facebook pixel code

V子

V子

他的寶貝

1034貼文
0話題
0關注他

日期

#Tag

  1. 網誌
  2. **寶貝傑哥生活日記**
網誌區塊

坐飛機的經濟艙....你不可不知的權益~

2007年03月01日
公開
24

大部分的人出國旅遊，都是經濟艙的愛用者，都會情報誌的情報顯示： > > 其實經濟艙的附加服務並不少，只要你放膽用國語、台語或英語跟空服員 要，坐經濟艙根本不必太哀怨。 > > 狀況1：小姐，我吃素……… > > 經濟艙的機上餐飲選擇雖然不像商務艙那麼多，但無論是初一、十五吃 素，或是固定吃早齋，都不成問題，吃素的乘客不必勉強帶乾糧上飛機。 > > 新航公關經理吳蓓南說，國人吃素的標準因人而異，像新航就可以針對吃 蛋或不吃蛋的素食者準備特別餐。 > > 國泰則把素食細分成西式素食、嚴格西式素食、東方素食、印度素食、嚴 格印度素食等，把各種可能的素食者都考慮進去。 > 針對個人需要，國泰有低卡路里、低鈉、低膽固醇、高纖維、流質飲食、 水果餐等等。 > > 華航的特別餐則有24種之多，包括糖尿病、心臟病、老人、嬰兒、二到十 二歲孩童，或是佛教、回教徒、印度教徒等，都有特別餐可點。 > > 所以，不論是吃素同胞、慢性病人或是怕胖族、挑嘴族，只要在起飛前24 小時告知旅行社或航空公司訂位組，都可解決此項民生大事。 > > 狀況2：小姐，我想喝酒…… > > 喝酒不是商務艙乘客專屬的權利，經濟艙也有餐前酒、葡萄酒、烈酒、飯 後甜點酒，只要在乘客酒力許可的範圍內，並沒有限制喝一杯或兩杯。 > 吳蓓南說，酒的服務要看飛行時間長短，若是登機後離用餐還有一段時 間，空服員多半會推酒車出來，請乘客享用白酒、啤酒或果汁。 > 用餐時，空服員也會拿酒「巡視」一兩趟，想喝酒別客氣。 > > 狀況3：小姐，我想換拖鞋…… > > 長途飛行最怕下機時足部腫脹，一般來說，飛長程線的航空公司都會替乘 客準備過夜包，眼罩、耳塞、拖鞋、牙刷、牙膏等。萬一飛行時間太短，又想換穿拖 鞋，則得看運氣，飛機上不一定會有。 > 至於毛毯，現在大部分的航空公司都會提供，即使飛行時間很短，覺得空 調太冷的人，儘管向空服員要毛毯禦寒吧。 > > 狀況! 4：小姐，我想寄信…… > > 萬一在飛機上想寫家書或情書……別擔心，就算沒有貼郵票，也可以委託 空服員幫忙處理。 > 新航特別針對喜愛收藏風景明信片的乘客，推出專屬明信片，送給乘客收 藏，並提供寄信服務；華航也送信封、信紙等文具，但基於安全理由，不為乘客寄信。 > > 狀況5：小姐，我生日…… > > 碰上生日、蜜月、結婚紀念日，雖然飛機上不會為你播放生日快樂歌或結 婚進行曲誇張慶祝，但會送小蛋糕增添溫馨回憶。 > 記得先跟航空公司訂位組或是旅行社承辦人員說一聲喔！ > > 狀況6：小姐，我很無聊…… > > 飛機上除卻睡覺、看電影，如果你還是覺得無聊，不妨跟空服員要點小東 西來玩。 > 不一定每一家航空公司的經濟艙都有撲克牌，但可以請空服員幫忙「生」 出一兩副，但切勿在索取不果時口出惡言。 > > 新航、華航、長榮航空的經濟艙都提供撲克牌，新航還有跳棋、拼圖等可 供乘客索取。 > 此外，若讀完了經濟艙的報紙與雜誌，也可以請空服員再找幾本來消磨時 光。 > > 狀況7：小姐，我有帶小孩…… > > 小朋友搭飛機的福利可就多了。 > 只要在訂位時先說一聲，航空公司多半會預留可以掛搖籃的座位給嬰兒使 用，此外，玩具一定少不了，兩歲以上的小朋友在上飛機後就有玩具可玩，而且可以帶 下飛機做紀念。 > > 像新航從去年下半年起就推出史奴比的系列玩具，如史奴比背包、查理布 朗玩偶、史奴比與朋友的圍兜兜等。 > 華航則為小朋友分三種年齡，準備不同的玩具。 > 長榮航空則提醒家長，萬一得放小孩單飛，別忘了委請空服員代為照顧， 包括上、下機及轉機等，航空公司都會盡量予以協助。 > > 狀況8：小姐，我想吃泡麵…… > > 有人天生對機上餐點過敏，只想吃泡麵充饑。 > 不過，飛機上有沒有泡麵，各家航空公司的策略不同，有的是亞洲線才 有，有的只在飛長程線的飛機上才備有泡麵。 > 千萬要記住，就算飛機上的餐食很難吃，也不可在用餐時跟空服員要泡 麵，因為泡麵只是兩餐之間的點心，而且要挑空服員有空時再開口要。 > 華航、長榮都有泡麵，華航的長程線有兩種口味的泡麵可選擇，萬一吃素 卻忘了訂餐，也可要求吃素的泡麵。 > 泰航的泡麵滋味可口，新航則以點心盒代替泡麵。 > 想打牙祭，長榮的東南亞線有台糖紅豆冰棒、芋頭冰棒 ... > > 有位朋友目前在X航當空姐,! 她告訴我一個~祕招 ~ > 因為, 只要有客訴;她們當班的空服員就有寫不完的報告,而她們最怕寫報 告了所以你只要對空服員說:"小姐;請給我一張意見表"那保證您在航程裡倍受禮遇,你 想要的,只要機上有的 ;吃香喝辣的… > > > > ，最後一點一定要記 得！

減肥方法總表-要錢跟不要錢的都有

2007年02月28日
公開
25

1.SPA減肥法: 從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理，確實有瘦身效果，課程包含每週3次以上的有氧運動，再加上效果最佳的熱量控制，配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有決心可以抵擋美食誘惑 一個月瘦1-2公斤 2.跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半 3.保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面， 每天3-4次每次重覆做15次 每天就有收腹、減肚腩的效果 4.仰臥起坐 一天20次每日增2次一直到66次 每天可減6公斤，且肚子就不見了。 5.減小腹的方法 挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次。 每天即可減肥縮腹 ， 保持身裁健美 。 6.減肥操 右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次 ; 雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 每天減2-3公斤 7.臉部美顏操 每個動作至少做8遍 ．將眉毛往上揚起，像眉頭深鎖，用中指順著眉頭往眉尾方向外拉 ; 用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠，讓鼻孔一張一縮 ; 將眼睛張開到最大然後放回 ; 快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈 ; 將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出 ; 用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回 ; 用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回 ; 閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆 ; 大聲發出?哇?的聲音、發聲?Ｅ?的發聲 ; 將嘴巴用力張到最大然後放回 ; 上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開 ; 下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動 每天早晚各一次長期做將有意想不到的效果 8.30分鐘腰瘦3公分 要少坐、多站、多走動、爬樓梯 每星期至少五天 , 每天三十分鐘以上 , 平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔 9.注射減肥法 在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據 ．運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化 ．對於怕痛的人最好不要試。 ．淋巴引流與注射法每次約1500元 ．單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元 每星期減1-1.5公斤 10.游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月減2-4公斤 11.膠帶減肥法 每天纏繞手指，讓你的手不方便拿食物，原理就像腳底按摩或是耳針，透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況，雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效。 一個月減3-5公斤 12.走路減肥法 要走5千步以上的快走 2-3個月減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分