路跑

目標:5km
實際:4km
心得:比上週進步，有個經驗老到的主管指導，呼吸不順解決，呼兩下、吐兩次。剩下500m用走的，流全身的汗。

回家與老公報告，老公說你可以跑4km了? 那可以跟我一起到環河跑步囉~~