一套輕鬆窈窕喝水小方法。當然喝完水，別忘了拿起水瓶，妳也可以做做塑手臂及健胸操喔！1.起床後先喝一杯，代謝一夜代謝的雜質。2.搭配三餐一起喝。3.運動前後喝，補充流失的水份，又能消耗更多熱量4.入浴後來一杯，讓新陳代謝更順暢。5.在空調室裡隨時喝，潤澤肌膚。6.每天喝足1500c.c，體內代謝更順暢。運動一：在一上一下的過程中，除了雕塑手臂線條，還能練到背後的曲線。運動二：可以雕塑外胸肌、二頭肌，防止胸部下垂，讓胸部更堅挺。
