這陣子有許多懷孕初期的媽咪經常來電詢問...
"為甚麼會吐?"
"要怎樣才能不吐或少吐?"
其實孕吐或孕咳都是媽咪原本的身體營養不均或是不夠健康的關係
寶寶由胚胎開始進化時,就會主動刺激媽咪的內分泌與荷爾蒙改變
清潔他未來要住10個月的環境喔!
所以這個時候媽咪們要開始尋找有利於身體平衡的食物
也就是逆向操作,倘若吐得很嚴重的人
不妨這麼做
1.每天起床後與每餐前都先吃酵素促進脾胃氣穩定
2.每天喝20-30C.C.的桑椹酢+蜂蜜1匙+600C.C.水,
協助分解體內過多腐敗物與酸性毒素
3.停止以前經常愛吃的食物並且嚐試以前幾乎不敢吃的蔬菜或水果
以及幾乎不曾吃的堅果或穀類
4.找尋可以壓腹的食物
[這是因個人體質不同而有所差異,所以需要耐心試驗]如:
"酸酸的"-話梅,
"鹹鹹的"-鹹粥,
"酸酸甜甜的"-蘋果,葡萄,
"暖暖的"-湯品,
"乾乾的"-全麥餅乾或高鮮吐司
5.動物性的食物先減少攝取,降低體內的負擔與毒素排除壓力,
尤其是負責"藏血"的肝臟,動物性脂肪與蛋白質都屬酸性,
不但會使肝臟排毒作工過疲,更容易使體內屬與鹼性的鈣質
為了中和酸性體液而流失
6.飲用可以益氣和胃,清熱降逆止嘔的"橘皮竹茹湯"
陳皮4錢+竹茹4錢+紅棗3顆+黑棗3顆+生薑3片+甘草2錢+人蔘1錢
以啞巴媳婦煎藥機,3碗水入藥煎煮2次取汁,孕吐嚴重者分成早中晚飯後各1次
孕吐輕微者可每天早晚各1次
7.沒有食慾時不要勉強自己吃,可以都以各式水果代替即可,蘋果最優
不需要擔心營養不良,待體質調整好,進入穩定妊娠期3-4個月就能夠補足囉!!
8.心情放輕鬆並且作自己喜歡做的事,愉快的情緒會產生腦內嗎啡
也是提升免疫能力與走入妊娠正軌的優勢輔助喔!!
