孕婦錦囊：啊∼妊娠紋走開！ 2005/2/1
「妊娠紋」是懷孕時因肌膚表皮擴張，而在皮膚表面產生難看的紋路，這是許多孕婦，甚至是生產後媽咪的夢魘。妊娠紋能預防嗎？塗抹乳液或除紋霜有效嗎？如何還給媽咪淨暇無痕的肚皮呢？
「醫師，你看我以後會不會有妊娠紋啊？」
「醫師，我太太肚皮上怎麼會長那麼多黑黑的一條條的東西呢？」
「醫師，人家說這個牌子的除紋霜最好，我花了一萬多塊，擦了足足6個月，怎麼還會這樣？」
這是每位孕婦對自已皮膚共同的擔擾。
不是只有孕婦才有「妊娠紋」
「妊娠紋」並非孕婦的專利，肥胖的人或因減肥而瘦下來的人，在肥胖的部份都有可能產生「肥胖紋」；在健康男性或女性身上，或於青春期快速成長的青少年身上，偶爾也可以看到「生長紋」。這類紋路與妊娠紋在醫學上都稱為「內擴張性條紋」。因為妊娠紋多產生在胸部、腹部及大腿內外側，對愛漂亮的年輕媽咪造成很大的困惑，因而引起大家對妊娠紋的重視。
「妊娠紋」怎麼來的？
懷孕媽咪藉由飲食所攝取的營養成份轉化為脂肪，囤積在皮下組織。隨著懷孕週數增加，子宮的擴大、胎兒的生長和羊水的增加，都會使孕婦的腹部快速增大，但是皮下組織不一定能夠跟得上腹部膨大的速度，以至於皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、彈性纖維，超過其最大張力限度時，便容易引起纖維斷裂。表現在身體外觀上的，就是線狀、凹陷、呈紅色的妊娠紋。
根據統計，約80﹪以上的孕婦在懷孕7∼8個月時，就有妊娠紋的產生。
除了腹部外，舉凡活動度較大的身體部位，包括乳房下緣、臀部、大腿內外側等，都是妊娠紋容易出現的部位。在局部皮膚變薄的同時，真皮層的微血管和靜脈壁也擴張、變薄，使血液的顏色易於外露，皮膚條紋呈紫色或粉紅色。分娩後，斷裂的彈力纖維逐漸得以修復，原先皮膚上的顏色亦漸消退成銀白色，但並不能完全恢復到懷孕前未裂紋時的皮膚狀況；甚至撐大的肚皮會在生完孩子之後，出現難看的「橘皮組織」。
就是不讓妊娠紋冒出來！
妊娠紋的範圍與數量，有大有小，有多有少，大到上是以肚臍為中心，形成多環形分佈於整個腹部，小則只有腹部外側或大腿幾條紋路而已。大範圍的妊娠紋的確會影響皮膚的外觀，也困擾許多愛漂亮的準媽媽們。實際上，妊娠紋的發生與體質有關，嚴重程度也因人而異，與其面對擾人的妊娠紋，倒不如在懷孕初期就下定決心採取預防的步驟，盡量避免和減輕妊娠紋的發生。
預防妊娠紋發生的方法如下：
1. 體重控制：懷孕期間保持正常的體重增加，不可有「一人吃，兩人補」的心態，少吃澱粉類及高熱量的食品，每週體重宜增加0.2∼0.3公斤，整個孕期體重增加不應超過12公斤。增加過多的體重除了得到妊娠紋的機率增加以外，更增加了許多發症，如高血壓、糖尿病等。
2. 均衡營養：避免攝取過多的甜食及油炸物，盡量多吃一些富含維生素的水果及蔬菜，對皮膚的保養有一定的幫助。
3. 適度按摩：針對容易堆積脂肪的部位，如下腹部、臀部下側、腰臀之際、大腿內外側等部位，都可以溫柔地搓揉、輕推、輕捏一翻，以增加皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢。
4. 皮膚保濕：從懷孕初期就可以選用適合體質的除紋霜或乳液，在容易產生妊娠紋的重點部位按摩，目的就在濕潤、滑潤肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴張時，能夠更加適應而減少斷裂。使用除紋霜或乳液的另一項好處，是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時產生的瘙癢感。
懷孕留下的榮譽紀念品
實際上，對於妊娠紋形成的真正原因，醫學上尚沒正式定論，也就是說其原因及發生機轉並不清楚，個人體質就成了最大的影響因子。有些人天生就是不長紋；有人用嬰兒油或綿羊油保濕、潤膚就可以預防；更有人花大錢用盡各類進口除紋霜、防紋霜，到頭來仍不見得有效。所以，並非買貴的就可以保證「不得紋」。
其實妊娠紋並沒有那麼可怕，在分娩過後，皮下張力減緩，斷裂的彈力纖維逐漸得以修復，原先皮膚上的顏色亦漸消退成銀白色，雖然不能恢復皮膚原來的狀態，但除非近距離仔細觀看，否則是不容易發現懷孕所留下來的細小紀念品，或稱之為「媽媽的勳章」。
運動＋按摩，妊娠紋、橘皮組織看不出來喔！
妊娠紋雖然對愛漂亮的媽咪會有一些困擾，但對個人的健康及日常生活作息卻不會有任何影響或傷害。雖然許多外用藥、雷射、手術等方式，號稱能有效去除妊娠紋，但實際上效果有限，目前並沒有一種足以令人滿意的去紋方式。
建議孕婦在沒長妊娠紋時，不妨多注意體重、飲食及皮膚保養。一旦妊娠紋形成了，不必心慌，急著想讓它消失無跡，畢竟妊娠紋是妳的榮譽，是妳孕育心愛的寶貝所留下的證據。只要在產後適度運動、按摩及使用除紋霜，相信對降低紋路的色素、大小皆有一定的幫助，甚至能消除難看的橘皮組織喔！如此在產後數個月後，愛美的媽咪們就可大膽的穿上露肚臍裝展現更有風韻的身材囉！
資料提供：嬰兒與母親
