大部分的男人，都沒有生活可言（摘錄）
男人們到底哪裡出了錯？簡單來說，答案就是大部分的男人都沒有生活可言。男人認為是生活的，往往只是一齣戲，每天早上男人把面具硬往臉上套，直到晚上睡覺才拿下來。大部份的男人每天竭盡全力地生活在謊言中。對此男人已經感到如此習慣，以至於完全沒注意到這點。
這並非亙古以來就存在的狀況。綜觀歷史，有時候男人的確需要「硬充好漢」，但是他們也可以不要演戲，如此才能好好去愛別人、放聲大笑、與人維持親密關係、或是感受哀傷，培養友情。至今男人都還是一直把面具戴著，面具背後通常是困惑或驚慌的表情。大部份的男人畢生都裝成一副沒事的樣子，但實情卻非如此。假裝自己沒事的生活根本就不是真正的生活。
這個問題很早就出現。通常男性在十五、六歲時就會遭遇到「蛻變為男子漢」的問題，男孩開始試著從男性的刻板印象中去挑選要扮演什麼角色：是個很酷的男人、苦幹實幹的男人、乖巧的小子、男子漢，或者是「敏感的新好男人」。最後男孩會選擇一個角色定下來，他所選的角色對於自己的社交生活（包括在家裡、在學校以及在街上鬼混的生活）是最有利的。
這個角色的面具上往往會帶著一抹不變、假假的微笑，好像在對別人說：「沒關係」或是「我很好」。選擇蛻變角色的過程大多在不知不覺狀況下完成的，男孩們對於自己正在做這件事根本就沒有概念。而且，因為他周遭的男孩們也都是這樣，更讓他們感覺到這件事是理所當然。
男人的寂寞是自找的？
面具自有其功用：它們可以遮掩脆弱的一面，避免露出真性情——對於那些不知道自己本性為何，或者不知道自己應該有什麼感覺的男孩而言，面具是非常重要的。戴上面具後，沒有人可以傷害他們，如果別人看不見他們的真我，也就不能嘲笑他們、拒絕他們、或者評斷他們。他們大可以「遊戲人間」。
但是裝酷是必須付出代價：這樣的男人們，就像躲起來似的，不以真我示人，感到很寂寞。當父母察覺兒子把自己封閉起來時，會感到很悲傷。至於男孩的朋友們，本來有可能成為女朋友的人、或是其他長輩，如果也察覺到男孩為自己砌起一道高牆，原本想伸出援手的人們都會因此退卻。而最痛苦的還是這些即將成為男人的男孩們。一旦戴上了面具，他們一輩子都無法好好療傷，也不能真正去愛。
大部分的女性沒有這種問題。只要花幾小時觀察一群女性（特別是那些年紀比較小的），你會發現，她們都比男性更為真誠與活潑。在她們的言談舉止以及笑容中，自然地散發出內心真正的感覺與氣質。女性有她們自己的問題，但是大多數女性的表現至少都表達出真正的自我。一般而言，女性比較清楚自己的本性以及想要的是什麼。
這種性別差異是從何而來？不管是男孩或女孩，一開始的狀況都很好，孩子的本性就是有開闊的心胸，他們期待的生活是快樂而充滿冒險。這就是為什麼一群孩子們在一起時總是那麼快樂。
然而小男生的心靈很早就開始萎靡不振，到學齡時他們已經變得死板板、總是一副不自在的模樣。而到十幾歲時，他們身上每吋肌膚彷彿都寫著：「我不快樂」。長大成人後，他們變成像被豢養在動物園裡的老虎：四處徘徊、困惑而呆滯，身體裡蘊藏著無法發洩的巨大能量。他們感覺到人生不應只是如此，卻不知道還有什麼是自己可以做的。所以他們用畢生的時間偽裝自己，在朋友、家人與自己面前，裝出一副沒事的樣子。
壓力超載
整天都處於偽裝狀態實在很累人，所以男性遲早都必須面臨「壓力超載」的時刻，這沒什麼好訝異的。
有時候，他們會像靈光乍現般隱約看到自己應該做些什麼改變；有時候他們會發現自己在大自然中獨處，不管是衝浪或者觀賞夕陽，突然感到自己與海洋、樹木和天空之間存在著上天恩賜的關聯。
當他們與某位女性相處時，會發現自己有股強大的熱情，或是溫柔的親近感。也有可能在和孩子們玩耍時，突然覺得自己的赤子之心還在，充滿活力。他們彷彿看到了什麼，雖然令人不安，但卻如此美好，但那感覺隨即消失無蹤。他們沒辦法找回那種感覺，又回到自己的生活常軌中，但內心其實已為之撼動。他們發覺自己的生命有所欠缺。
「壓力超載」有時會是突然出現的。如果有人擅於壓抑自己的真感情，這種內在張力可能會持續累積，但他們卻視而不見。某天，就像個充滿壓力的鍋子一樣，突然超過臨界點，接著立刻造成嚴重的損害——有可能是身體健康突然出狀況、令人感到羞恥的事發生、事業受到重大挫敗（從各種跡象看來，都是自作自受），或是場驚人的車禍，顯然他們自己就是肇事者。
然而出現的狀況通常不會那麼戲劇性，只是有種絕望的感覺慢慢逼近。他們會突然懷疑身邊的人並不愛他們（通常不是這麼一回事），發現沒人了解自己（通常就是這麼一回事）。轉瞬間，他們與自己的生活開始脫節，關係變得薄弱無比。
男人，你要憂鬱到什麼時候？
從一九七○到一九九○年的二十年間，我在心理學的專業領域裡做的大多是幫助女性的工作。其他像是教學、社工以及健康照顧等專業領域，情況也都一樣。因為如此，女性得以突破原有的狹隘角色限制，這方面的改變具有非凡的歷史意義（包括兩性關係、職場、教育以及家庭角色等方面），女性的生活有了全新的樣貌。
這是個能激勵人心的過程，但是有些人（包括我自己）逐漸體會到：如果只做到這樣，我們會有未竟全功之憾。
男性常常被困在別人所設下的圈套中，即使他們在工作、收入與各種可用外在標準衡量的權力等各方面，有最突出的成就，並不代表在任何一方面都會是贏家，所以我們開始更仔細地觀察男性。
觀察的結果極為驚人。有非常明顯的證據顯示（請參閱下頁的圖表），從整個二十世紀到二十一世紀，許多危險因子與男性密不可分。例如自殺、英年早逝、車禍與酗酒等等——從數據上來看，男性的比例遠高於女性。還有，男人一旦受過傷，他們也容易去傷害別人：例如對配偶動粗、性侵孩童、離婚，還有在商界與政壇上的重大道德缺陷，會做這些事的男性有很大的比例是自己本身有問題。
另外像是校園槍殺案、連續殺人案，兇手總是男性。就像羅勃．布萊的名著《鐵約翰》（Iron John）一書最前面所說：「你要憂鬱到什麼時候？」
最重要的問題是：那些出了錯的男人只是例外嗎？還是男性的養成教育有問題，導致所有男人都如此輕率地過日子，成為鑄成大錯的高風險群？
我們是不是該重頭做起，注意小男孩與少年的教養方式，並且對年輕男性伸出援手？是不是應該跟當年改變女性的生活一樣，也要改變男性的生活？答案當然是肯定的。
男人必須要面對的事實
下面列舉的事實都是和這個世代的男性有關：
◆平均來講，男性的壽命比女性少六年。從出生到行將就木的各個年齡層中，男性的死亡率都高於女性。
◆男人常常會搞砸自己和其他人之間的親密關係。（從這兩個指標就可以看出來：百分之四十的婚姻最後以離婚收場，每五個離婚案例有四個是由女性提出來。）
◆超過百分之九十的暴力行為都是男性下的手。
◆遭受暴力的受害者，其中有百分之七十是男性。
◆全部行為偏差的學童中，大約有百分之九十是男孩；有學習障礙的學童裡面，有超過百之八十五是男孩。
◆年輕的男性（十五歲到二十五歲）的死亡率是同年齡層女性的三倍，而且死因都是可預防的事件——其中以汽機車意外為最多。
◆遊民中有百分之八十是男性。
◆囚犯中有超過九成是男性。
◆十五歲到四十四歲男性的死因，排名首位的是由自己所造成的死因。
不管是心理健康或身體健康，還有死亡率，男性都是「名列前茅」。似乎「男性」這件事本身就是最大的危險因子。
能和誰學當好男人？
男人怎麼會變成這樣？男人為何會如此不快樂？一九九○年代初期，開始有作家與評論家指出一件本來就應該是顯而易見的事：跟過去數千年的歷史相較，現代的男孩與年輕男性極度欠缺父親提供的教養。換言之，父親或其他男性長輩並未給予他們足夠的關愛、教養與典範，以至於他們無法蛻變為成熟的男性。
一個人如果要成長，關愛、教養與典範是三種不可或缺的要素：
⑴關愛：讓他們知道自己有多重要。
⑵教養：幫助他們了解自己的人生。
⑶典範：他們可以透過觀察，學會一個好人應該有哪些感覺、想法與行為。
任何人都應該要有個好爸爸，幾個好的叔伯舅父，或是幾個友善的老師，透過他們才能學會好男人應該有的言行舉止——這個要求並不算太過份。但是，現在的男孩們在生活中幾乎不曾接受過這三者的洗禮。缺少這種訓練，男孩的身體當然還是會長大變成男人的身體，但是他們欠缺善用身體的知識與技巧。換言之，他們欠缺的是灌進去後就懂得如何當男人的「軟體」。
引用：心理諮商師的男人觀察室：現代男人遇到的問題不一樣，別再用老方法對待他們了！
http://www.books.com.tw/exep/assp.php/jundercheng/exep/prod/booksfile.php?item=0010578872
