101.07.01 星期日
~~青椒牛肉菜飯~~
白米一杯、有機大燕麥片半杯、高麗菜
牛肉末、西洋芹菜一支、高湯2杯半
用電鍋煮好分裝成數包冷凍備用
青椒:
每次取一小塊切成細小塊
用蒸煮的方式煮軟再拌入飯中一起吃
既會軟爛又不流失營養成分
高麗菜:
屬十字花科既營養對腸胃又好
所以媽咪每次給家檥煮粥、飯or麵
都會加一些高麗菜來燉煮
牛肉:
請肉販絞兩次比較細
回來揉成條狀冷凍後再切成薄片
這樣就會很細很細了
家檥吃了才不會消化不了
星期日上午媽咪戴家檥去市場買青椒
菜販問說:青椒?!小朋友吃嗎?
媽咪:就是要趁現在她還不會挑食的時候
先給她適應這個食材的味道啊!
家檥寶貝~
媽咪要給妳充滿營養的料理
讓妳健康滿滿的長大
媽咪真的好愛妳喔!
