5/10<四>早上快走40分 中午啞鈴操 下午快走40分 晚上仰臥起坐30下
水份2000cc
5/11<五>早上快走45分 中午花花操 下午快走40分
5/12<六>早上快走50分 晚上小紅帽
5/13<日>早上快走50分 下午快走40分
5/14<一> 下午快走30分
5/15<二>五點半墊上 早上快走50分 下午快走40分
5/16<三>早上小紅帽 下午二地墊
5/17<四>早上啞鈴操 中午花花操 下午小紅帽20分
5/18<五>早上小紅帽 中午二地墊
5/19<六>早上墊上 下午啞鈴操
5/20<日>早上小紅帽 下午墊上
5/21<一>早上快走50分 下午快走30分
5/22<二>早上快走50分
5/23-26<小紅報到>手臂緊實操
5/27<日>早上小紅帽
5/28<一>早上啞鈴操 下午快走30分
5/29<二>早上快走40分 中午墊上 下午快走40分
5/30<三>早上快走40分 中午小紅帽 下午快走30分
5/31<四>早上快走40分 中午啞鈴操 下午快走40分
