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『M』預防減輕感冒症狀

2010年01月22日
公開
5

文自：http://blog.yam.com/babylily/article/18322680 謝謝『☆〃ㄚ恩媽』的建議和找資料給我 每天 睡前 起床後, 讓孩子用 半杯鹽水溯口.最好直接把自來水改成鹽水 就不會忘記!! ( 妳可以先泡好裝在寶特瓶內 3天泡一次就好 ) 沒錯..一天兩次 用鹽水溯口 就能預防感冒了.. 有喉嚨痛和感冒徵兆的話 喝一小口讓鹽水下喉嚨 消毒一下口腔食道..2小時溯口一次, 要把頭抬高,讓 鹽水在喉嚨咕嚕咕嚕 冒泡泡10秒. (冬天建議泡溫的.. 夏天冷的就好,能泡溶鹽巴就好) 鹹度?? 孩子能接受就好...說真的 我也不知道 因為我家那兩隻 都是自己去泡鹽水 自己溯口.. 上週 上學前還好好的兒子 ,放學回到家竟然咳的亂七八糟.還說喉嚨痛. 吃了一包 以前看醫生剩下的咳嗽藥 , 還是咳嗽不止.. 我就讓他用溫鹽水溯口 也喝一些..睡前再溯口依次.. 整晚竟然沒有咳... 早上再溯口 吃一包藥...回到家只有一些些咳, 然後..繼續一天早晚兩次溫鹽水, 沒有再吃藥就好了... 而且沒有傳染給妹妹..因為妹妹也有溫鹽水溯口.. 這方法真的很簡單又方便..只要家中有鹽巴和溫開水就可以了..還有不要問我低納鹽..什的, 我家用的是一大包15元 洗菜那種的. ps感冒還是要看醫生喔...溫鹽水是預防 和 輔助減輕症狀的好工具. 如果你家孩子抵抗力不好, 那就讓鹽水 幫孩子消除口腔食道的細菌.

『M』過午不吃

2010年01月21日
公開
16

從BBH複製下來的好像不錯喔 MONK 減肥法 京典專業減重診所院長�春暉醫星球顧問 盧佳享 台灣第一位醫生所創 下面的文章是出自盧佳享 醫師所著 ----------------------------------------- MONK 減肥法的2點後不進食，就是利用延長Ｆ-Ｆ循環的空腹前期， 使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取， 使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復， 轉化為不易復胖的體質。 MONK 減肥法簡單- DIY： 一、減肥前準備工作： 1.買一個簡單的記步器。 2.買一個有刻度的半透明水壺。 3.準備1~2星期份的水果， 2~3種可久放為佳。 4.買一瓶綜合維他命及高效B群。 二、簡單原則： 1.早餐加1~2份水果。 2.午餐吃飽一點，加1~2份蔬菜及1~2份水果。 3.下午2點過後不吃東西， 除溫白開水， 熱咖啡 ， 熱茶或低糖的溫飲料外。 若剛開始不習慣；可以在下午4~5點間，吃1~2粒的水煮蛋及2~3片蘇打餅， 之後再慢慢調整。 若有吃宵夜的習慣，可以在晚上10~11點間喝一杯熱牛奶， 泡的比鮮奶好， 之後再慢慢調整。 4.早餐~午餐/ 午餐~下午6點/ 下午6點 ~晚上11點各喝2杯500cc的水 共3000cc ， 一次喝不要超過300cc 。 5.每天快走路10分鐘， 約1800步。 3.MONK 減肥法 會遇到什麼難關？ (1)飢餓期： 實行的前2星期會有強烈的飢餓感、 嗜睡、 手發抖， 一旦度過反而會覺得精力旺盛， 這個時期最關鍵。 (2)脫水期： 實行的前2個月會自然脫水， 體重下降很快， 一部份人偶而會有四肢無力的現象， 請補充電解質。 (3)停滯期： 減肥大部分都會遇到停滯期 ， 一般是在減肥後2個月或體重下降10%時 ，簡單的可以增加運動量及重新檢視飢餓的原因來度過，如果2星期後體重依舊沒有下降， 請求教肥胖專科醫師。 (4)維持期： 一般減肥法容易失敗的原因 是當你體重減下來但維持不易(吃噸飯還要計算卡路里)， 也就是復胖率極高， 所以往往前功盡棄。 MONK 減肥法的好處是當你減肥到達目標時，維持比較簡單， 復胖率比較低，但若維持期復胖太快 請求教肥胖專科醫師 。 MONK減肥法第一個月平均可瘦4~6公斤， 之後平均1個月可瘦2~3公斤。 因為MONK減肥法效果明確， 方法簡單，在美國已有25000人看過 DR.ALBERTSON 的門診，目前正在快速增加中。 決定從今天開始實施盧醫師的MONK減肥法 希望8月底能夠40KG 最後 大家加油 還有身體不好的人如(1)低血糖或低血壓病人。 (2)年齡太大者。 (3)糖尿病有在使用胰島素者。 (4)腎臟病病人。 (5)病態性肥胖者。 上述病人先請肥胖專科醫師評估後再考慮。 使用 要一起參加的人 不必報告自己每天吃些什麼 只要每天報告 1.體重 (我是都睡前量大概10點,最好脫衣服量) 2.離目標還剩 3.心得(例如:覺得真的很餓什麼的...) 4.有沒有真的在兩點後不吃