平衡健康鞋墊依據人體足部結構壓力分佈,足部生物力學平衡設計製造的.
根據研究，一歲至一歲半的孩子，大約每兩個月要換一次鞋子，因為此年齡層的孩子平均每三個
月，腳會長「長」零點五公分；一歲半至二歲則約每三個月要換一次鞋；等過了三歲以後，換鞋時
間或許可以改為四個月換一次鞋。
不論大人或是小孩，最好是在傍晚以後再買鞋，因為晚上的腳會比白天脹零點五公分，此時買鞋會比較合腳。
不少人在選鞋時，會面臨到左右腳不一樣大，所以尺碼可能會牽就腳型較大的單腳，而另一隻鞋 則放鞋墊，不過塗雅雯醫師提醒民眾，最好是買兩雙鞋，以免高低腳，因為兩隻腳的長短差到零點 五公分以上，會影響髖關節，久而久之有背部脊椎側彎，頸、肩、下背痛等問題。
近年來，流行女鞋的款式多為巫婆鞋，以便看來腳型較修長，不過長期下來，卻會形成拇指外翻腫痛，甚至 退化性關節炎的問題。也有人喜歡穿高底鞋，希望讓自己看來比例修長，但是鞋跟以二點五至三點五公分高最適 宜，否則會出現小腿吃力、疼痛，而且鞋跟太高，會使重心往前移到趾尖，長時間下來，可能會長雞眼、長繭。
1.鞋頭要夠寬，讓腳趾有充分的伸展空間: 西方人的足形屬瘦長形，而國人較寬，所以歐美的鞋款並不一定適合
國人；窄的鞋頭易造成腳趾頭受擠壓，長期會造成腳趾變形，大姆指外翻，爪形足併關節炎及關節變形。
2.鞋弓：正常的足弓有一定的弧度，以適應不同的路面，若鞋弓設計不良，輕者造成肌腱發炎，嚴重者會造成
足部關節炎。
3.鞋跟舒適：太硬的鞋跟易造成腳底筋膜發炎而引起疼痛。
4.鞋跟高度：依美國骨科學會建議不超過2.25英寸為原則，若太高則易引起背部不適、足踝扭傷及腳趾變形疼痛
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