5/1今日早餐-零酯肪鮮奶290cc 晚餐-冬粉+青菜+百頁豆腐+無糖豆漿
5/2早餐- 250CC牛奶<125大卡>+蘿蔔糕兩小片+蛋<不加醬>. 午餐-半碗飯+泡菜+巴掌肉片<不加醬>+玉米+檸檬愛玉不加糖+小黃瓜 水果-木瓜2小片+自泡茶 晚餐-地瓜葉+百頁豆腐+海帶
5/3早餐-零酯肪鮮奶99大卡+半碗五色沙拉<30大卡> · 午餐-鍋燒意麵<不喝湯不吃火鍋料>+綠豆薏仁 晚餐-燙冬粉+百頁豆腐+空心菜+綠茶一杯
5/4早餐-切邊全麥花生吐司兩片+290無酯肪牛奶 午餐-燙冬粉+百頁豆腐加滷蛋+台式泡菜 晚餐-高麗菜+百頁豆腐
5/8早餐-蘿蔔糕2小片+蛋+無糖豆350cc 午餐-泡菜+煎肉片<不加醬>+土豆小黃瓜+青菜+半碗飯<一周兩次吃飯> 晚餐冬粉湯+綠茶·
5/9
早餐-無糖薏仁漿 午餐-素食麵線+綠茶+<皎白筍.青菜一碗> 晚餐-豆腐+豬血+小白菜+高麗菜
5/10早餐- 香蕉牛奶400CC <248大卡> 飯前水果-香蕉<最近有點小不順> 午餐-虱目魚粥+綠茶 晚餐ㄧ地瓜葉+高麗菜+菇類ㄑ燙的無漿〉.
5/11早餐-雞肉生菜捲餅+豆漿
午餐-青菜+素食麵線+烏梅汁
晚餐-高麗菜+小菜+豆腐+菇類
5/12早餐-零酯肪牛奶290+ lp33養樂多170cc
午餐-白飯半碗+竹筍+香蕉+無糖青茶一杯
水果-小李子<十顆>
晚餐-半碗麵+一瓶低指優酪乳
5/13早餐-半個地瓜+一杯無糖優酪乳
午餐-海鮮冬粉+大陸妹
晚餐半碗炒麵<海鮮>+李子十顆
5/14早午餐-200cc無糖優酪乳+香蕉~~午餐冬粉+大陸妹+肉+蛋+綠茶
晚餐-牛肉冬粉湯<湯沒喝>
5/15早餐-綠豆蒟蒻200+茶葉蛋75<275大卡>
午餐-米粉羹<不喝湯>+綠茶
晚餐-四顆水餃+地瓜葉+豆皮<魯>
5/16早餐咖啡十雞肉生菜捲餅
午餐-芥藍牛肉+半碗飯
晚餐-冬粉+金針菇+地瓜葉
5/17早餐-蘿蔔糕蛋+無糖豆漿350
午餐-數種青菜+涼伴苦瓜
5/18早餐-豬肉生菜+200cc無糖優酪乳~~
午餐-牛肉冬粉+綠茶無限喝
晚餐-半顆滷蛋+小白菜+地瓜葉+豆腐半盒+兩顆餛飩
5/19早餐-嫩雞蛋烙餅+無糖綠~~
午餐花椰菜+大黃瓜+地瓜葉+菇類+青椒+豆干+大白菜<各少許>- 香蕉一根
晚餐-3/1碗飯+鴨肉巴掌一片+高麗菜+ 玉米 小李子五顆
5/20早餐-250cc無糖優酪乳+100CC牛奶<懶得去買早餐又快到時間>
午餐-鍋燒雞絲麵<不喝湯>+香蕉一根
晚餐-高麗菜+黑木耳+菇類+冬粉+百頁
5/21早餐-7-11哇沙米鮭魚御飯糰206大卡+波蜜低卡76大卡~~
飯前水果-鳳梨一片
午餐-水餃10顆+蛤仔湯半碗~~太飽中
晚餐-冬粉+地瓜葉+豆腐+黑木耳+豆干四小片
5/22早餐-饅頭蛋+無糖綠
飯前水果-香蕉
午餐-花椰+青椒+素食麵線
飯前-鳳梨一片
晚餐-兩塊肉+豆干+白菜+韭菜+高麗菜+3/1碗白飯+綠茶
5/23 早餐-煎餃6顆+蛋+豆漿
午餐-泡菜拌麵+地瓜葉
晚餐-四季豆+白菜冬粉+海帶+苦瓜+半顆蛋+3/1碗飯
5/24早餐花生厚片+無糖豆漿350
午餐-半碗海鮮麵
晚餐-數種綠色青菜+苦瓜+蒸蛋+菇類+一小片肉
5/25早餐-薯餅蛋生菜全麥吐司+綠茶
飯前水果-鳳梨一片
午餐-苦瓜+海帶+花椰+青椒+菇類+半碗飯
飯前水果-香蕉一根
晚餐-素餃十顆+青菜+花枝+竹筍
5/26 早餐-生菜捲餅+培根一片+無糖豆漿
飯前水果-鳳梨一片
午餐-3/1隻魚+3/1碗皮蛋瘦肉粥
飯前水果-香蕉一根
晚餐-3/1碗炒飯+綜合煎的青菜
5/27早餐-煎蛋生菜全麥土司+無糖豆漿
午餐-鍋燒意麵
飯前水果-蘋果一顆.李子兩顆
晚餐-地瓜葉+3/1個地瓜
5/28早餐-饅頭蛋+生菜+豆漿
水果-鳳梨一片
午餐-數種綠色青菜+蒜泥白肉三片+花椰菜+半碗飯
晚餐-水餃9顆+油菜+豆芽菜+苦瓜
5/29早餐-泡菜燒肉御飯糰<209>+果菜汁<76>
水果-小蘋果.西瓜一小片
午餐-水餃10顆+地瓜葉+當歸湯半碗
晚餐-大白菜+小黃瓜+豆干+小片排骨+小片鱈魚+綠茶
5/30早餐-饅頭生菜蛋+無糖豆漿
水果-鳳梨一片.小蘋果
午餐-素食米粉+地瓜葉<原味>
晚餐-巴掌肉+大白菜+四季豆+小白菜+海帶
5/31早餐- 豆皮壽司207大卡+梅子醋120大卡
水果-香蕉一根.小蘋果
午餐-冬粉湯
晚餐-一口蛋糕<太想吃了>.六顆水餃+小白菜
