這是我從書上看來的，我覺得在生活中很受用，就把它記錄下來以提醒自己。
●看見人要微笑打招呼，熟事者要擁抱對方。
●問候、關懷對方。
●每天感謝周遭的人事物。
●轉化負面情緒為正面、積極思考。
●不看負面的資訊媒體。
●覺察所發生事件的正面意義。
●吃清淡食物。
●每天做一件好事。
●每天告訴自己是最好最棒的。
●參加一個有意身心的團體。
●想一件自己開心的事。
這幾條備忘錄不錯吧! 我們想要開心過日子，最重要的事我們的人生態度如何去過每一天的生活。
如果你常抱怨，思想消極，你過的就是灰暗的生活。
但是你常把開心的念頭用在每一天的人事物上，即使你生活遭遇不如意，你也能堅強的、樂觀的面對它。
願我周遭的家人朋友們都能擁有這些很棒的快樂備忘錄。
