等容器都適合」，黃基森科長邊建議，邊指著桌上圓水缸裡，嬌小活潑的孔雀魚說。 睡前半小時，是使用電蚊香的好時機。使用時門窗緊閉，人及寵物都要離開。 蚊香最好放在戶外使用，比如居家周圍、門口或空氣流通的區域。傍晚時分、天黑前點蚊香，驅蚊效果最佳。 被蚊子咬到如何止癢？ 雌蚊吸血，是為了得到血中蛋白質滋養卵巢，因此雌蚊的唾液會分泌一種類似抗凝血劑的有機酸，使血液不會凝固，但是留在人皮膚上的有機酸是外來物質，有些人便會產生過敏現象，像是癢、腫。 此時可用鹼性物質中和，像是塗點氨水止癢。 萬金油和鹽的塗抹，可讓局部麻醉並舒緩神經，減輕癢的感覺。 將阿斯匹靈藥丸磨碎或水塗抹在傷口上，也有消炎消腫功效，王正雄建議。 如果對蚊子叮咬較敏感的人，不妨在外出前，吃一粒抗組織胺藥物。 最近芬蘭報告指出，抗組織胺藥物阻斷免疫反應，可以減輕蚊蟲咬的癢和腫脹。 但抗組織胺的副作用是想睡覺，開車者避免服用。 驅蚊產品停、看、聽 你花幾分鐘閱讀驅蚊產品的標示說明？ 根據高雄醫學院「高雄市居家病媒防治用藥調查」報告指出，民眾平均每月使用殺蟲劑超過一次以上的人佔63.1％，且有33.2％的人曾抱怨感到頭暈、想吐等不適症狀。結果發現是因為民眾使用殺蟲劑時，防護措施不足所致—─僅有五分之一的人，在噴灑殺蟲劑時會戴口罩。 不懂、不問，因為疏忽大意而造成的危害，遠甚過殺蟲劑本身的毒性。 「一定要按照標示使用，」任職環保署數十年，王正雄經常接到因殺蟲用品使用不當受傷的案例。 幾年前有位年輕的阿兵哥，把用完的殺蟲劑噴罐丟到火堆裡，結果爆炸受傷，幾乎送命。「因為噴罐裡的脫臭劑、煤油與壓縮空氣一旦碰到火花，就會立刻引爆，」王正雄解釋。他也提醒癮君子們不要一邊噴殺蟲劑一邊抽菸，同樣會產生爆炸。 另外，使用任何防蚊產品後，一定要用肥皂洗淨雙手避免藥物殘留。塗抹防蚊液的部位，回家要清洗乾淨；噴灑防蚊液的衣物，也要另外洗滌，美國環保署提醒。 (文章摘錄自康健雜誌第31期-「超級防蚊計劃」一文)
看到新聞,深有同感 想到在生toro時 還特別選在母嬰親善的大醫院 沒想到要生的當天 因為我是剖腹的 而爸比不能陪我進來 醫院給的理由是怕細菌感染 當下..我竟然哭了...結果只有我一個被推進去 完全跟生丸仔時不一樣 診所有診所的好處 看到很多明星也說他們進產房有攝影之類的 但是..我想..能不能拍要經醫生同意沒錯 推廣老公陪產的用意是減輕產婦壓力沒錯 但事實上在裡面護理人員的態度真的很重要 你能想像全身光滑滑的躺在手術台上 被消毒到很冷...又緊張 打了麻醉又痛... 真是很像一頭豬被宰的感覺 肚子大大的.. 一旁的護士開著音樂很優閒又聊天 心裡的OS是...專心點...別一直聊天 很怕他們忘東忘西 政府的規定...有時就是很制式 完全不會考慮到人性 幸好..我都生完了~ ****************** (轉載) 寶寶出生 產房禁攝影 準爸爸好失望 更新日期:2010/04/20 04:11 〔記者潘杏惠、林相美、王昶閔、洪素卿�綜合報導〕不少準爸媽們渴望在寶寶哇哇落地時，拍攝記錄生產過程，希望留下珍貴回憶，不過，多數醫院均須主治醫師同意才行，有些醫院甚至禁止在產房內攝影或錄影，事先溝通清楚，才不會錯失孩子出世最寶貴的一刻。 遺憾…出生瞬間不能拍 準媽媽洪太太月前至台北市立聯合醫院婦幼院區生產，洪先生既緊張又興奮，帶著ＤＶ進產房想完整記錄生產過程。當他站在太太後方屏氣凝神就定位時，醫師、護士突然告知希望不要拍攝，等生產結束，把小嬰兒血淋淋的身體清洗乾淨後再拍，令他錯愕。 洪先生坦言，無法記錄下女兒出生過程有點遺憾，他私下揣測，會不會是院方擔心在生產過程間有醫療糾紛會留下證據；有朋友安慰他，拍照容易讓醫師、護理人員分心，才讓他釋懷。 限制…考量安全及隱私 另一位已當了爸爸的湯禮源同樣滿心期待帶著ＤＶ，陪太太在台北縣三峽鎮恩主公醫院生產，雖然折騰四個多小時，不過，他幸運地全程皆以ＤＶ記錄下來，他認為，孩子長大後看到影帶，一定也會對媽媽的付出更加感激。 其實各大醫院對此限制不同，台大醫院表示，若產婦採取自然產，丈夫可陪產，但不能在裡面攝影或錄影；至於剖腹產則基於醫療安全、感染管控等因素，禁止陪產。台北榮總、馬偕以及長庚醫院則規定，自然產丈夫可陪產並攝錄影，剖腹產則不行。 台北市立聯合醫院婦幼院區醫務長林陳立表示，目前院內規定生產過程拍照、錄影須經主治醫師同意，且僅限親子接觸畫面，不能拍攝整個生產過程，也不能拍醫護人員及儀器設備，一個月內將公布相關規定，這主要是考量生產過程安全、產婦及醫護人員隱私。 陪產…安撫產婦非攝影 林陳立解釋，過去鼓勵準爸爸陪產，主要希望先生在產房安慰太太，不是為了紀念或拍照，但越來越多家屬要求錄影、拍照，問題反而多了。林陳立強調，產程變化大，醫護人員「戒慎恐懼」，例如胎兒心跳急遽變化、媽媽產後大出血需要縫合，都需要醫護人員專心照護；以往甚至曾發生過陪產的先生昏倒，醫護人員反而還要照顧先生。 另外，全程拍攝生產過程，鏡頭可能拍到產婦的隱私部位，若影片或畫面外流，外界又怪罪醫院管控不嚴格，而拍攝過程難免拍到醫護人員，醫護不見得願意被拍，也要顧及醫護的隱私。 事先溝通 可以避免誤解 署立台北醫院副院長、婦產專科醫師王炯琅指出，許多生產過程很緊急，醫護人員多半以命令式口吻要求產婦，但許多陪產、攝影的家屬聽了，常會覺得被粗魯對待；又或是手術過程常須在小嬰兒的口腔、鼻子插管抽吸羊水，也引起許多家屬質疑是不是小孩出了問題。事先充分溝通，可以避免誤解。 有醫師指出，過去曾遇過在竹科工作的新貴，拿著錄影設備進產房後，整個生產過程當中幾乎都在拍醫護人員，鏡頭對準產婦的時間反而少。若民眾的拍攝別有企圖，醫院人員還是會適時制止。
