體能+游泳下午4點半~7點--------------------------------今天猴子老師請假所以是小津老師帶喔今天做完操就下水囉漫遊5分鐘之後開始4式的分解練習最後是10趟的100自測驗黑輪最好的一次是1'32'41很不錯喔加油
