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●減重目標訂太高。
例如:兩個月要瘦10公斤、三個月要瘦20公斤之類的。
●錯誤的減重觀念。
例如:吃得太少低於自己的基礎代謝(仙女)、運動頻率跟強度過與不及(懶人或運動狂)。
●錯誤的飲食方式。
例如:三餐皆是高GI的垃圾型食物、以為喝超商蔬果汁就是有攝取蔬果。
●以為減重成果一蹴可幾。
例如:覺得自己開始運動兩天就應該會瘦了。
●缺乏耐心與毅力
例如:體重沒降就開始自暴自棄、沒幾天就又恢復原先不良的生活習慣。
很多東西都是老生常談了，唯有適當運動+適度休息+飲食管理才能讓妳瘦得健康又不復胖喔!
還有最最重要的一點，當你們在討論區看到有人PO減重分享時，請務必看一下人家的減重日記，因為有的減重方式是不健康的(吃得跟仙女一樣)，瘦得很快但絕對包準妳會復胖、會月經異常、身體健康亮紅燈!
還有新手採用運動減重前兩個禮拜請不要量體重，因為會不減反增!
絕對會的~
也請堅持至少一個月或一個月經週期，女生減重每個月都會有黃金期、持平期、遲緩期的，有時連續幾天都差不多就是剛好持平或遲緩，千萬不要放棄!
