我覺得最有效的搶救食物是喝雞精ˋ雞湯ˋ
鱸魚湯ˋ烏魚湯ˋ黑麥汁ˋ九層塔煎蛋ˋ各式蛋料理
還是不建議雞精啦˙因為防腐劑居多
最有效就是雞湯ˋ烏魚湯ˋ鱸魚湯
媽咪˙你有多喝水嗎?
餵母奶的媽咪每天至少要喝2000cc以上的湯和水
水可以分次喝˙不是一次喝唷
我都是一天固定吃ㄧ顆蛋ˋ或者喝豆漿
因為要發奶必須要有足夠的蛋白質
可以每天吃蛋ˋ豆漿ˋ肉再搭配湯湯水水2000cc以上
重要的是多擠ˋ多親餵奶
至少4ˋ5個小時擠一次奶˙這樣才能有充足的奶水
因為母奶是供需所則˙你擠的越多ˋ寶寶吸的越多
下一餐的奶水就會越多˙重要是要吃蛋白質食物ˋ喝水唷
附上一些食譜給你參考
德國有機黑麥汁或崇德發黑麥汁
熱(溫)巧克力牛奶
優酪乳
豆漿
HIPP喜寶
Mother's Milk美乳寶
檸檬多多(檸檬養樂多)
統一山藥意仁牛奶(豆奶)
愛之味牛奶花生湯
通草
小紅豆
黃豆
茴香
鯰魚湯
雞精
啤酒酵母
惠寶哺乳飲品
青木瓜排骨湯
花生燉豬腳湯
山藥排骨湯(山藥還可以瘦小腹喔)
紅糖薑湯(加少許黑芝麻粉)
黑糖水(加桂圓肉或玫瑰花茶)
黑糖薑水蛋
黑糖芝麻湯圓
玉米鬚(加水煮)
篷來米(白米).糯米.萵苣子(蔬菜種仔店有賣)
各一把(不用太多)加甘草粉半兩(中藥店有)用水煎熟
一天分三次食用(若三次食用後奶量太多可斟酌食用次數)
四種一起煎熟
大約7-8碗水像煮稀飯一樣
剩下5-6晚的湯汁
分3次飲用同渣一起食用
以下這帖這有效˙˙可是苦苦的˙我都會加一些冰糖
蒲公英 2錢 夏枯草 3錢 當歸 1錢
金銀花 2錢 王不留行 3錢 紅棗 3-5顆
(怕苦可加枸杞 少許 黃耆 少許 )
以三碗水加蓋煎煮15-20分鐘,瀝出藥汁,再重覆煮一次,
混合兩次的藥汁分2-3次當開水溫服,奶量不太夠時,
就煮個5帖-7帖來喝
藥行或許會說這是治肝藥方,別在意,這是中醫師開的,經其他喝過的媽媽的證實,確實是催乳用的!
甜的---通乳花生紅棗湯(通乳.養血)
作法是將花生先煮七分熟,加入紅棗,再煮十分鐘
後,再放入微量的蒟蒻或山藥,加少白糖即可.
甜酒釀雞子黃(通乳.補充蛋白質)
材料一份為甜酒釀半碗加雞蛋兩顆的比例,作法是
以慢火將酒釀入鍋滾後,加入打好均勻的蛋液,也
可加糖調味.
鹹的---黃耆通草雞湯(補氣.通乳)
材料為全雞一隻.黃耆及通草,作法是將土雞洗淨,
加入黃耆及通草,調味後燉約一小時,可加入少
