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亞利安寶媽

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2007年08月03日
公開
8

養樂多-紅燈(建議少吃) 方糖約6顆、牛奶僅1/4杯

董氏基金會的調查結果 綠燈（比較推薦的) 大約方糖2.5顆、牛奶1杯 味全:ABLS原味優酪乳、LA66低脂高鈣優酪乳、 林鳳營優酪乳(原味、無糖、草莓） 統一：AB優酪乳(原味、綠茶多酚)、LP33機能優酪乳、 凝態發酵乳AB乳果(原味) 優沛蕾：尤物活菌鮮奶酪(原味) 黃燈(糖不少，但也有奶) 大約方糖4顆、牛奶1/2杯 光泉：晶球低脂優酪乳、成人固鈣晶球優酪乳、 優酪(草莓、藍莓、柳橙等) 優沛蕾：龍根菌優酪乳(原味)、美 優酪(藍莓美瞳、櫻桃美顏等) 比菲多：植物 優凝態活性發酵乳(蜂蜜草莓、燕麥薏仁蒟蒻等) 味全：ABLS優酪乳(低脂蘆薈、草莓) 統一：瑞穗高優質優酪乳(原味) 紅燈(建議少吃) 方糖約6顆、牛奶僅1/4杯 比菲多：稀釋活性發酵乳(蘋果、原味、綠茶多酚) 味全：LCA506活菌發酵乳(原味) 統一：多多活性乳酸菌(原味、牛奶多多)、 可爾必思(芒果、胡蘿蔔蘋果等) 養樂多：活菌發酵乳(原味) 優沛蕾：益菌多(原味、草莓) 金車：健酪乳酸飲料(藍莓、水蜜桃) 董氏基金會也提供了DIY方法： 無糖優酪乳DIY動手做，Let's go! 爸爸媽媽準備好以下材料： 1.牛乳：鮮奶5杯(一杯240c.c.，可用100%保久乳、低脂、脫脂奶粉三湯匙25g或全脂奶粉30g，加入240c.c.的溫水) 2.菌種：市售優格1/2~1杯(以市售為主，原味或各種口味均可) 網站上有照片和製作步驟 http://www.wretch.cc/blog/jtfdiet&article_id=6544509

2007年08月01日
公開
13

凡參加施巴5.5元氣寶寶活動，寄就送『咕嘰咕嘰戲水桶』1組

凡參加施巴5.5元氣寶寶活動，寄就送『咕嘰咕嘰戲水桶』1組 活動詳情，請看官方網站 活動日期：96年8月1日∼8月31日止 參賽資格：5歲以下嬰幼兒，皆可參加 參加辦法： 方法一：繳交彩色照片5×7壹張，照片背後請書寫基本資料5點並一句註腳話 語，寄回高雄市807三民區九如二路366號11樓 「施巴元氣寶寶活動小組」收 方法二：請上施巴照片上傳區 http://gallery.sebamed.com.tw/ 上傳照片檔案〈需先在討論區註冊會員後才能上傳喔！ 〉 方法三：請mail照片檔案至 [email protected] 並註明： 1.寶寶的大名 　2.出生年月日　 3.家長姓名 　4.電話&住址　5.註腳話語 ps.以上方法任選其一即可！ 於 2007-07-26 14:26 的補充留言 拍照規則： 用相機拍攝寶寶泡泡澡時健康、元氣的模樣，家長們同時就寶寶照片書寫一句註腳。 ● 人物需佔畫面1/3以上 ● 施巴5.5泡泡露瓶身亦需入鏡 ● 註腳不超過15字為限，如《呵呵~大熊寶寶最愛洗泡泡澡了》、《嘟小嘴，玩小肥手，好口愛喔》等 分組方式： ● 元氣寶寶幼幼組---------------------出生0∼12個月(含)組 ● 元氣寶寶快樂組---------------------出生1∼3歲(含)組 ● 元氣寶寶健康組---------------------出生3∼5歲(含)組 若想更清楚詳情，可上http://baby.sebamed.com.tw/avenue.html 96.8.6 mail報名

2007年08月01日
公開
6

士林夜市約會

士林夜市約會

2007年07月31日
公開
3

女王生日

女王生日

2007年07月31日
公開
4

安寶保險(1)

安寶保險(1)

2007年07月28日
公開
5

逛愛買

逛愛買

2007年07月27日
公開
6

安寶半夜找媽咪

安寶週四凌晨四.五鐘入睡 週五下午約一點多起床 晚上媽咪下班回家後,安寶正入睡中(約七點) 在哄睡中,安寶聽到媽咪的聲音 就醒了.. 令媽咪訝意..安寶看到媽咪.. 很認真的拉安寶的小車二台, 要媽咪坐一台,安寶坐一台 一起玩車車.. 很好笑呢..媽咪要抱抱安寶 安寶還不准,要先玩車車 媽咪回桃園,安寶總是特別粘媽咪 特別嬌.喜歡拉著媽咪一樓,三樓跑 知道媽咪會特別疼吧.呵 現在安寶認真程度愈來愈好了 知道媽咪是來來去去(假日媽咪) 有很大的不安全感 也特別小心不要媽咪離開安寶的視野 晚上就這樣一直撐,超想睡,但不入睡 安寶的作息.都是很隨興的啦.. 嗯.媽咪看凌晨快一點了 回奶奶房間,做入睡的準備動作啦 安寶,知道媽咪不會和安寶一起入睡且也會離開房間 就,一直拉著媽咪,不要在奶奶房間. 就怕媽咪離開安寶 安寶就這樣,不安的,一直進出..真累 約凌晨一點半,媽咪哄好安寶入睡啦. 奶奶陪安寶睡覺,媽咪回房自己睡 半夜..安寶醒來..看到媽咪不在了 哇.哇.哇.很委曲的大大的特哭 媽咪在隔壁房間聽到.跳起來 衝到奶奶房間. 看到安寶無姑的臉.眼淚大顆大顆的掉到臉頰上 媽咪.心好不捨噢 抱安寶哄睡,安寶再度入睡 安寶因為姿勢不對,又再度呀呀叫 奶奶再度躺著抱安寶哄睡 安寶累了,還回頭看媽咪有沒有躺旁邊, 才放心的再度入睡.. 安寶真的有很大的不安全感 且知道,假日媽咪會在隔壁,哭哭.媽咪會來 分的很清,平日奶奶帶安寶,這些情況就不會有 嗯.媽咪雖然累.心中真的很不捨 期待帶安寶回台北.再好好陪安寶 安寶..加油... 大家都陪伴你長大...

2007年07月26日
公開
6

[圖解]一小時學會騎單車-爸爸們從此不用再那麼辛苦了

http://www.mobile01.com/newsdetail.php?id=3576 [圖解]一小時學會騎單車-爸爸們從此不用再那麼辛苦了 » 發佈日期: 2007-07-22 » 回到頁尾　　我小學時學車包含我的同學們都是別人在後面扶著，騎穩了就放手，快，但後面的人累呀！現在的爸爸們比較幸福，先裝輔助輪，騎一段時間後把輔助輪升高，再來就是拆半邊，然後全拆，爸爸們輕鬆，但慢呀！無論如何就是不科學，人家老外發展出下面這個方法，也再次印證了知識就是力量。 　　無意中在報上看到介紹腳踏車的學習方法，提到說大部分小孩1個小時內就學會了，這句話引起了我的注意，當然是半信半疑，就把網址記下來，回家印出來當教材。其實我很久前就在單車聖經書中看到這個方法，然後在網路上也有查到這個方法，後來在買的單車雜誌上也有圖文解說，但從來沒有想過要採用它。 　　小兒本來也騎9吋加輔助輪的童車，有次嘗試拆掉輔助輪教他騎，結果自己差點累死，就這樣算了。小兒快滿4歲了，這1年來為了載他就得出動親子車，但我自己就不能騎車了。看他運動神經還不錯，早就想讓他學騎了，自己也可丟掉一個包袱，於是就按此法教他，結果，真的不用一個小時，他就騎著車在廣場上到處衝了，我看著他踩著小腳往前，心裡真是感動的，我解脫了，相信很多前輩爸爸一定都有過這種感動，那天是7月13日，離4歲生日4天。 　　也沒想到他竟然一下子就會騎了，根本沒想到帶相機替他拍照留念，為了造福廣大家有幼兒的老爸，今天我又帶著他去補拍一些照片，先聲明，我的小相機＋拙技巧只到此極限了，請勿見怪。看小孩學會騎車，爸爸其實比小孩還高興，希望這篇能變成爸爸們的父親節禮物。 　　在學之前先提醒朋友們，在學的過程都還好，但小朋友學會後才是他容易受傷的開始。 學前準備事項： 1.準備安全帽、手套、護膝 　註：家樂福有賣一整套的護具，但對4歲小朋友太大了，所以我只把其中的護肘拿來當護膝用。若有護肘會更安心，因為小兒今天跌倒有擦到手肘。 2.踏板先拆掉，若是折疊式踏板更好，先摺收起來，以方便一開始的教學。 　註：注意左踏板螺絲方向是相反的，也就是順時鐘方向是鬆開的 3.若能找媽咪或哥哥在旁邊當示範，效果會更好 　註：我是請媽咪騎摺疊車做示範，尤其摺疊車踏板可以收摺，示範滑行較方便 4.將車子高度調到兩腳可以微彎踩地 5.找一個有長下坡的地方，學起來最快 　註：圖中是高雄市光榮碼頭 6.由一個步驟到下個步驟因人而異，不要急，不然小孩會失去興趣，多鼓勵他，不行就親自示範 以下開始＝＝＝＝＝＝ 1.取車、架車 兩手分別扶住把手和座墊，眼睛看著駐車架，用右腳取車、架車 　註：小兒的童車沒有駐車架（不知哪有得賣？），但還是秀一下過程，爸爸們不要忽略這個步驟 2.牽車前進、轉彎 　兩手扶著把手，眼睛看著前方，練習推車前進和轉彎 3.剎車 　推車時，爸爸隨時下剎車指令，小兒馬上剎車，讓他學會剎車反應 4.上、下車 （1）先將車傾斜 （2）右腳跨上 （3）坐上去了 （4）下車相反步驟 5.靜態平衡 　坐好後，叫小孩兩腳離地並維持車子直立，練習平衡 6.蹬車前進 　兩腳併行往後蹬（不是左右交互蹬），使車子滑行，若速度夠快，試著叫小孩兩腳離地滑行 7.下坡滑行 　起動時，蹬車前進，沿下坡滑下，叫小孩兩腳試著離地 （1）來到坡頂 （2）後蹬往下滑，叫小孩腳離地 （3）下滑中 （4）滑走囉∼一路到底 8.踏板裝上再次下坡滑行 　滑行時，叫小孩兩腳踏上踏板甚至踩踏，若成功則他大概會騎了，只差下面最重要一步 （1）重上坡頂 （2）後蹬往下滑 （3）腳踏上踏板了 　註：若可以，叫小孩試著踩踏 （4）滑走囉 9.靜止起動 註：此步驟較難，爸爸可以在後面稍為推他讓他有信心，等他會了，有時也可以偷偷助他一臂之力，但不要讓他知道，小孩也有自尊的，而且還滿強的！ （1）左腳踏地，右腳將踏板勾起 前面來一張 後面再來一張 （2）用力踩下，左腳順勢踏上 註：一開始，我在後面推他一把，幾次後他抓到要領就會了，但有時會失敗，所以偶而還是會偷偷幫他推一下後貨架，不能讓他知道 （3）騎走了 （4）多練幾次，再來兩張 （5）從此會騎車了，跟著媽咪沿線練轉彎 註：天黑了，我的Ｐ8只有這個能耐了，將就看囉 後記： 1.再次提醒，小孩學會後很容易出狀況，別忘了在旁邊保護，除非場所相當安全 2.其他小朋友是小小朋友的殺手，因為他們都橫衝直撞，而且小朋友很愛騎近我兒子旁邊，很危險！ 3.小朋友真是天使，一個口令一個動作，人生真美好 4.我相信爸爸教兒子，男友教女友，一定比你之前的方法快速簡捷省力，希望大家能受用，也歡迎一起討論心得。

2007年07月25日
公開
24

25種讓寶寶愛吃飯的方法

25種讓寶寶愛吃飯的方法 文╱劉莉雯 諮詢╱資深保母　鍾媽媽 對媽咪、爸比而言，從寶寶會站、會跑開始，要讓寶寶好好吃飯，成了每天最頭大的問題。每到吃飯時刻，就像進入戰場一樣，不但追著寶貝滿屋子跑，也弄得人仰馬翻，覺得「吃飯好恐怖阿」！使用本文的25種方法，立刻讓「吃飯」變成每天「最好的時光」。 1. 不要在飯桌上斥責他，讓寶寶覺得吃飯是一件苦差事。 2. 關掉電視、收拾起玩具等等一切會讓他分心的事物。 3. 為他買一個固定的寶寶吃飯座椅。 4. 讓他每次坐在固定的位置，在固定的時間吃飯。 5. 若要讓寶寶專心吃飯，大人也得要專心吃飯，在吃飯的時候，不做其他的事情，並且全家人都要養成一個習慣，就是只在餐桌上吃飯。 6. 如果寶寶不肯好好坐著吃飯，四處亂跑，不要在後面追著餵他。一定要態度堅決的要求他，只有在固定位置才有飯吃。 7. 營造一個愉快的吃飯環境，屬於全家人，將吃飯當成是交流感情，而不是對生活作一個交代。 8. 盡量不要讓幼兒在吃飯時間還玩得太high，在興頭上硬拉他去吃飯，他當然不想吃。 9. 有時候寶寶不想吃飯，是因為運動量不足，體力消耗少，所以使得進食的量也少。平日可以多帶寶寶外出或去公園玩，等到快要到吃飯的時間之前，就帶他回家吃飯。 10. 父母一樣使用湯匙或叉子吃飯，讓幼兒可以模仿大人的方式用餐。 11. 在幼兒的座椅下的地上舖上報紙，以方便收拾幼兒掉落的食物。 12. 寶寶喜歡用手抓食物，家長可以順著他的喜好，做飯團或將菜串在竹籤上，以方便他拿握，不要給他容易散落的食物。 13. 在遊戲中學習用餐的方式，效果最好，所以可以在如辦家家酒時，讓洋娃娃一樣用湯匙或叉子吃飯，運用玩具讓幼兒學習使用餐具的方法。 14. 偶爾邀請有較大小孩的朋友來家中用餐，讓幼兒可以模仿其他幼兒的用餐的方式。 15. 為幼兒選擇適合他手的大小且好握的餐具。 16. 選用有可愛圖案的湯匙或餐具，引起幼兒使用的興趣。 17. 平常不要讓幼兒養成吃零食不吃正餐的習慣，尤其快到用餐時間前，不要給幼兒吃過多零食。 18. 要給小孩吃的點心，盡量挑選糖分不高的，以免他攝取過多的熱量。 19. 平時將零食收在幼兒看不到或找不到的地方。 20. 若是寶寶不小心將碗裡或盤裡的食物灑出來，就當成是他正在練習使用餐具，不要立刻清理在桌上或地上的食物，或對他說「你看你......」，以免他對吃飯感到畏懼。 21. 給寶寶穿上圍兜兜，以防止他將食物灑在身上。如果幼兒真的吃得衣服上都是，就抱著大不了換一件衣服的心態，不要立刻幫他清理衣服上的菜渣，讓他覺得自己好像做了父母不喜歡的事。 22. 幼兒將食物吐出，很可能是因為顆粒太大或太硬，使他不容易咀嚼。找出他不想吃的原因，並設法改變它，而不要先認定是幼兒任性的將食物吐出。 23. 爸比媽咪可故意表現出搶吃菜的情境，尤其是對幼兒不愛吃的菜，並且邊吃邊說「好好吃，好香喔」，讓他也產生想要嘗試的欲望。 24. 將青菜或他不喜歡吃的菜，切得碎一點，放進他愛吃或不排斥的食物中，讓他吃下去，例如將波菜加入漢堡或比薩裡。 25. 將青菜或食物用模型作成可愛的圖案，提高寶寶吃飯的興趣。

2007年07月24日
公開
6

週二,上英文

週二,上英文

2007年07月22日
公開
3

大潤發

大潤發

2007年07月22日
公開
5

寶爸送項鍊

寶爸送項鍊

2007年07月22日
公開
6

M

M

2007年07月21日
公開
24

公園

公園

2007年07月20日
公開
39

中醫談小孩的過敏疾病

中醫談小孩的過敏疾病 (此篇文章發表於中醫專科醫學雜誌) 一.為什麼我的小孩常感冒 春秋兩季，早晚溫差變化大，感冒病患一下子增加了很多，尤其有過敏體質的小孩，在秋冬季節裡，更是狀況頻頻，因此門診中，經常有家長抱怨為什麼我的小孩常感冒，雖然很細心的照顧小孩，但小孩就是一直感冒不愈，吃藥症狀改善了，但停藥沒幾天，小孩子又流鼻水、咳嗽，反覆的出現感冒症狀，如此頻繁的吃藥，常使家長頗為苦惱和擔心，其實我們可以發現，這些小孩子都有過敏的體質，並不是每次流鼻水、咳嗽症狀都是感冒所引起的，只是呼吸道的過敏症狀和感冒的症狀很相似罷了，一般我們所說的感冒，是身體受到病毒或細菌的感染所致，除了會流鼻水、咳嗽外，通常小孩常會有喉嚨痛和發燒的現象，食慾及體力也會變差，但一個有過敏體質的小孩，並不是受到感冒病毒的感染才會有流鼻水、咳嗽的症狀，像突然的溫差變化，例如從外面炎熱的天氣進到冷氣房內，或吸到汽車的廢氣，進入剛油漆的房間，早上醒來翻動棉被而吸入棉絮或灰塵，和小貓小狗玩吸到動物的毛屑，劇烈的運動等等，都可能出現打噴嚏、流鼻水、咳嗽等症狀，但這些小孩的精神狀況和食慾都仍很好，所以一個常打噴嚏、流鼻水或咳嗽的小孩，應該考慮其症狀並不是每次都是由感冒病毒所引起的，是不是還有其它的因素呢？ 一個有過敏體質的小孩，因為致敏的因素很多，所以常會有打噴嚏、流鼻水或咳嗽等症狀，因此家長會抱怨小孩子常感冒，吃藥都吃不好，我們也會發覺這些小孩很會流汗〈容易感冒〉，皮膚搔癢，常抓來抓去，手肘彎、膝彎的部位有濕疹樣紅疹(異位性皮膚炎)，常喜歡揉眼睛，下眼皮皮膚色素沈積而形成黑眼圈（過敏性結膜炎），因為經常服藥，所以常會喊肚子痛(脹氣)，或者較嚴重時呼吸會有急促的現象(過敏性氣喘)，這些都是有過敏體質小孩的典型症狀。 我們說過敏體質，是指身體有一套精密的免疫系統，它會對外界和體內的環境做適當的調節，以維持身體環境的穩定，當外界有異物(抗原)進入身體內，身體的免疫系統就開始發揮他的作用(抗體)，來清除這些異物，但當體內的免疫系統太過旺盛了，本來是應該保護身體的，反而對身體產生了傷害，而表現出一些疾病的症狀來，我們就說這一些人帶有過敏的體質，當一個帶有過敏體質的小孩有了打噴嚏、流鼻水、咳嗽等症狀，家長急著給小孩看病吃藥（西藥），但吃藥也僅僅是在止咳及止流鼻水而已，等停藥了症狀又復發了，難怪家長會抱怨我的小孩為什麼常感冒，所以我常建議有過敏體質的小孩，可以配合服用中藥來改善小孩的體質，減輕過敏的反應，家長就不會再抱怨小孩為什麼會常感冒了。 二.小孩常見的過敏疾病 1. 過敏性鼻炎 因為和過敏原的接觸，鼻子經常會打噴嚏、流鼻水、鼻癢、流鼻血等，時間久則鼻塞甚則嗅覺減退，有過敏性鼻炎毛病的小孩，感冒後常因鼻子發炎恢復比較慢，感冒症狀總是拖得比較久，等症狀要恢復了，可能小孩又感冒了，因此病童的家長，會覺得小孩常常感冒，令人很困擾。 2. 過敏性眼結膜炎 過敏性眼結膜炎和過敏性鼻炎經常連帶發生，因為這些黏膜組織容易和外界的過敏原接觸，過敏性眼結膜炎症狀為眼結膜充血泛紅、眼瞼皮膚腫脹、濕潤、眼睛癢、常扎眼，且經常反覆發作，小孩因眼睛癢常會揉眼睛，所以這些病童下眼皮常會成泛黑色，這也是有過敏體質小孩的一個典型外徵。 3. 習慣性口瘡 口腔黏膜經常潰破或唇口泛紅皸裂，也常見於有過敏體質的小孩，這可能和免疫功能失調及腸胃功能的紋亂有關。 4. 氣喘 氣喘是小孩過敏疾病中一個重要的指標，臨床上表現為反覆陣發性支氣管收縮，引起呼吸急促、胸悶、咳嗽、痰多或呼吸伴有喘鳴聲等病症，近幾年來因為空氣污染的惡化，及飲食上的改變，小孩罹患過敏疾病突然增加了很多，而這些帶有過敏體質的小孩，有一半以上會引發氣喘的毛病，雖然有些小孩並沒有典型的氣喘病症，但如果常見小孩早晚容易咳嗽，感覺到呼吸道的痰很多，或運動後常會咳嗽不止，都是可能引發氣喘的一種徵候。 5. 異位性皮膚炎 異位性皮膚炎也常見於有過敏體質的小孩，有異位性皮膚炎的幼童，常見手肘彎、膝彎或頸部皮膚皺摺處有濕疹樣的紅疹，所以過去中醫稱它為四彎風，患童皮膚常會搔癢，可以見到皮膚上有抓痕及結痂，週歲前罹患異位性皮膚炎之嬰兒，除了皮膚紅疹搔癢外，常引起患兒的哭鬧和煩躁不安，更加造成家長撫育上的挫折感，通常嬰兒期罹患異位性皮膚炎，和食用牛奶有很大的關係，若即早更換為減敏奶粉，一般症狀都會減輕很多。 6. 自主神經功能紋亂 有過敏體質的小孩，除了上述的病症外，也常會見到幼童自主神經功能協調不佳的症狀，像這類小孩很會流汗，尤其稍活動或入睡即滿頭大汗，因為有這些症狀，常被認為身體較虛弱，所以比較容易感冒，精神上表現較亢進，注意力不易集中，食慾雖然正常，但看起來總是很消瘦，常讓父母擔心吃都吃不胖，腸胃功能也常表現較為紋亂，有時便秘或腹瀉，或常腹部脹氣肚子痛，另外有些患童上小學後仍有尿床現象，不過隨著年紀的增大，以上這些症狀也會跟著逐漸改善。 三.小孩過敏疾病常用的中藥處方和藥材 運用中藥來改善小孩的過敏體質，常有不錯的療效，可以依小孩的體質，簡單的歸類為三種類型； 1. 肺衛不足型 這類型的小孩，呼吸道的抗病能力較差，經常傷風感冒，容易流汗、打噴嚏、咳嗽，咽喉痰多，嚴重時有呼吸喘急的現象，像這一類型的小孩，常用的處方有桂枝湯、玉屏風散、小青龍湯、辛夷散、補中益氣湯、黃耆建中湯、麥門冬湯、百合固金湯、葛根湯等，常用的中藥則有西洋參、黃耆、黨參、沙參、百合、紫蘇、川貝母、杏仁、柿霜、防風、枇杷葉等，配合過敏的症狀加減使用，常有不錯的療效。 2. 脾胃不足型 這一類型的小孩，表現多為腸胃功能紋亂，消化不良，胃口差，消瘦，容易嘔吐，腹瀉或便秘，常用的處方有四君子湯、六君子湯、參苓白朮散、小建中湯、理中湯、小柴胡湯等，常用的中藥有山藥、連子、苡仁、欠實、茯苓、白朮、白扁豆、仙楂、麥芽、榖芽、烏梅、雞內金、甘草等，對於有過敏體質的小孩，在腸胃功能不佳的改善上，是有很好的療效。 3. 腎氣不足型 這一類型的小孩，多為先天稟賦不足，過敏症狀表現得很早，甚至一出生就有嚴重的過敏症狀，或則過敏症狀較一般小孩來得嚴重，發育上也比同一年齡的小孩遲緩，對於這一類先天體質不良的小孩，常用補腎的方式來改善，常用的處方有六味地黃湯、桂附地黃湯、右歸丸、左歸丸、大造丸等，常用的中藥有枸杞、冬蟲夏草、山藥、黑芝麻、桑椹、胡桃仁、紫河車、益智仁、鹿茸、蛤蚧等，對於過敏表現嚴重的小孩，運用補腎的方式，常是一種較為根本的方法。 四.護理 1. 環境的改善 有過敏體質的小孩經過檢查，有90%以上都對塵螨有過敏，有灰塵的地方就有塵螨的存在，所以家庭環境一定要整理乾淨，可以使用空氣濾清機或除濕機，也會降低環境的塵螨量，另外近來有許多防塵螨的家飾，也可以配合使用，只要能降低空氣中的塵螨量，小孩的過敏症狀一定會改善很多。 2. 飲食的控制 小孩的過敏體質，辨證上多為虛寒性的體質，因此應忌口吃冰冷或太甜的食物，但偏偏小孩最喜歡吃冰冷的東西，每每吃冰冷的東西後，就引起過敏疾病的發作，所以做家長的，要絕對禁止有過敏體質的小孩吃冰冷的食物，其他像牛奶、蛋、花生、巧克力、芒果、海鮮等食物，也都是很強的過敏源，也要特別留意，只要有一些症狀出現，像皮膚癢、呼吸急促等，要即刻停止吃這些食物，避免引起更嚴重的過敏症狀，而一些含有豐富維生素和植物性蛋白質的食物，如大豆、糙米、豆類製品、栗子、胡蘿蔔、高麗菜、胡桃、蘋果等則是很好的選擇。 3. 適當的運動 臨床上許多有過敏體質的小孩，經過藥物治療一段時間後，過敏症狀仍時好時壞，但經適度的運動後，過敏症狀往往有明顯的改善，尤其是那些有呼吸道過敏疾病的小孩，適度的運動可以提高孩子的免疫功能，免疫功能的提高，常能改善過敏的症狀，而有過敏體質的小孩，做什麼運動最有幫助呢？近來醫學報導一致認為游泳最好，現在溫水游泳池很普遍，一年四季都可以游泳，對小孩過敏體質的改善最好不過了。 4. 藥膳的調理 近來很流行藥膳養生，利用中藥和食物的結合，寓醫於食中，將藥物做為食物，又將食物賦以藥用，在享受美味中，達到保健養生和治療疾病的雙重效用，這是中國傳統醫學的一大特色；對於改善小孩過敏體質，通常需要長時間的治療，而小孩又害怕吃藥，所以往往成效不佳，如果利用藥膳來改善小孩過敏體質，讓小孩享用美食總比藥物要來得容易，小孩吃得勤，對過敏體質的改善也就較明顯了，通常小孩都很怕中藥的味道，要為小孩作一道好吃的藥膳，常讓孩子的父母很困擾，所以我也幫孩子們，設計了一本兒童的藥膳書籍，三采文化公司出版的「中醫師的育兒妙膳」，或可提供家長們參考。 要改善小孩的過敏體質，需要有極大的耐心，也常常因為療效慢，讓許多家長心灰意冷，而放棄治療，所以除了藥物的治療外，若能再配合以上四種方式來護理，相信效果會較顯著，對於病童也會有較大的幫助。