今晚我感到背部疼痛。我沒有做任何運動，也沒有操勞家務，但我的背卻痠痛起來。自己追究為何背痛，發覺是壓力感造成我肌肉緊張，我的背因此也緊繃起來了。雖不至於疼痛到不行，但很難受。為了要排除這波襲擊而來的壓力感，我選擇看小說讓我慢慢放鬆。我很專注看著，把煩惱的壓力暫時放下，好好享受書中的情節。這招果然奏效，原本痠痛的背，慢慢有些放鬆，也比較不疼啦!我另外用一支敲背器敲打背，也有減緩舒壓之效。壓力上身時，讓人身心俱疲啊!所以，當壓力來臨時，要懂得舒壓，才不會痛苦哩!
