減肥食譜

午餐
蛋兩個.波菜半斤<燙熟後涼拌加一滴麻油>
不加糖咖啡一杯

週五晚餐
魚一塊.<蒸煮都可以>生菜一盤.
蕃茄兩個,烤土司一片,芭樂一個,不放糖咖啡一杯

週六晚餐
瘦肉三兩,芹菜小黃瓜一盤
蕃茄一個,不放糖咖啡一杯