今早量是58.2
他說可能是因為他吃的東西(大多是素食)熱量較少
近來大量運動(每天跑五~六公里)
早上要帶小朋友去游泳.中午回家天氣熱吃較少
而且吃完中餐就想睡覺
我還是覺得太瘦了
應該要有六十公斤
一周內瘦了近一.五公斤
我覺得不好
要他不止要運動
也要注意飲食
體重變化也是觀察的重點
今天我都在家
所有飲食由我料理
早餐:糙米飯,一盤青菜,一杯豆漿
點心:蔬果汁,一盤聖女蕃茄
午餐:糙米飯,一盤菜(香菇,四季豆,紅蘿蔔),一碗湯
點心:香蕉,蔬果汁,杏仁果
晚餐:糙米飯,二盤菜(洋蔥,蕃茄,青椒,茄子,花椰菜)
點心:奇異果
其實松銘吃多會拉多
我也要注意...
